窦颖
中医指出,先天不足、后天失养均会导致一系列肾虚症状.但在临床上,大部分肾虚不足多是后天失养所致.现代人工作压力大,过度劳累,损耗人的肾气导致肾气亏虚,所以,养成良好生活习惯才是养肾的根本.生活规律,性生活有节充足的睡眠对于气血的生化、肾精的保养起着重要作用.临床研究发现,许多肾功能衰竭的患者有过分熬夜、过度疲劳、睡眠不足的经历.因此,日常生活不要过度熬夜,养成良好的作息习惯,早睡早起,有利于肾精的养护.
作者：蒋晨 刊期： 2018年第01期
很多人的眼睛都特别容易疲劳,不能长时间看东西,干涩、痒、异物感,对光敏感.这是干眼症早期的表现.干眼症又称“角结膜干燥症”,近年来发病率逐步上升,且年轻化,“知识化”.主要原因是用眼时间过长、视觉光源过度暴露、滥用滴眼液等因素引起.整日坐在电脑或长时间盯着手机屏幕的人群更容易出现.严重的患者还会出现烧灼感、畏光、流泪等刺激症状.
作者：刘莉莉 刊期： 2018年第01期
人们对自己的身体状况,越来越重视,特别是老年人,更是注重养生方面.老人养生要重视养心.养心要做到四点:心平、心宽、心闲和心静.1.心平保持心平则能气和,更是通往长命百岁的必要条件.心平气和,可以减少一些不必要的心理压力.从医学的角度来看,心理和情绪上的平和,可以让身体的各个部位保持运转功能正常,减少的疾病的发生,以及延缓衰老.
作者：林子寒 刊期： 2018年第01期
3种食物帮你清理肠胃1.洋葱肠道中益生菌和致病菌共存,当致病菌打败益生菌时,肠道菌群的平衡就被打破,可能导致便秘、腹泻等多种问题.为了给肠道内的益生菌补充养分,刺激其增长,要多吃富含低聚糖的食物,洋葱则是优质选择之一.此外,吃洋葱还可以预防癌症、降低胆固醇、增强血管弹性.研究发现,生吃洋葱保健效果好,可以凉拌或加入沙拉中,吃牛羊肉等味重油腻的食物时,搭配生洋葱能解油腻.
作者：徐文秀 刊期： 2018年第01期
鼻炎是中烦人的疾病,有的时候不知不觉中就得了鼻炎,都说鼻炎无法根治,只能缓解,那么,不小心得了鼻炎吃什么好呢?鼻炎又有什么饮食禁忌呢?鼻炎患者应选用辛夷、自芷、细辛、苍耳子、金银花、鱼腥草等清热通窍的药材;宜摄取鱼类、杏仁、核桃、豆腐等含蛋白质多的食物.多吃蘑菇、黄花菜等富含维生素的食物.
作者：陈卫凯 刊期： 2018年第01期
近年来,不时有名人因抑郁症自杀的新闻报道,“抑郁症”这个词在朋友圈热度极高.那什么是“抑郁症”,如何判断自己患有“抑郁症”,成为大家热议的焦点.抑郁症患者有10个表现是不是坏情绪就等于抑郁症呢?并非如此.抑郁症包含了一组临床症状群,我们可以简单地划分为几个方面:1.感到心情低落、沮丧或绝望:有人用“一片阴霾,就像下雨前那种阴沉的天气”来比喻内心的情绪.
作者：陈利明 刊期： 2018年第01期
结婚生子是每个女性生命中很美好的一部分,但对于有心脏病的女性来说,怀孕是她们向往却又很担心的一件事.作为一名产科医生,我们常常会被问:“医生,我有心脏病,能怀孕吗?”目前,年轻人中常见的心脏病有先天性心脏病(房间隔缺损、室间隔缺损等),风湿性心脏病(二尖瓣狭窄等),心律失常(房早、室早等)和心肌病(肥厚型心肌病等).心脏病女性的怀孕过程会异常艰辛,因为妊娠后孕产妇的血容量和心排出量逐渐增加,到怀孕第32周～34周的时候比平时要增加1/3左右;分娩的时候,由于产妇用力,肺脏和腹部的压力都会急剧增高,回心血量增加.这些改变对心脏病妇女而言无疑是沉重负担.
作者：周琼 刊期： 2018年第01期
“做人和做品牌宣传,都要做十说九,多做少说,甚至不说,切忌把话说满,行动不足.”这是著名企业家、联想董事柳传志在首届中国品牌论坛上提出的.孔子也曾说过“君子耻其言而过其行”.但现在很多人,都是说得多,做得少,如常常在微信朋友罔晒自己的工作、学习任务,却不付诸行动,后一件事情也没有做成;又如许多创业者,在吸引投资人的时候说得天花乱坠,等资金到位,却举步不前、早早放弃.光说不做,或说了自己不做,要求别人去做,都是空谈主义者;而多做少说甚至不说,说了必然做到,都是实干主义者.
作者：谭卓曌 刊期： 2018年第01期
瘦是很多女孩子梦寐以求的事情,减肥是她们不变的目标,近几年来无论是中国还是外国都很流行中医针灸减肥法,已经被很多人认为是很有用的减肥方法,但是你知道针灸减肥误区吗,如果你想做针灸减肥的话,就一定要选择有丰富经验的医生来减肥,否则可能会减肥不成还危害你的健康.
作者：孙长河 刊期： 2018年第01期
当你在运动时出现小腿抽筋的症状,那么可能是因为你的热身运动没有做好.专家表示,人们在运动的时候如果没有提前热身会导致腓肠肌痉挛,再加上运动时人体各处的肌肉都处于紧绷状态,这个时候更会加重小腿抽筋的症状.建议人们在运动之前做好热身运动,或者按摩、揉捏一下小腿肌肉,这样做可以有效改善小腿抽筋的症状.
作者：杨春红 刊期： 2018年第01期
随着人类生活水平的提高和老年人口的增多,冠心病发病率呈明显升高趋势.冠心病是由于供应心肌血液的冠状动脉血管壁发生粥样硬化,导致血管腔内狭窄甚至完全阻塞,引起心肌缺血缺氧甚至坏死的一种疾病,治疗冠心病的关键就是使血管腔保持畅通.对此,许多冠心病患者都选择通过手术植入心脏支架来开通狭窄阻塞的血管,然而,能够迅速开通血管的心脏支架,从长远角度上看来,却存在着增加血栓形成和引发心梗的风险.到底是生命的“保安”?还是健康的“杀手”?医学界对心脏支架的观点始终各执一词.
作者：张林 刊期： 2018年第01期
说起糖尿病,已是无人不知的一种常见病,但是说起糖尿病的“蜜月期”,也许很多人会不明所以,不知这是怎么一回事.原来,糖尿病患者早期接受治疗后,部分人会出现临床症状缓解的现象,患者胰岛功能部分恢复,甚至可以停用降糖药物,并维持一段时间的正常糖代谢,这一过程被称为糖尿病的“蜜月期”.这对于糖尿病患者来说非常宝贵,如何获得并把握好“蜜月期”,关系到糖尿病患者的恢复和健康.
作者：窦颖 刊期： 2018年第01期
随着人群健康观念及医疗水平的提高,常规体检已经逐渐进入人们的生活,通过低剂量螺旋CT筛查早期肺癌可以明显提高寿命,美国已经纳入医保报销范围.体检的目的是早期发现小肺癌或早期肺癌,但是,如何判读低剂量螺旋CT肺部筛查结果是很有讲究的.
作者：朱广迎 刊期： 2018年第01期
从中医的角度看,当人的胃气严重的时候,就会熏蒸依附着于舌头,由此舌苔就会先表现脾胃的功能,当脾胃湿热的时候舌苔就会变黄.舌苔厚黄病因黄苔有淡黄,嫩黄,深黄,焦黄等不同.一般说,黄苔的颜色越深,则热邪越重.淡黄为微热;嫩黄热较重;深黄热更重;焦黄则为热结;黄而干为热伤津;黄而腻则为湿热.
作者：柳冒林 刊期： 2018年第01期
男性朋友如果遇到阳痿、不射精、早泄等性功能障碍时,往往喜欢归咎于“肾亏”,而且碍于面子的缘故,甚至会自行到药店购买各种“壮阳药”.殊不知,阳痿、早泄等性功能障碍病因有很多,再加上市场上的“壮阳药”良莠不齐,有些还会有夸大功能药效的嫌疑.所以,如果盲目使用反而会伤害身体健康.
作者：于德水 刊期： 2018年第01期
男性性功能障碍对于很多男性来说,都是一种避之不及的病症,这种疾病会对男性朋友的心理产生很大的摧残,会让男性朋友一直有较大的心理压力,因此我们必须在生活中有较好的习惯,还要了解一下性功能障碍的症状,那么究竟男性性功能障碍的症状有哪些呢,针对这一问题,下面就一起来具体了解一下吧.
作者：李梦念 刊期： 2018年第01期
近期在微信、微博上疯转的一条信息,总结了不少“癌症先兆”.其中提到,5年不发烧感冒,是肝癌先兆,这种情况好像看起来身体很好,实际上是免疫力太差了.此外,夜里老是醒,尤其是夜里1～3时醒,也是肝癌发出的信号.“肝癌先兆”靠谱吗?早期肝癌无症状孙大伯喜好爬山,勇于挑战各种高难度的小路,觉得自己比许多年轻人都要健壮.家人几次三番劝告他去医院进行体检,他都摆摆手,认为自己啥感觉都没有,有症状再去看也不迟.
作者：赵兵辉 刊期： 2018年第01期
中医认为,气为阳,血为阴,阴虚生内热,阳虚生外寒.因此,血热应该就是阴虚造成的.另外,血热体质跟遗传有一定关系,如果父母是血热体质,孩子血热体质的概率就会高.除此之外,身体一向强健,体内阳气旺盛,又偏爱吃辛辣刺激助长阳气的食物的人,以及长时间在非常热的环境中工作,没有及时补充水分的人易形成血热体质.而情绪激动或抑郁,在体内化为火气,也加热血液,造成血热症状.
作者：高芳 刊期： 2018年第01期
男性性功能正常是夫妻关系和睦、家庭和谐的因素之一.然而,随着社会生活环境的改变,男性勃起功能障碍的发病率越来越高,且呈现年轻化趋势.在男科门诊中,不少患者因阳痿而郁闷,甚至感觉抬不起头来.但其实,这其中有很多“假”阳痿患者,提醒男性朋友们要正确判断.
作者：李海松 刊期： 2018年第01期
慢性阻塞性肺病是常见的呼吸系统疾病,尤其在冬季,每年小雪后,气温下降,便进入慢阻肺的高发期.爬3层楼要半小时、走一段路中间要歇上好几次……这些都是慢阻肺病人面临的痛苦.慢阻肺是一种气流受限呈进行性发展的慢性肺部疾病,常见的慢性支气管炎和肺气肿多属于此病范畴.
作者：吴义春 刊期： 2018年第01期
中华养生保健杂志
主管:中华养生保健（上半月）；中华气功
主办：国家中医药管理局
