陈俊珺
很多人奇怪，为什么说粥样硬化斑块是潜伏于人体内的“不定时炸弹”呢？这主要是因为有些斑块会突然破裂，破裂后的斑块就形成血栓，血栓完全堵住血管，会引发急性心脑血管事件，甚至危及人的生命。那所有的斑块都会破裂吗？当然不是，斑块破裂与否主要取决于斑块的稳定性如何。
作者：陈雷 刊期： 2010年第08期
李先生近一直为自己的心脏健康而担心，因为他的家庭疾病史不能令他乐观，他和自己的许多亲人一样，在四十多岁时被发现患有冠状动脉粥样硬化，其中一个亲人就在不久前因斑块破裂引发的心肌梗死而去世。因此，李先生不得不开始认真审视自己的心脏健康，并终下定决心采取预防措施，以减小斑块破裂的风险。
作者：文昭 刊期： 2010年第08期
关于荷花的美食，古书上多有记载，《山家清供》中记载的“蓬糕”便是采来新鲜的自莲花，煮熟后捣烂成泥，加入米粉和白糖蒸制而成。古人还喜欢用荷花来泡酒。明代诗人粱纲就曾作诗《荷花酒》云：“共君曾到美人家，池有凉亭荷有花。折取碧筒一以酌，争如天上醉流霞。”古代用荷叶烹制的美食也不少，像“荷叶包鸡”、“荷叶粉蒸肉”就是色香味俱全的佳肴，而常见的当然是荷叶包饭了，而今，在我国南方地区，荷叶包饭仍受到人们的热捧。莲子入肴有“拔丝莲子”、“建莲红枣汤”、“莲子粥”、“桂花莲粉”等，现如今的“八宝粥”其中的一宝就是莲子。
作者：吴大真 刊期： 2010年第08期
医籍《规中指南》中说，“采药者，采身中之药物也。身中之药物者，神气精也”。练太极微旋生精法，能很快激发肾内精气，持续产生身中大药，对于亚健康、妇科疾病、中老年疾病都会起到非常明显的调养效果。太极微旋生精法，真是大道至简的养生妙法，习练起来非常简捷而有效。只需要自然站立，全身放松，腰部轻微旋转起来就可以了。每次微旋100圈，每天旋转两次或两次以上。需要注意的是，全身只有腰部进行旋转，其他部位不必运动，
作者：舒和 刊期： 2010年第08期
人生就是一次长途跋涉的旅行，在历尽风雨、坎坎坷坷之后，对于一个老年人来说，拥有从容，就拥有安度晚年的精神财富。它能使人清醒、升华、完善，老而生辉，从而获得心灵充实、丰富、自由、纯净……所谓从容，是指舒缓、泰然、大度、淡泊之总和。从容之人，做事不急不慢、不躁不乱、不慌不忙、井然有序。从容不仅反映了一个人的气度、修养、性格和行为方式，而且是一种符合人的生理、心理需要的有节律的、和谐、健康、文明的精神状态和生活方式。
作者：赵广兰 刊期： 2010年第08期
白内障由经络瘀阻，代谢不畅所引起，揉眼行气法可促进循环，增强代谢，故可防治白内障。『预备式』跪在地上，两腿并拢，两脚大拇指相叠，脚跟向外扒开，臀部虚坐在脚跟上，腰部伸直，两眼平视前方，双手拇指弯曲，其余四指将拇指包住、握紧，放在小腹部。然后全身放松，舌抵上腭，闭口，以鼻缓慢深长地呼吸，自己不能听到呼吸的声音。意念集中在呼吸上，用心体会气息的出入，宁神入静。（见图1）
作者：巢元方；吴曦；周斌 刊期： 2010年第08期
许多慢性肾病患者严格控制蛋白质的摄入量，只吃素，不吃肉，豆制品更是一口也不吃。其实是走入了误区，因为“无蛋白饮食”无助于病情好转，反而会使人逐渐消瘦，变得虚弱。正确的方式应为“低蛋白、限蛋白”，而不是“无蛋白”饮食。蛋白质流失是慢性肾炎中较为重要的特征，由于大量的蛋白从尿中流失，往往会诱发低蛋白血症和严重的水肿，甚至使用大量的利尿剂也无法使水肿消退。因此。保护肾功能就成为中心问题，其中，控制饮食尤为重要。
作者：何蒲 刊期： 2010年第08期
肩关节疼痛一旦发作，常常会使患者连生活中基本的动作都难以完成，“举手之劳”成了“举手之痛”。眼下，肩周炎似乎成了肩关节疼痛的代名词。对此，上海复旦大学附属华山医院运动医学与关节镜外科中心主任陈世益教授提醒，肩关节疼痛未必都是肩周炎惹的祸。
作者：陈俊珺 刊期： 2010年第08期
眼下即将进入炎热的夏季，而作为一个全科医生，我发现每到夏季会出现一个很奇怪的现象，那就是在炎炎夏日里，痛经的患者尤其年轻女性会比平常季节里增多。这不得不引起我们女性朋友的注意。记得一天上午，四五个女孩族拥着把一个女孩抬了进来。一进来就说：“医生，快快，看看她怎么样了，赶紧救救她。”只见那个女孩脸色煞白，四肢冰凉，直冒冷汗，一副休克的样子。我让那个孩子平躺下来，问哪儿不舒服，女孩说肚子痛，
作者：刘力红 刊期： 2010年第08期
上期着重从细微处深入讲解了起势的秘诀，这期则着重讲解一下这套拳中出现频率高的开合手。第八式、向左十字开合手◆十字手 左脚向左，右脚随之，右手领劲走外圈随身体一起向左转，与左手交成十字置于胸前。继而运行开合手，更宜圆满无间，胀之劲显。（见图1，面向南）
作者：关永年 刊期： 2010年第08期
中医讲究望、闻、问、切。望诊之所以首当其冲，就是要从皮肤、面色等外观因素来判断健康的程度和内部疾病的外在表现。一个面容娇艳、有光泽的人肯定是相对健康的，而形容枯槁的人则很难和健康扯上关系。健康的人就是美人，病态当然毫无美感可言!所以，美容的佳方案还是对身体整体状态的调整。举个简单的例子，老年人开始长老年斑，绝大多数人认为是年龄大了，皮肤自然就差了，长点斑很正常。其实，这是内脏和血管的垃圾留存过多，在血管内壁形成了动脉硬化斑块，同时在皮肤表面表现出来了。这个时候，如果不能有效地清除血管内的动脉硬化斑块，轻则老年斑越长越多（血管内壁的动脉硬化斑块越来越多），重则脑血栓、心肌梗死、中风等恶性病变随之而来。
作者：程云林 刊期： 2010年第08期
动作要求【步骤】①自然站立，左脚向左侧横开一步，身体下蹲成骑马步，双手虚握于两髋之外侧。（图2-1）②双手自胸前向上划弧提于与乳平高处，右手向右拉至与右乳平高，与乳距约两拳许，右手意如拉紧弓弦，开弓如满月；左手食指与大姆指撑圆，其它三指弯曲相握，向左侧伸出，顺势转头向左，视线通过左手食指凝视远方，意如弓剑在手，待机而射。（图2--2）③稍作停顿后，随即将身体上起，顺势将两手向下划弧收回腹前（图2--5），并同时收回左腿，还原成自然站立。此为左式，右式反之。（图2--4）左右调换练习十数次。
作者：彭鑫 刊期： 2010年第08期
我给女性朋友开几个食疗的方子，这是把一个月分成四个阶段的，大家可以在不同的阶段服用，要注意的是，适用的人群是气血不调，精力疲乏，面色不佳的妇女，孕妇不可使用。
作者：罗大伦 刊期： 2010年第08期
研究人员称，每天喝两杯以上脱脂牛奶的女性，面部长粉刺的几率要高出常人44％。如果不局限于脱脂牛奶，只要每天喝三杯以上，患粉刺的可能性就会提高22％。这一研究结果发表在（《美国皮肤病学杂志》上，研究者称：“我们发现粉刺和每天喝牛奶的多少以及脱脂牛奶的饮用量都有关系，这可能是由牛奶中的荷尔蒙和生物活性分子引起的。”
作者： 刊期： 2010年第08期
斑块之于人体的危险可想而知，那医学界是怎样对付斑块的昵？有没有哪种药物可以从斑块形成到破裂的各个环节予以抑制昵？当然有，我们的传统中药尤其是复方中药，如通心络胶囊，在抑制斑块形成、稳定易损斑块、消融斑块等方面具有绝对的优势，得到了国际认可。
作者：王雨 刊期： 2010年第08期
据说某大学作过一个实验，把一只青蛙冷不防丢进煮沸的油锅里，青蛙用尽全力跃出了滚滚油锅，跳到地面安然逃生。后来，他们在锅里放满冷水，然后把那只死里逃生的青蛙放在锅里，并慢慢加热。起初青蛙不知究竟，只知道在温水中享受“温暖”，等它意识到水温太高，必须奋力跳出才能活命时，一切都为时已晚，只能呆呆地躺在水里，葬身锅内。“温水青蛙”一词从此就被用来形容没有意识到危险慢慢降临的人。
作者：曾宇新 刊期： 2010年第08期
头痛，古人叫“头风”、“脑风”、“偏头风”。现代医学认为，头痛是人体对各种致痛因素所产生的主观感觉，属于疼痛的范畴。致病因素可以是物理的、化学的等等。这些因素刺激了位于颅内外组织结构中的感觉神经末梢，通过相应的传导通路传到大脑而感知。本病常常反复发作。
作者：李端俊 刊期： 2010年第08期
德国科学家近日报告说，他们查明了一种家族性帕金森氏症的致病机理，并发现了此病一种可能的治疗靶点。他们利用细胞内折叠酶生物传感器查明DJ-1蛋白存在于健康细胞的细胞质溶质中，并以同型二聚体的形式存在。所谓同型二聚体，即两个相同分子的形式与细胞膜和细胞器相关联。这种蛋白的另一个功能是作为所谓“伴娘蛋白”与新合成的蛋白形成复合物并协助它正确折叠。
作者： 刊期： 2010年第08期
在门诊经常见到一些女性，脸上总是起红点、疙瘩、黑头等等，一询问才知道，每天早晨给脸上抹的化妆品竟然达到近十种。虽然每一个女人都希望自己能永葆青春，但是如果护肤过度的话，反而会给皮肤造成伤害。我在门诊上跟一些化妆品过敏的女性朋友聊天时发现，很多女性忘掉了化妆的根本目的。化妆的根本目前是为了让女性青春、阳光、充满活力，化妆品的作用是清洁和保养肌肤，因此，切勿将化妆品当做永葆青春的药物来使用，好的保护肌肤的方法还是正确的生活方式、合理的饮食习惯以及科学的锻炼方法。
作者：邢云 刊期： 2010年第08期
随着人们生活水平的不断提高，人们对牙齿的重视程度也不断提高，“美丽到了牙齿”的年代已经到来。牙齿美白已成为受关注和欢迎的牙齿美容项目之一。可是，你知道吗？有些牙齿美白方法并不适合你，因此第一次美白一定要到有经验的牙医那里去做一次全面的检查，由医生给出美白方案，切忌盲目购买美白产品或漂白牙齿。
作者：随风 刊期： 2010年第08期
中华养生保健杂志
主管:中华养生保健（上半月）；中华气功
主办：国家中医药管理局
