及时清除人体肉废物

预防趁早血管不老

人到中老年,机体各器官功能都会衰退,血管也会随着年龄的增长而渐趋老化.提前预防是延缓血管老化的重要手段.专家指出,通过精神、饮食、运动、药物进行及时合理的干预,可有效防止晚期血管病变以及严重事件的发生.

作者：王银中 刊期： 2008年第05期

头面部保健四字诀

经络学说认为,头部是百穴之首,有四十多个穴位,占全身穴位的四分之一.专家认为,感官功能的疾病或衰退,可以从人的面相和气色上反映出来.

作者：杨素秋 刊期： 2008年第05期

减肥有法

按摩减肥法 合理按摩可使肌肉活动增强,血液循环加快,增加对脂肪的消耗.腹部按摩还能促进肠蠕动,增加排便次数,减少肠道对营养物质的吸收.腹部按摩方法:将两手置于腹部左右两侧,从肋缘下直推到骨盆处,连推数次;再用左手置于脐周围,右手按在左手上面,揉压脐围,顺逆时针方向各揉数次.

作者：孙立华 刊期： 2008年第05期

老年人切莫擅当『经验医生』

许多老年人患有慢性病,长期看病服药打针,自然懂得一些医药方面的知识,也了解自己的疾病发生、发展的过程,甚至说起来头头是道,似乎像个医生.其实久病的人,只不过对自己所患的疾病有肤浅的认识,如果有了病就自我诊断、自我用药,那就很可能耽误病情,甚至造成严重后果.对症下药,合理用药,药物就能治病;随便乱用药物,不仅治不了病,反而会致病甚至危及生命.

作者：张洪军 刊期： 2008年第05期

女同志何时孕育好

大多数医学专家认为:女同志生育的佳年龄段是23～30岁.当然,比23岁稍微小一点儿,或者比30岁大一点,也没有太大问题.年龄小于20岁,尤其是小于18岁,是年龄过小;如果大于35岁,则是年龄过大.年龄过小妊娠,心理、生理都未成熟,而且准备往往不足,知识匮乏,难以优生:年龄过大(≥35岁)妊娠则为高龄孕妇,面临着诸多风险,严重时危及母儿健康甚至生命.

作者：郭瑞霞 刊期： 2008年第05期

滚珠按摩带健身法

家务劳动或健身锻炼后,常有肌肉酸胀、关节呆滞、周身乏力等感觉.合理使用滚珠按摩带可以调节神经,舒筋活络,驱散疲劳,使局部肌肉僵硬而引起的酸痛减轻或消失,并起到强肌肉、疏关节、柔韧带、坚骨质的健身效应.以下介绍滚珠按摩带简易制法和健身方法.

作者：翁仁良 刊期： 2008年第05期

抗衰老菜肴

火腿西兰花原料:火腿100克,西兰花300克,牛奶250毫升,盐、胡椒粉各适量.制法:把火腿切成均匀的丁;西兰花切小块,入沸水烫过,捞出入冷水浸透,取出挤干水.锅内留底油烧热,加火腿丁略炒,再加入西兰花,倒入牛奶汁,再把盐、胡椒粉调入拌匀,出锅装盘.

作者：于克义 刊期： 2008年第05期

及时清除人体肉废物

如今,人们对各种污染,如大气污染、噪音污染、水污染、食品污染等,已高度警觉,并采取了必要的防范措施,尽量减少污染源对身体造成伤害.然而却往往忽视了人体内环境的污染.这种状况如果得不到及时改善,同样会引发疾病,危害身体健康.

作者：孟昭群 刊期： 2008年第05期

哪些药物损害你的形象

影响健美形象的因素,除了年龄、饮食、睡眠、锻炼、情绪、疾病外,有些药物也会损及人的形象.病人发现后应在医生指导下减量、停用或更换药物.但有时因治疗需要,可能不得已仍需继续用药一段时间,此时应有主次之分.

作者：江岚 刊期： 2008年第05期

生活保健预防胰腺癌

穷凶极恶的胰腺癌胰腺癌是一种凶险的恶性肿瘤,男性多于女性,发病年龄在40～70岁之间.我国胰腺癌每年新增病例约57成～67万,年发病率为5.1/1027,较20年前大幅升高.上海、北京、深圳等地区的男性胰腺癌发病率已经接近欧美国家.胰腺癌1年生存率为8%,5年生存率仅为3%左右.由于胰腺癌早期无明显症状,临床确诊者大多已属晚期,而且病程短、进展快、对放化疗不敏感,所以死亡率极高.

作者：江波 刊期： 2008年第05期

温中行气化湿的砂仁

砂仁为姜科多年生草本植物阳春砂、海南砂或缩砂仁的干燥成熟果实.其中阴春砂主产于广东阳春、信宜、高州等县;海南砂生产于海南省及广东湛江地区;缩砂仁则产于越南、泰国、缅甸、印度尼西亚等地.以阳春砂质量为优.砂仁性温味辛,归脾、胃经.功能行气化湿,醒脾和胃,温中安胎.主治脘腹胀满、食欲不振、泄泻、妊娠恶阻、胎动不安等症.下面介绍几个以砂仁为主药的处方.

作者：周贻谋 刊期： 2008年第05期

舌下含药并非只是含在口中

冠心病患者都知道,当心绞痛发作时,可采取舌下含药的方法来缓解心绞痛.舌下含药适宜用来救治急症病人.但为什么有些病人用药后,效果不甚明显呢?其实,含药的方法会影响舌下含药的效果.

作者：蒋肖男 刊期： 2008年第05期

信息速递

作者： 刊期： 2008年第05期

正确使用小儿速效感冒灵

小儿速效感冒灵为非处方药,又名小儿氨酚黄那敏颗粒.是一种复方制剂,主要由对乙酰氨基酚(扑热息痛)、马来酸氨苯那敏(扑尔敏)和人工牛黄组成.对乙酰氨基酚是一种解热镇痛药,能增加皮肤的血流、出汗而起到解热作用;马来酸氨苯那敏为组胺H1受体拮抗剂,能对抗过敏反应(组胺)所致的毛细血管扩张,缓解感冒引起的鼻塞、流涕、打喷嚏等症状;人工牛黄具有解热、镇惊作用.用于治疗小儿感冒或流感所引起的头痛、发热、咽喉痛、鼻塞、流涕等症状.

作者：罗光荣 刊期： 2008年第05期

不要轻易做剖宫产

近年来,产科剖宫产已是司空见惯.许多孕妇害怕分娩痛苦,家属担心发生意外,或认为剖宫产取出的婴儿聪明,等,临产时要求做剖宫产.然而,剖宫产并不是一个正常的分娩方式,很容易发生意外,给产妇或新生儿造成终身遗憾.剖宫产的并发症主要有以下5种.

作者：冯桃莉 刊期： 2008年第05期

慢性肾脏病的早期诊断及检查

慢性肾脏病是指肾脏损伤(主要指血液、尿液成分指标异常或影像学、病理学检查异常)超过3个月以上,或肾功能降低30%以上超过3个月,无或者伴有肾脏损伤的患者.

作者：熊重祥 刊期： 2008年第05期

服药谨防伤食道

许多患者忽视服药方法及其姿势,认为吃药只要吞下就行.不当的服药方法不仅影响药效,甚至会导致不良后果.有些病人服药片或胶囊时,为了省事不用水送服,而是用唾液干吞下去;还有些病人喜欢躺卧姿势服药,或刚服药即躺卧.这样,服下的药物不能很快到达胃里,滞留在食道粘附并融化,致使一些酸、碱性和刺激性较强的药物刺激并腐蚀食道,引起食道发炎损伤,甚至溃疡.

作者：李锡岩 刊期： 2008年第05期

易被漏诊的滴虫性前列腺炎

滴虫是一种人体寄生虫,它寄生在前列腺中引起的前列腺炎,称为滴虫性前列腺炎,也有学者将其叫作前列腺滴虫症.滴虫性前列腺炎在临床上并不少见,但容易被忽视.究其原因,一方面是因为滴虫性前列腺炎的病因诊断(找到滴虫)比较困难,另一方面是由于临床医生多惯于将前列腺炎归因于细菌感染或无菌炎症.

作者：容小翔 刊期： 2008年第05期

诺如病毒引起的感染性腹泻

由病毒引起的感染性腹泻,除轮状病毒、星状病毒外,近年来又增添了诺如病毒(Novovirus,NOV).该病毒系杯状病毒族谱中主要成员,是一种单股正链的小RNA病毒.

作者：王世成 刊期： 2008年第05期

孩子贪吃伤大大脑

在不少家庭中,特别是独生子女家庭,孩子想吃什么,家长常常是有求必应,尽量满足.致使有的孩子一天到晚不停嘴.殊不知,孩子一味贪吃伤害大脑.

作者：王婕 刊期： 2008年第05期