年纪大了做事留点余地

营养学家推荐初冬养生滋补食谱

蒜味荸荠原料:新鲜荸荠150克,大蒜3瓣,盐、白糖、醋、麻油适量.做法:荸荠洗净,去皮,切薄片,泡在淡盐水中,10分钟后捞出沥干,放盘内,撒上盐腌15分钟,滤去盐水;大蒜剥皮洗净,剁细末,撒在荸荠片上;锅置火上,放白糖、醋,待白糖溶化,倒在荸荠片上,迅速用碗盖住,10分钟后加麻油拌匀即可食用.

作者： 刊期： 2013年第21期

身体也有“工作时间表”

★7点:起床.英国威斯敏斯特大学的研究人员发现,那些在早上5点到7点起床的人,其血液中有一种能引起心脏病的物质含量较高,因此,在7点之后起床对身体健康更加有益.打开台灯.一醒来,就将灯打开,这样将会重新调整体内的生物钟,调整睡眠和醒来模式.喝一杯水.水是身体内成千上万化学反应得以进行的必需物质.早上喝一杯清水,可以补充晚上的缺水状态.

作者：秦富国 刊期： 2013年第21期

行房时女人为什么喜欢闭眼?

Q 我们在行房事的时候,妻子大多都喜欢闭着眼睛,而不是睁开眼睛.做爱时女人为什么喜欢闭眼睛呢?A 性爱中,男女的表现一定有所不同,男人喜欢开灯,但是99％的女人都喜欢关上灯或者将灯调暗;男人喜欢睁着眼睛,女人却喜欢闭着眼睛……男人喜欢睁开眼睛看着女人不仅仅是为了得到视觉上的愉悦,更主要的是为了观察女人脸上的表情、女人的反应,以此推断和确定自己的动作是否有效,从中得到心理上的满足和精神上的愉快.

作者： 刊期： 2013年第21期

一家3个孩子同患怪病/6岁女孩面部严重畸形/英国一孕妇爱吃家具擦亮剂医生称其患有异食癖

作者： 刊期： 2013年第21期

胃痛难忍试试中医艾灸/老人耳鸣常敲风池穴/五味子配人参补气不上火

作者： 刊期： 2013年第21期

微创外科手术治疗书写痉挛症

书写痉挛亦称原发性书写震颤,是成年人常见的动作性震颤,尤以书写时出现震颤,使书写困难.临床较常见,是指患者在书写或做书写动作时出现的手部震颤,不伴有其他功能障碍.部分患者震颤并不完全限于书写动作,做其他相似工作或使用类似工具时也可有震颤.因此,有人提出书写痉挛可分为任务诱导型书写痉挛和姿位敏感型书写痉挛.

作者：占世坤 刊期： 2013年第21期

冬日里,6种方法暖手脚

冬季到来,气温骤降,寒气逼人,手脚冰凉,如何保暖,自然是一件重要的工作.导致冬日手脚冰凉的诱因便是:身体的气血运行不能流畅地到达四肢末梢处.让身体暖起来,可以试一下如下几种方法:踏步法做原地踏步动作,脚落地时稍用力,只需5～10分钟,双脚就会暖和.

作者：王进与 刊期： 2013年第21期

创卫知识百问答

■健康教育包括哪几个部分?包括组织机构建设、学校健康教育、医院健康教育、社区健康教育、行业健康教育、大众传媒健康教育、大型公共场所健康教育等7个方面.■对社区健康教育有何具体要求?社区能够结合实际,开展健身、文化娱乐、科普知识讲座以及举办社区健康促进学习等活动;卫生宣传栏、墙报不少于3平方米,能够紧密围绕群众健康需求和卫生防病工作重点及时更换宣传内容,每年不少于6次;社区活动室有卫生报刊、资料,种类不少于4种.广泛普及健康知识,提高社区居民的健康知识知晓率,每年的核心信息应宣传到80％的目标人群,社区居民健康行为形成率不低于70％.

作者： 刊期： 2013年第21期

五大信号预示颈椎病

对于办公室一族来说,颈椎病已经成了一种职业病,所以办公室一族要做好颈椎病的预防.下面我们为大家介绍一下颈椎病的五大信号.信号1:视力障碍 有些颈椎病患者可出现视力下降、眼胀痛、怕光、流泪、瞳孔不等大甚至视野缩小等症状.这是由颈椎病导致的自主神经功能紊乱及大脑枕叶视觉中枢缺血造成的.

作者： 刊期： 2013年第21期

X线检查的注意事项

随着人们对健康的重视,接受X线检查的人数越来越多.目前,常见的X线检查方法有透视、摄片、造影以及CT检查等.X线检查是一把双刃剑.它对人体有害,但不少疾病的诊断又离不开它,如呼吸道异物等,必须在X线透视的观察下才能明确诊断.如果确因病情需要进行X线检查,一定要做好防护,检查时用铅皮保护生殖器、甲状腺、眼球等射线敏感的部位.

作者：豆豆 刊期： 2013年第21期

秋冬季节需防3种皮肤病

皮炎湿疹发病原因复杂皮炎、湿疹的发病原因包括内在和外在因素.所谓内在因素就是患者本身具有的过敏性体质,这在湿疹、皮炎的发病中起主导作用.内环境的不稳定如慢性消化系统疾病、精神紧张、失眠、过度疲劳、情绪变化等精神改变,以及感染病灶、新陈代谢障碍和内分泌功能失调等,均可诱发或加重湿疹、皮炎的病情.

作者：谢小明 刊期： 2013年第21期

盐敏感性高血压

有专家称,目前我国的高血压患者占总人口的20％以上,其中60％的高血压是盐敏感性高血压.代谢病、肥胖等人群盐敏感性更高众所周知,盐里的钠,是升高血压的推手,增加盐的摄入可以引起血压的升高.但血压升高的幅度却有个体的差异.摄入同样分量的盐,有的人血压升得高,有的人只升高一点.所以把高血压人群分为盐敏感性和盐不敏感性两种.

作者：贾芳芳 刊期： 2013年第21期

暴力伤医折射体制积弊

近,我国发生多起暴力伤医事件.上海交通大学附属仁济医院一名医生被患者殴打昏迷;湖南中医药研究院附属医院3名护士被患者砍伤;广东深圳宝安人民医院一名护士被产妇丈夫殴打.类似的医患暴力冲突频频发生,引起社会各界的忧虑.

作者：白剑峰 刊期： 2013年第21期

提高健康素养从点滴做起

城市居民健康素养具备高于农村据某地市的一项调查结果显示:居民具备健康素养的人口比例为13.8％,熟悉掌握健康生活方式和行为内容并且具备基本的健康技能.此结果虽高于全国2008年调查平均水平,但仍然处于较低水平.从健康素养的3个方面上看,具备基本知识和理念素养的人口比例为21.1％;具备健康生活方式与行为素养的人口比例为25.3％;具备基本技能素养的人口比例为13.3％.

作者：刘伟红 刊期： 2013年第21期

小孩子吃钙片就能增高吗?/血管瘤给小儿造成的3大伤害/孩子3岁起需定期做视力检查

作者： 刊期： 2013年第21期

认识口腔溃疡

口腔溃疡又称溃疡性口腔炎,是一种常见的口腔疾病,由病毒或细菌所致.一般常有链球菌、金黄色葡萄球菌、绿脓杆菌及大肠杆菌引起.溃疡性口腔炎多由感冒引起,当抵抗力下降时病毒或细菌就会乘机而入.本病可发生在任何年龄,婴幼儿发病多见,较重.常见于疱疹性咽炎(肠道病毒引起),由口腔内疱疹破溃后形成溃疡.

作者： 刊期： 2013年第21期

人际交往中的6点禁忌

生存在当今社会中,人脉关系显得尤为重要.建立良好的人脉有以下一些禁忌,你注意到了吗?禁忌一:热衷于探听家事每个人都有自己的秘密.而有些人热衷于探听,事事都想了解,这种人是不受欢迎的.你喜欢探听,即使什么目的也没有,人家也会忌你三分.

作者： 刊期： 2013年第21期

关爱乳房健康 抗击乳腺疾病

全球每年有120万名妇女被确诊为乳腺癌,50万名妇女死于这种疾病;中国每年有4万名妇女死于乳腺癌.目前全球大多数国家的乳腺癌发病率呈逐年上升趋势.相对来说亚洲、非洲、南美和部分欧洲国家上升明显,每年发病率上升超过1％,有些地区接近5％;而有些国家发病率上升缓慢,常在0.5％.

作者：李玉梅 刊期： 2013年第21期

妇科炎症是怎么引起的?

妇科炎症是女性的常见疾病,主要是指女性生殖器官的炎症,具体包括女性外阴炎、阴道炎、宫颈炎、盆腔炎等.引起妇科炎症的原因不注意个人卫生:宫内节育器的放置本身并不直接导致急性附件炎,炎症只在放置节育器时没有严格无菌操作或放置后个人卫生情况较差的情况下才发生.

作者：苏竞梅 刊期： 2013年第21期

年纪大了做事留点余地

年纪大了,很多事情都会感到力不从心.专家指出,老人在很多方面应遵循80％原则,凡事不要百分之百地尽全力,留两分余地,量力而行.健身强度八分是上限退休后不能再像20多岁时那样在健身过程中100％全力以赴.运动时间和运动强度应以80％为上限,尽量避免在健身过程中受伤.

作者：李栋 刊期： 2013年第21期