张中芳
晨练5分钟起床后锻炼5分钟,不仅为身体充电,而且能加倍燃烧卡路里.很多人误认为晨练必须5点钟爬起来跑上几公里,其实是不必要,也不太现实的.每天你只需花5分钟,做做俯卧撑和跳跃运动,使心率加快,就能达到理想的效果.
作者：刘馨 刊期： 2012年第17期
更年期是每个女性必须经历的时期,而潮热出汗是更年期的常见症状,与此同时,更年期女性的“火气”也在不断攀升.那么怎样才能使更年期女性度过一个“清爽”的“季节”呢?药食同源对于出汗较重者,可配合一些中成药,例如六味地黄丸、坤宝丸、丹栀逍遥散等,也可自行配一些汤剂代茶饮,如甘麦饮(小麦30克、红枣10枚、甘草10克),水煎服,每日早晚各服1次.杞枣汤(枸杞子、桑椹子、红枣各等份),水煎服,早晚各1次;或用淮山药30克,瘦肉100克炖汤喝,每日1次.
作者：杨晓晴 刊期： 2012年第17期
喝点酒就想睡觉;平时有点酒量,可只喝了几口就被拉下阵来;这有可能并不是因为你喝醉了,而是因为饮酒导致的低血糖昏迷.在正常情况下,酒精(乙醇)在体内经肝脏代谢之后变为乙醛,再继续分解成水和二氧化碳.乙醇吸收到人体血液之中,会刺激胰腺分泌大量的胰岛素,人体血糖的浓度就会随之降低.同时,乙醇迅速进入肝脏,从而抑制肝糖原的分解,这样一来,就会导致低血糖现象的出现.一旦发生低血糖即可造成脑功能障碍,导致嗜睡,甚至昏迷.
作者：青菊 刊期： 2012年第17期
假药之祸是一个世界性问题.目前,假药的制造、销售比较猖獗,打着免费讲课、赠品或者义诊的招牌推销假药的骗局也不少,消费者若想要少上当或不上当,在这“雾里看花”的乱象中,广大的消费者在选购药品时,还需练就“火眼金睛”,才能辨别真伪.
作者：谢芳 刊期： 2012年第17期
一些女性认为,只要能控制饮食、积极锻炼、注意防晒、每天刷牙及定期检查,身体自然就不会出问题.然而,一些容易被忽视的坏习惯往往会破坏健康.本期,我们为您总结了这些误区,一起来看看吧.
作者：续民 刊期： 2012年第17期
肥胖容易造成的疾病除了糖尿病之外,还包括循环系统疾病,如高血压、血脂异常、脑卒中、下肢静脉曲张;消化系统疾病如脂肪肝、胆结石;典型的呼吸系统疾病为睡眠呼吸暂停综合征;内分泌代谢系统疾病,如糖尿病和痛风症等.
作者：纪秉承 刊期： 2012年第17期
据2007年至2008年全国流行病学调查数据显示,中国现有糖尿病患者9240万,高居全球第一位.更为可怕的是,糖尿病的“后备军”——糖尿病前期患者人数高达1.48亿,这意味着中国即将迎来糖尿病发病的新高潮.专家指出,唤醒每一位公众对糖尿病风险的关注至关重要.
作者：刘晓东 刊期： 2012年第17期
在很多人的认知里,中草药都是纯天然的,毒副作用少或没有,于是很多人用中药调制药茶或药酒服用,以达到保健养生的作用.但专家提醒,“是药三分毒”,这6味养生中药如果盲目使用可能会伤害眼睛,甚至导致失明,因此大家不要盲目服用中药,应遵医嘱.
作者：唐富强 刊期： 2012年第17期
排卵障碍,是导致女性不孕的重要原因之一.那么,什么是排卵障碍?排卵障碍的原因、症状都有哪些?如果到医院治疗,检查方法和治疗方法都是怎样的呢?本期,太原华晋医院院长苏竞梅教授为您详细解答.
作者：哲楠 刊期： 2012年第17期
秋天早晚温度变化明显,人们容易罹患呼吸道感染性疾病、秋季腹泻等.婴幼儿鼻腔缺乏鼻毛,鼻黏膜柔嫩,鼻腔血管丰富,而机体免疫功能比较低下,更容易发生感染性疾病.因此,娇嫩的宝宝在秋季尤其需要得到科学呵护.
作者：朱铭 刊期： 2012年第17期
近网传“人在深度睡眠时突然被闹钟叫醒会引起身体保护性的条件反射,长期催醒会诱发高血压并使心血管病加重,还会增加身体的慢性压力,导致精神压抑……”闹钟和高血压之间究竟有着怎样的联系呢?心血管内科专家表示:闹钟的确称得上是引发高血压的原因之一.
作者：豆豆 刊期： 2012年第17期
选手更多选择奥运村里食堂当年北京奥运会为八方来客准备了“国际餐、地中海餐、亚洲餐”三大风格的佳肴,品种总数超过400种,堪称“中西全席”,令人赞不绝口.时光荏苒,人们越发注重保养,经济和科技的发展又与如今的饮食业契合,伦敦奥运村也不敢怠慢,为了接待1万多名宾客,主办方建造了能容纳5000人就餐的食堂,又效仿北京,将餐饮中心划分区域,想方设法把米、面、烤猪、咖喱、披萨等都一股脑儿地端出来,更多的选择,运动员们也很喜欢.
作者：悠悠 刊期： 2012年第17期
王大妈,今年65岁,太原市退休工人,3年来一直因反复头晕,自己感觉头脑一直不清利,每天迷迷糊糊,曾经去市级医院就诊并进行了全身检查.头颅CT正常;MRI示:老年性脑改变;经颅多普勒超声(TCD):脑供血不足;脑电图正常;血液化验除甘油三酯偏高,其它均正常;心电图:心电轴正常,右束支传导阻滞;X光胸片正常;腹部B超正常;颈椎MRI:轻度骨质增生.医师诊断:“脑供血不足”.给活血通络及对症治疗后,未见明显好转.后来王大妈又经中医诊治,仍然不见好转.
作者：郝伟平 刊期： 2012年第17期
夫妻共浴夫妻一起活动有助于拉近距离,提升感情,还能增加性爱的趣味性.假期两人有了更多时间,可以一起玩玩打赌小游戏,共享美食,还可以共同沐浴,为对方清洗身体,彼此欣赏、嬉戏,增加性爱激情.
作者： 刊期： 2012年第17期
“男人”一词代表着强悍、坚强、勇敢等其实男人在有些方面是很脆弱的.他们其实对自己的身体并不了解,在生活中经常有一些认识误区,一起来看一下男科常见的误区.更年期能扛过去一大部分男性认为男人没有更年期,只有女人才有更年期.其实,男人也有更年期.中年男性性功自能降低,精力差,易疲倦乏力,健忘或失眠等,甚至爱发脾气,潮热等,这很可能是男性更年期综合征.
作者： 刊期： 2012年第17期
肺癌是一个致死率极高的恶性疾病,是全球头号癌症杀手.我国每年因肺癌死亡的人数超过60万人,其中非小细胞肺癌约占80％.肺癌是常见的肺部原发性恶性肿瘤,严重威胁人体健康和生命.近年来,世界各国肺癌的发病率和死亡率逐渐上升.据世界卫生组织报道,肺癌死亡率已跃居各种恶性肿瘤死亡之首.非小细胞肺癌是一种恶性程度较高,容易复发、转移的恶性肿瘤,超过半数以上的患者在确诊时已属相对晚期.失去了手术治疗的机会,即便能手术的患者也容易发生复发转移,加上放、化疗的疗效不甚明显,因此,患者的生存期并不理想,晚期肺癌的中位生存期一般只有8～10个月,不少患者一经确诊,就已经进入了生命的“倒计时”.
作者：郭惠琴 刊期： 2012年第17期
缺血性肠病(IBD)是指肠壁血液灌注不良引起的肠壁缺血性病变,可累及整个消化道,但主要累及结肠.本病多见于患动脉硬化或心功能不全的老年患者,也可见于长期口服避孕药或某些青年患者.
作者：刘变英 刊期： 2012年第17期
乏力只是一种症状,常被分为生理性乏力和病理性乏力.在正常情况下,糖是机体主要的能量来源,而糖尿病患者,因为胰岛素的绝对缺乏或相对缺乏,糖不能被很好的利用,身体得不到足够的能源,所以会感到乏力.还有,在糖尿病时,由于肝脏、肌肉组织摄取氨基酸的减少,蛋白质合、成减弱,分解代谢加速,导致负氮平衡,从而导致患者出现消瘦、乏力、组织修复能力和抵抗力降低等症状.
作者：周海波 刊期： 2012年第17期
家长在新生儿出生后,除注意发现有无身体畸形外,还应注意检查小儿体表有无胎记,如果有,应从胎记颜色及是否向外突出、有无毛发等情况来判断是否正常,特别有些生长较为隐蔽的部位(会阴、腋窝、背部等),应该仔细检查.
作者：张中芳 刊期： 2012年第17期
咳嗽是呼吸系统疾病的常见症状,有利于清除呼吸道分泌物和有害因子,但频繁剧烈的咳嗽严重干扰了患者的日常生活、学习和工作,又可以导致心血管、胃肠道、泌尿生殖、神经系统、肌肉骨骼和呼吸等系统的并发症.
作者：孟红霞 刊期： 2012年第17期
人人健康杂志
主管:山西省卫生厅
主办：山西医药卫生传媒集团
