庞小芬
经络与穴位是数千年中华民族健康祛病之本,尤其是重要穴位所属的循行路线可对全身主要经脉起活跃与激发作用,只要经络通,就能促进全身气血畅通,达到阴阳平衡、防病健身的功效.对于慢性疾病和疑难杂症,甚至急症都具有独特的疗效.神奇的是只需按揉几个穴位,便能达到“按之快然”、 “驱病迅速”的功效.
作者：北京市中医管理局 刊期： 2013年第06期
首先,让我们再温习一下中医抗衰老学说的核心内容.中医认为,人体由精、气、神三大元素组成.五脏之精,也就是五脏细胞所含的遗传基因,是重要的生命物质,生命之气代表的生命能量与生命力,以及人体所有的神识活动,都由五脏之精控制化生.在中医看来,五脏重要的功能,就是“藏精、藏神”与“化生精气、化生神气”.五脏之精中以肾精重要,它控制和主宰人体“生长壮老已”生命周期,参与和控制五脏之精的化生.它对应的是现代医学发现的“下丘脑-脑垂体-性腺、肾上腺”生命控制轴心的基因.中老年抗衰老工程的主体,就是填补增龄引起的肾精虚损与肾气虚损.
作者：古涵 刊期： 2013年第06期
衰老是一个由遗传因素和内外环境等多种复杂因素相互作用引起的生物学变化过程,是生命周期中按照一定的规律发生在机体、器官、组织、细胞的形态和功能的演变过程,表现为一系列随增龄而显示的全身性、渐进性、衰退性和不可逆的变化和紊乱.衰老分为生理性衰老和病理性衰老,正常情况下出现的大多数为生理性衰老,是机体生理学和解剖学方面出现衰退变化以及对体内外环境的适应能力的下降和代偿力的减退;而病理性衰老是由某种疾病引起的与年龄无关的渐进性退变.
作者：卢伟成；曾尔亢；段凌 刊期： 2013年第06期
日常饮食给予人们营养和能量,所以人的生命活动第一要素就是饮食.大量研究证实,饮食的科学与否不仅与人类的生命质量有关,也与寿命有关.苹果过去的研究发现,抗氧化剂含量丰富的食物可以帮助人类延年益寿.而食物中的水果和蔬菜,特别是西兰花、西红柿、蓝莓和苹果等颜色鲜艳的食物,都是抗氧化剂的重要来源.近,香港中文大学的研究人员首次证明,食用苹果可以使动物的平均寿命延长约10％,原因就是苹果中含有的苹果多酚.
作者：张田勘 刊期： 2013年第06期
在在日常生活中,有许多因素可能导致我们的免疫系统受到损伤.根据英国《每日邮报》报道,我们在家中使用的一些生活用品可能含有对免疫系统具有毒性作用的物质.由于在家里,人们往往会忽视它们的风险,下面是一些可能对免疫系统和健康造成威胁的生活用品,请您了解其注意事项或使用替代用品,从而减少其对机体免疫和健康的伤害与威胁.
作者：王月丹 刊期： 2013年第06期
目前全世界约2亿人患有骨质疏松症,其发病率已跃居常见病、多发病的第7位.骨质疏松性骨折患者的住院天数也超过糖尿病、乳腺癌、心肌梗死,加重了社会卫生资源的压力和家庭经济的负担,因此应进一步加强预防和治疗骨质疏松症.
作者：庞小芬 刊期： 2013年第06期
病例:有一位85岁的老人因乏力、食欲下降一个月,在社区医院查血常规,发现仅有轻微的血细胞减少.按照“感冒”治疗2周后,病情逐渐加重,出现心慌、头晕,几乎全天卧床.到三甲医院复查血常规,发现已经出现了粒细胞缺乏(中性粒细胞低于500/μL),重度贫血(血色素仅有40g/L)以及重度血小板减少.但是他既不发热,也不出血,后通过骨髓穿刺,才确诊为急性淋巴细胞白血病.
作者：谢海雁；沈悌 刊期： 2013年第06期
(接上期)十九、肿瘤标志物相关检测肿瘤标志物(TM)是机体或肿瘤组织产生的、存在于液体中的生化物质,这些生化物质可在实验室中被检测到.肿瘤标志物检测可帮助鉴别肿瘤的存在或判断产生的部位.从目前情况来看,肿瘤标志物的检测多用于监测肿瘤复发和疗效观察,而用于肿瘤早期诊断的项目为数不多.
作者：张曼 刊期： 2013年第06期
老年人是慢性疼痛的高发人群,以颈肩背痛,腰臀腿足痛,髋关节、膝关节、踝关节、肩关节疼痛为常见.既往临床上常把这些疼痛产生的原因归于骨组织病变,而实际上大多数疼痛产生的真正原因是肌筋膜疼痛综合征.可以这么说,很多老年慢性软组织疼痛都是由肌筋膜疼痛引起的,而不是通常认为的骨刺、椎间盘突出、骨关节退行性改变所致.
作者：叶刚 刊期： 2013年第06期
我今年65岁,患糖尿病26年.早些年因对糖尿病知识的缺乏,生活中存在许多误区,因此血糖一直控制不好.随着现在各医院普及糖尿病教育,我坚持每周参加糖尿病大课堂,不仅从理论上认识了糖尿病防治的“五驾马车”,而且联系实际身体力行,做好了糖尿病的自我管理,完全控制了血糖.
作者：赵凤琴 刊期： 2013年第06期
一、PM舞疗简介我在20多年的行医生涯中,接触了无数的脊椎病患者,发现仅依靠医生治疗,而患者不懂得自我保护,治愈后的脊柱病不久还会复发.由此,我根据自己几十年来所积累的舞蹈经验,以及对人体解剖学的了解,专门为广大民众创编了一套PM舞疗(P和M为物理与精神的英文单词首字母).这套舞疗中有来自新疆、蒙古、云南及朝鲜族的一些经典舞蹈动作,大家在舞动的同时,不但可以锻炼身体,还可以陶冶情操,丰富肢体语言,提升自己的综合气质,特别能够调理脊柱引起的相关疾病的治疗和康复.
作者：孟建华 刊期： 2013年第06期
(接上期)14.肾脏病主要疾病:尿毒症、慢性肾功能衰竭、肾炎、肾病综合征、多囊肾病、肾结石.前10名:①北京大学第一医院②南京军区南京总医院③上海交大瑞金医院④中山大学附属第一医院⑤301医院⑥复旦大学附属华山医院⑦北京协和医院⑧南方医科大学南方医院⑨上海长征医院⑩四川大学华西医院.获提名医院:浙江大学附属第一医院、复旦大学附属中山医院、中南大学湘雅二医院、上海交大仁济医院、广东省人民医院.
作者： 刊期： 2013年第06期
多数人眼睛处于“贫困线”目前,绝大多数人都只关注如何补身体,却忽视了眼睛的保养.其实作为人体重要的器官,眼睛每天都处在极度紧张的状态,其劳累程度甚至超过心脏.由于自然生理原因,人的眼睛从40岁就已经开始衰老了.而我们所摄取的营养中只有很少一部分能被眼睛吸收,眼睛长期处于贫困线.眼睛营养差又长期过度劳累,为青光眼、白内障、玻璃体混浊、视网膜色素病变、黄斑变性等这些眼病埋下了危险的隐患.
作者：王永欣 刊期： 2013年第06期
运动是天赋的人体本能,是激发生命活力的自然方式,是健康的重要元素.人们进入中老年后,常会因身体发福、气力不济而活动量大幅度降低,无法阻挡老化的脚步与老年病的袭击.因此,中老年朋友应克服心理的懈怠与体力的不支,努力强化天赋的运动本能,增加生活中的运动元素,更多的乐活在运动健身的天地.
作者：艾伦 刊期： 2013年第06期
瘙痒是在很多皮肤病中常见的症状,是疾病的一个表现,瘙痒也是身体一种自我保护性反应.当有异物,如昆虫,羽毛、植物、物理、化学、机械性等刺激皮肤引起瘙痒、疼痛等异常感觉时,经过皮肤神经末梢感受器把各种刺激信号经外周神经传入大脑,经过大脑综合分析并发出防御指令,即搔抓或躲避或其他措施.但是搔抓本身也是对皮肤的一种机械性刺激,对轻微的、瞬间刺激不会造成皮肤明显改变.
作者：胡绍清 刊期： 2013年第06期
许多中老年女性常常备受心悸、手脚冰凉、失眠多梦、头晕、头发干黄、面色苍白、气短自汗等不适症状的困扰,这是身体气血不足的表现.长期以往会引起免疫力低下,易患慢性疾病,需要加强药食调理.气血虚,会引起许多健康问题气血不足即中医学中的气虚和血虚.气血不足的结果会导致脏腑功能的减退,引起早衰.气虚即脏腑功能衰退,抗病能力差,畏寒肢冷、自汗、头晕耳鸣、精神萎靡、疲倦无力、心悸气短、发育迟缓.血虚则面色无华、萎黄、皮肤干燥、毛发枯萎、失眠多梦、头晕、手足麻木、气短自汗、精神恍惚.
作者：汪啸峰 刊期： 2013年第06期
(接上期)47.了解“天人合一”的道理:人是自然现象的一部分,人体的机能必须和自然界的变化保持一致,所以首先要了解大自然与人体之间的关联,清楚大自然的变化,包括春、夏、秋、冬季节的转换,以及环境的变化等等.48.了解生命的规律:“生、长、壮、老、已”是自然的规律,是必然的、公平的,人人都会经历的,大家都要接受它.如果不服老,强迫自己做不能负荷的运动,反而有害无益.我们要的是活在该阶段好的状态,回归自然,一切不可强求.
作者： 刊期： 2013年第06期
大豆蛋白肽为何物?大豆是和我们息息相关的一类食品,我们每天都会吃豆腐、豆浆、豆奶这些豆类食品.大豆中的蛋白质含量丰富,营养价值很高.现在很多专家都提倡人们,特别是中老年人,在日常的饮食中增加大豆蛋白的摄入量.科学家用一个叫做“蛋白消化吸收校正系数”(英文缩写为PDCAAS)的指标来评价蛋白质的营养价值,得分越高说明蛋白的营养价值越高.
作者：刘新旗 刊期： 2013年第06期
2型糖尿病是中老年人的常见病,通过口服降糖药治疗,病情多能得到很好的控制.然而在长期服药过程中,部分病人会出现降糖药失效的现象.这种情况,患者该如何应对呢?一、口服降糖药为何会失效?口服降糖药失效是2型糖尿病治疗过程中经常遇到的问题,主要见于胰岛素促泌剂,包括磺脲类药物(如优降糖、消渴丸等)和格列奈类药物(如诺和龙、唐力等).因为此类药物主要是通过刺激胰岛β细胞分泌胰岛素发挥降糖作用,其起效的前提是体内存在一定数量的胰岛β细胞.而研究表明,2型糖尿病人在诊断之初,胰岛功能就已降至正常人的50％,随着病程延长,患者胰岛功能还会以大约每年5％的速度衰减,直至完全衰竭.
作者：王建华 刊期： 2013年第06期
雾霾天气,空气中弥漫着各种病毒和有害细菌,漂浮着大量细小粉粒状颗粒,直径一般在0.01微米以下,可直接通过呼吸系统进入支气管,甚至肺部.影响大的是呼吸系统,病种主要集中在呼吸道疾病、脑血管疾病、鼻腔炎症等.此外,空气流动性差,不但疾病传播风险加大,还会造成呼吸不畅,心情抑郁不安,容易引发心理疾病,关节炎、腰腿疾病发病率也显著增加.雾霾更偏爱“弱势群体”,成为“敏感”群体无法承受之伤.
作者：史玉芬 刊期： 2013年第06期
健康指南杂志
主管:中华人民共和国卫生部
主办：中国老年保健医学研究会
