中华医学会糖尿病学分会
一位晚期胃癌肝转移的患者,经多位专家会诊,一致认为已无手术切除的可能,有医师建议化疗,患者及家属不愿接受,而是按患者的心愿,举家去外地旅游,度过了一段温馨的时光,数月后患者去世.患者的女儿写了文章记述这一过程,表达了她们对父亲的爱,字里行间也表述了对于“放弃手术、放弃化疗”的过程中感受到的来自世俗的压力.作者有很好的文字功力,文章写得甚是感人,于是又引发了一个关于晚期癌症是否应放弃治疗的争论.赞成者以为晚期肿瘤无法治愈,又何必让患者“吃苦”、家属花钱.反对者以为生命可贵,有一线希望皆不应轻言放弃.见仁见智,众说纷纭.
作者：杨秉辉 刊期： 2014年第07期
我的名字是脾,大家可能还不太了解我,我位于人体左上腹内,成年人的脾长10～12厘米,宽6～8厘米,厚3～4厘米,重110～200克,大约有巴掌那么大,被几条韧带“悬挂”在上腹部.一、脾脏的生理功能我是人体大的免疫器官,含有大量的淋巴细胞和巨噬细胞,占全身淋巴组织总量的25％,是机体细胞免疫和体液免疫的中心.大家都知道,肾为“先天之本”,而我则被称为“后天之本”,这足以说明我在五脏六腑中的地位.
作者：杨文忠 刊期： 2014年第07期
人人都知道,水、蛋白质、脂肪、糖、维生素、矿物质是构成人体的六大物质,而往往忽视了重要的生命物质——核酸.核酸有脱氧核糖核酸和核糖核酸两种,构成了细胞染色体的双螺旋结构,承载着人体全部遗传基因.核酸虽不是营养素,但却是生长壮老已的主宰,是生命的根源,生命由诞生到死亡都是受核酸支配的.它决定身体内部细胞的分裂与分化,指挥蛋白质的合成,主宰脏腑组织的修复,涉及人类的健康、活力、青春和长寿.当人们一味地强调蛋白质、维生素等营养素时,恰恰忽略了核酸的保健作用.
作者：冯仲清 刊期： 2014年第07期
高脂血症患者经过饮食治疗和运动等生活方式干预3～6个月后,如果血脂水平仍然高于正常值,特别是中老年人、有心脑血管病家族史或伴有某种代谢性紊乱疾病的人应该使用调脂药物治疗.必须强调的是,血胆固醇和低密度脂蛋白胆固醇正常值按其个体危险因素水平的不同而不同,不能完全看化验单上标出的正常值.因此,是否开始药物治疗及选用何种药物应该由医生决定.药物治疗期间仍应坚持饮食及运动调理.
作者：高润霖 刊期： 2014年第07期
慢性脑供血不足是中老年多发疾病,是由脑动脉循环障碍引起的,以头晕头痛失眠健忘等为主要症状.特别是抽烟、酗酒,有高盐、高糖和高脂饮食等不良习惯的人群,80％的老年人存在慢性脑供血不足或脑血管疾病的潜在危险.此病如果不及时治疗,易导致老年性痴呆和脑梗死的发生.一、慢性脑供血不足的病因慢性脑供血不足的发生有多种因素,首先为血管因素,其次为血流动力学因素.高同型半胱氨酸血症、代谢综合征及颈椎病,是近期提出的重要危险因素.
作者：刘承远 刊期： 2014年第07期
有不少老年甚至中年朋友经常抱怨自己“丢三落四”或者“记性越来越差”.他们把这种情况归因于年龄的增长,认为年纪越大,记忆力越差.事实是否真的如此?近的人脑研究显示,脑神经细胞的数量的确会随着年龄的增长而减少,但脑神经细胞的数量巨大,即便到了老年,也足以支持我们思维活动的需求.而与此同时,连接神经细胞突触的数量却会随着年龄的增长越来越多.这就意味着,与年轻时相比,人上了年纪之后的大脑记忆容量将会变得更大.尽管如此,为什么仍有很多人上了年纪之后就开始抱怨自己的记忆力变差了呢?
作者：赵瑞华 刊期： 2014年第07期
一般人在50～60岁以后就显现老态了.然而也有一些中老年人,随着年华流逝而容颜并无老态,说明驻颜耐老是可以做到的.下面向大家介绍一些具有驻颜作用的食物和药膳,供中老年人日常美容抗老参考.一、驻颜食物1.芝麻芝麻味甘,性平,含有大量不饱和脂肪酸甘油酯、甾醇、芝麻素、叶酸、烟酸、卵磷脂、维生素E等.主治伤中虚赢,补五脏,益气力,长肌肉,填髓脑,久服轻身不老.
作者：刘正才 刊期： 2014年第07期
(接上期)14.萝卜 民间把萝卜作为顺气消食的“保健食物”,常吃萝卜,可降低血脂,软化血管;还可以稳定血压,预防冠心病、胆石症等疾病.萝卜能诱导人体自身产生干扰素,增加机体免疫力,并能抑制癌细胞的生长,对防癌、抗癌有重要作用.萝卜中的芥子油和精纤维可促进胃肠蠕动,有助于体内废物的排出,所以萝卜是排毒养颜的佳品.对于糖尿病患者而言,由于萝卜所含热量较少,纤维素较多,吃后易产生饱胀感,这些都有助于糖尿病患者食用.
作者：王强虎 刊期： 2014年第07期
当代,饮食营养的医疗保健作用已被普遍重视,但如何科学地吃对食物,还是需要进一步关注的.其中重要的一条就是要在均衡营养的基础上,区分门类吃对功能性食物,有针对性地发挥食物的抗老防病作用.在此,特别作一些分类说明.一、抗衰老的食物胡萝卜的营养极为丰富,含有的胡萝卜素,可消除人体衰老的隐患——自由基;所含的维生素A是一种有效的防癌抗癌物质,它对食道癌、肺癌和子宫癌均有预防作用.胡萝卜生食、煮食、炒食或与牛肉、羊肉等炖食均可,具有下气补中、健脾化滞、降脂降压、降糖强心、抗炎等作用,用于辅助治疗营养不良、贫血、夜盲症、肺结核、软骨症、消化不良、干眼症、皮肤溃疡等.抗衰老食物还有山药、鸡蛋、花生、豆腐等.
作者：王士彦 刊期： 2014年第07期
消化性溃疡是老年人常见病之一,消化性溃疡主要包括胃及十二指肠溃疡.老年人由于增龄而黏膜逐渐萎缩退化,更容易造成黏膜屏障损伤而发生溃疡.因此,提醒中老年人群要加强消化性溃疡病的预防与治疗.一、老年消化溃疡的特点1.发病因素由于增龄使胃黏膜逐渐萎缩退化,加之不良的生活习惯使胃肠黏膜屏障受损.由于老年人多病、服药种类多,更易引起应激性溃疡.近年来发现,幽门螺杆菌感染与胃炎、胃溃疡及胃癌的发病有密切关系,并且感染率随年龄增长而上升,60岁以上消化性溃疡患者约50％～77％存在幽门螺杆菌感染.
作者：翁书强 刊期： 2014年第07期
当前,“四高”症正侵蚀着中老年人的健康.所谓“四高”症,指的是高血压、高血糖、高血脂和高尿酸,它在早期虽然没有特殊症状,但却隐藏着引发心脑血管疾病的危机.不少人往往“自我感觉良好”,照样抽烟喝酒、生活作息不正常,等到出现后遗症,才惊觉自己耗掉了健康的本钱.一、高血压初期无症状,易轻视大部分高血压患者初期不会有什么症状,因此多不在意,但是高血压的危害极大.高血压容易引起脑血管硬化,使血管破裂或阻塞,造成中风,据统计,中风患者约75％都患有高血压.同时,高血压还易引起心室肥大、心脏衰竭,也可造成心肌梗死的猝死危机.高血压还会引起肾脏动脉硬化,逐渐破坏肾脏组织,终可引发尿毒症.因此,高血压是“四高”中的头号敌人.
作者：黄建龙 刊期： 2014年第07期
“吸烟能预防感冒”、 “吸烟能缓解消化性溃疡引起的腹痛”、“阳台吸烟能避免家人吸到二手烟”,诸如此类的吸烟危害误区流传不少.归根结底是因为民众对吸烟的危害仍然了解不够.现针对公众对吸烟危害的一些常见误区加以分析.误区1:在阳台吸烟,家里人就吸不到二手烟了.事实上,要想让一支香烟燃烧形成的烟雾中的超微毒性颗粒稀释到没有危害的浓度,就得让居室内的空气每小时更换5～6次,这是家用空调或空气净化器无法办到的,也就是一旦香烟烟雾在室内形成就很难加以清除.另外,除了空气中弥漫的二手烟,还有香烟烟雾发散滞留在墙壁、家具、衣服甚至头发、皮肤上的有害微粒和气体,即便当时没人吸烟,但在家中还是可能受到三手烟之害.
作者：张珠华 刊期： 2014年第07期
春节的时候,婆婆收到一封从上海特快专递来的信.婆婆很纳闷,谁会给她寄信啊?公公在一旁开玩笑地说,旧情人吧?打开信看落款,婆婆差点儿惊叫起来.那是她40多年前的好友,是她在杨村师范的同学.那时,她们曾是好的朋友;那时,她们还不到20岁.自从婆婆下乡到我们这个小城后,她再也没回过天津的老家,而她的同学也嫁到了上海,从此天各一方,失去了联系.没想到,40多年后,会有一封这样的信送到婆婆手中.
作者：雪小禅 刊期： 2014年第07期
衰老虽然是一种自然现象,但如果注重养生与合理调节生活,是完全可以暂缓岁月脚步的.尤其在日常生活中,间断性地服用一些药食两用的保健中药,十分有利于延缓衰老.中老年人服用保健中药,需要根据自己的体质特点抓住三条主线,才能收到比较满意的效果.1.健脾益气,提高免疫力脾是气血生化之源,补脾益气是抗衰延年的重要方法.现代药理研究证明,人参、黄芪、灵芝、大枣、茯苓等健脾抗衰老药能提高免疫功能,减少疾病发生而延缓衰老.目前临床上用得多的是西洋参,西洋参具有增强代谢与中枢神经系统功能、消除疲劳、增强精力与记忆力的作用.适用于体弱乏力、失眠烦躁、记忆力衰退及老年痴呆等症.
作者：全毅红 刊期： 2014年第07期
家庭氧疗被认为是能影响慢性阻塞性肺疾病等预后的主要手段之一.如今,家庭氧疗对于一些慢性病(如慢阻肺、心绞痛)患者降低病死率、提高生活质量起着明显的作用.目前新的氧疗技术的产生和氧疗方法的不断改进,不仅提高了氧疗效果,也给患者的使用带来了极大方便,使长期氧疗的应用更加广泛,逐步成为家庭和社区康复的重要手段.
作者：张黎明；丁建章 刊期： 2014年第07期
运动养生是用活动身体的方式实现维护健康、增强体质、延长寿命、延缓衰老的养生方法.对于骨科疾患,通过运动养生,也可以更好地防病抗病,维护健康.一、扁平足经常从事运动可以有效预防和治疗扁平足,要注意加强足部肌肉锻炼,锻炼的方式有:在沙滩或草地等柔软地面赤足步行,行走时尽量让足底外缘着地,并使足趾弯曲;也可以赤足在斜板上做步行练习,尽量以足尖或弓起足背的方式站立,用足底滚动木板;利用足背抬动小铅球,或者足趾练习抓取圆弹子;练习踮足尖走的舞蹈动作,或者以踮足尖方式跳绳等,以加强足弓韧带韧度及足部肌肉的紧张性收缩,以锻炼足部肌肉,帮助恢复已塌陷的足弓.
作者：张铭 刊期： 2014年第07期
在日常生活中,只要我们稍微改变一下不科学的生活方式,就会对身体产生重大的影响,大大降低罹患糖尿病、心脏病等重大疾病的危险.1.不吃早餐会产生副作用背后真相:如果不吃早餐出门,大脑就无法全速运转.内分泌学家苏玛博士说:“早餐对控制一天的胃口是很重要的.”如果不吃早餐,午餐和晚餐就会吃得过量,结果摄取的总热量比吃了早餐还多.委内瑞拉和美国的研究发现,肥胖的女性在节食期间,吃一顿富含碳水化合物与蛋白质的丰盛早餐,所减掉的体重反而比不吃早餐的女性还要多.所以吃早餐不但可以让您体重减轻,血糖也会保持稳定.
作者：杰罗姆·伯恩 刊期： 2014年第07期
健康日志不仅具有家庭病历的性质,还可以比较完整地记录病情的变化与转归.健康日志对于老年人,尤其是身患各种慢性疾病的老年人来说,具有非常重要的意义.记录健康日志,好身体力行,自己执笔写;如果不便,也可以由子女、老伴或身边的其他人书写.但是不管谁写,健康日志必须真实、准确,并且内容详细和完整,有连贯性.那么怎样才能写好健康日志呢?我认为,健康日志应该书写、记录以下内容:1.性别、年龄、民族、信仰、职业、职务、居住地及居住时间、工作年限和退休年限.
作者：安阿玥 刊期： 2014年第07期
(接上期)六、武陵源武陵源位于湖南省张家界市境内,是由张家界、天子山、索溪峪、杨家界四大各具特色的风景区组成,方圆369平方千米,气候湿润,温凉宜人.这里集“山峻、峰奇、水秀、峡幽、洞美”于一体,几千座岩峰千姿百态,耸立在沟壑深幽之中;数百条溪流蜿蜒曲折,穿行于石林峡之间,堪称“天然去雕饰”的人间仙境.武陵源景色绮丽壮观,景区内独特的景观是3000余座尖细的砂岩柱和砂岩峰,大部分都有200多米高.在峰峦之间,沟壑、峡谷纵横,溪流、池塘和瀑布随处可见,景区内还有40多个石洞和两座天然形成的巨大石桥.除了迷人的自然景观,该地区还因庇护着大量濒临灭绝的动植物物种而引人注目.
作者： 刊期： 2014年第07期
红薯16世纪末引入我国,现在是我国主要粮食作物之一.红薯叶作为红薯副产品有着很大产量,但通常被丢弃掉.现代研究发现,红薯叶具有止血、降糖、解毒、防治夜盲症等保健功能,经常食用还有预防便秘的作用,还能保持皮肤细腻、延缓衰老.因此,亚洲蔬菜研究中心已将红薯叶列为高营养蔬菜品种,称其为“蔬菜皇后”.一、红薯叶富含活性物质1.多聚糖红薯叶中多聚糖可达9.51％,它具有抗变态反应作用,并且具有抗病毒作用.
作者：吴忆微 刊期： 2014年第07期
健康指南杂志
主管:中华人民共和国卫生部
主办：中国老年保健医学研究会
