中医解读有些被扔掉的防病宝物

佘桂爵

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摘要：在日常生活中有不少东西常被扔掉,人们殊不知,这些东西不但不能扔掉,而且可作为防病治病之用,俗称防病宝物.以下就常用而被扔掉的防病宝物用中医加以解读.花生皮——补血有不少人吃炒花生的时候,习惯把那层“红帐子”,也就是把花生仁外面的红皮搓掉,只吃花生仁,其实,这样吃法很不好,要知道那层红皮对人体有很好的保健作用,还是一味中药.

心血管病防治知识（科普版）杂志相关文献

哈佛研究建议多吃全谷类以保持健康

是否根据美国膳食指南推荐的剂量,每天摄入三份的全谷类食物?哈佛大学公共卫生学院孙奇博士称,大部分美国人每天只摄入一份全谷类食品.但是增加全谷类的摄入,如全麦粉或燕麦可能会降低早期死亡的风险,这是根据孙博士及其同事进行的研究得出结果,并发表于2016年6月13日《循环》杂志中.

作者：李绍南刊期： 2016年第11期
什么年龄段饮酒是不安全的?

编辑部医生:请问有没有一个年龄段饮酒不再安全?读者:丁先生丁先生:不见得有明确的时间,但是会伴随其他情况,患者需要随着年龄更加小心的饮酒.对于大部分所有年龄段的成年人而言,目前好的证据是男性平均每天不要超过两杯酒,女性每天不要超过一杯酒,这样就不会产生健康风险.

作者：刊期： 2016年第11期
健康长寿秘诀(续十七)

三十七、如何养生长寿保持健康养生十六法见于明代冷谦所撰的《修龄要旨》.这套养生法,动作轻缓,简便易学,不受条件的限制,若能坚持实施,定能强身健体、预防早衰、防病祛病、延年益寿.具体内容及操练方法如下:1、发宜常梳用梳子或将两手十指插入发间,从前发际梳至后发际,梳头100～300下,以头皮有温热感为宜.早晚各一次.用脑疲劳时,亦可随时运用此法,以解除脑疲劳.

作者：徐南图刊期： 2016年第11期
徒步对健康的益处

秋季是户外游玩的好季节,不像夏季般湿热,而且臭虫也飞走了.在当地的林间山径或其他大自然环境中徒步对心脏有益,其中一些益处是无法通过街区散步获得.徒步的优点在于它是循序渐进的,先是在平坦的林荫道较缓和地步行,然后往山上爬.无论何种年龄或运动能力,几乎每个人可找到合适自己的徒步.专家们称,徒步甚至可带来一些独特的身心益处.

作者：罗琴芳刊期： 2016年第11期
你的药物是否引起营养缺乏?

众所周知药物可引起副作用,如恶心或嗜睡.这是一些你可以发现的副作用,但一些副作用可能未被察觉.有时候,有一种较少人知道的副作用毫无预警地发生,它就是营养缺乏.美国麻省总院药师Laura Garr博士称,如果你的医生并没有告诉你有营养缺乏的可能,或者你没有阅读新医学文献,你可能不知道长期使用某些药物可引起营养缺乏.

作者：傅楚芬刊期： 2016年第11期
生活小妙招

清洗桃子桃子那么多毛,不容易清洗.将桃子用水淋湿,抓一小撮细盐涂在桃子表面,轻轻搓洗几下,放进水里浸泡片刻,再用清水清洗,桃毛就消失不见了.妙炒虾仁将虾仁放在碗内,加入适量精盐、食用碱粉,用手抓搓一会儿后,用清水浸泡,然后用清水洗净,这样炒出的虾仁透明晶亮、爽嫩可口.

作者：<大众卫生报>报社刊期： 2016年第11期
中年时期的健康状况对以后发生中风的影响

根据在线发表于2016年6月9日《中风》的研究显示,在40岁的中后期身体健康,那么在65岁以后发生中风的可能性就越小.研究的数据来源于1999年至2009年期间接近20,000名年龄在45至50岁的参与者(主要是男性),他们的跑步机体能测试结果.

作者：陶大伟刊期： 2016年第11期
水果保鲜招术多

香蕉挂在阴凉处建议买香蕉时,挑选稍生一点的.如果香蕉买来就成熟了,可吊起来放在阴凉处,可以多放几天.梨用软纸包把每个梨用软纸包好,装入纸盒,放入到冰箱内的蔬菜箱中,一星期后取出来拆掉包装纸,装入塑料袋中,不扎口,再放入冰箱冷藏室上层.温度调到0℃左右,一般可存放两个月.

作者：<大众卫生报>报社刊期： 2016年第11期
团体健身课程的额外益处

定期独自散步或骑自行车是否有点乏味?也许是时候尝试参加当地体育馆或社团中心的团体健身课程.在这类课程中,由经过训练的教练带领你与其他人一起锻炼,或能帮助你长期坚持日常运动,因为运动是保持心脏健康的关键.哈佛附属麻省总医院心血管功能项目心脏病专家说道:“我们知道,从广义来说,越健康,活得越久.”

作者：吴宇迪刊期： 2016年第11期
你是否需要治疗骨质疏松症的药物?

关于髋部骨折,我们看过太多的不幸.它是年纪较大女性残疾、入疗养院及死亡的主要原因.但是,形势有所好转:自1996年以来,髋部骨折发生率下降.虽然营养更好、体力活动增加及防跌倒教育起一定作用,但是这与双膦酸盐类的广泛应用紧密相关,双膦酸盐类是于1995年获批用于增加骨密度的首类药物.

作者：方力弛刊期： 2016年第11期
了解无症状性心脏病发作

有些人可能会在不知情的情况下出现心脏病发作.究竟这类型的心脏病发作是如何被发现的?确实是在全部的心脏病发作中有一半的情况是被称为无症状性心脏病发作,这意味着它们没有任何关联的症状.事实上,患者可能会有出现过一些不显著的症状,如胸部不适和头晕.但是这些症状可能是轻微及短暂性的,所以才未被发现或忽略.

作者：周心蕊刊期： 2016年第11期
骑自行车的5大益处

人们常说,一旦你学会骑自行车,将终生不会忘记.也许是时候骑上两轮或三轮车,享受骑车带来的健康益处.骑自行车可以与人社交,可以让你外出和运动,是一件有趣的事情.骑自行车还有益心脏和肌肉,可能改善步行、平衡和爬楼梯.

作者：李想刊期： 2016年第11期
养生有方的苏东坡

北宋文学家、书画家苏东坡(1037-1101),即苏轼,乃赫赫有名的一代文豪,后人推崇为“唐宋八大家”之一.其创作之诗,或自然流利,或气势雄浑;其题写之词,或豪放杰出,或气象恢宏.其实,苏东坡不仅是一位杰出的古代著名文人,且对医道、养生、烹饪和食疗等也颇有研究.

作者：许家和刊期： 2016年第11期
继发性高血压的常见原因

高血压是临床上常见疾病,有原发性和继发性两大类之分.原发性高血压占所有高血压的80％,其确切原因尚不清楚.而继发性高血压比较少见,大约占高血压的10 ～ 20％,系指由于某些疾病引起的高血压.只要治愈了原发疾病,高血压也就会随之消失.因此,血压增高的病人首先要确定是原发性还是继发性高血压.那么,哪些情况易引起继发性高血压呢?

作者：陈文贵刊期： 2016年第11期
人生第一次心跳早过你想象

人生第一次心跳是什么时候?英国牛津大学的研究人员发现,比先前认为的更早,女性受精16天时,胚胎出现第一次心跳.研究人员给小鼠胚胎中的钙分子添加荧光标记物,以便观察心脏肌肉的活动,结果发现,小鼠胚胎在心脏发育早期阶段——形成新月形生心区时,心脏肌肉开始收缩,意味着心脏开始跳动.小鼠第一次心跳是在受精7.5天时,相当于人类受精16天.

作者：新华社刊期： 2016年第11期
睡前口渴并非因为缺水

不少人睡前会感到口渴,这是怎么回事?加拿大研究人员认为这可能是一种防止身体在睡眠后期缺水的机制,而非因为身体缺水.研究人员用老鼠做实验发现,老鼠睡前2小时摄入的水量增加,这时老鼠身体并不缺水,而如果限制老鼠睡前饮水,它们在睡眠快结束时会明显缺水.他们在《自然》杂志上发表论文说,睡前想饮水可能是一种防止身体在睡眠后期缺水的机制.

作者：<南京日报>报社刊期： 2016年第11期
香醋减少体内脂肪

研近日,日本FRAGⅡDE研究会的代表发表消息称,对成年男女进行临床试验后发现,中国香醋(由糙米等发酵制成的调味料)中含有丁烯羟酸内酯化合物,可以减少皮下脂肪和内脏脂肪.

作者：<广州日报>报社刊期： 2016年第11期
高血压出现在医生诊室而非家里,该怎么办?

编辑部医生:我经常测量血压已经有几年了,测量结果一直都没有升高.但是近几次在医生诊室所做的检查显示我的血压升高了,这是为什么呢?读者:翁女士翁女士:您好.在见医生或者护士的时候出现血压升高,通常称为白大衣综合征或白大衣高血压.

作者：刊期： 2016年第11期
芥花籽油与前列腺健康

有位女读者咨询称,她平时在烹煮中较多使用芥花籽油,因为她了解这种油是对心脏健康的.但她的丈夫患有前列腺癌症,听说芥花籽油会使其状况恶化.这是真的吗?那是否要停用呢?

作者：林筱美刊期： 2016年第11期
智能手机的应用程序对皮肤癌的评估并不一定可靠

如果使用智能手机的应用程序监测致死性皮肤癌黑素瘤可疑的痣,那么需要小心了.一项新的研究发现这些应用程序的表现并不一定可靠.在线发表于2013年1月16日的《美国医学学会期刊—皮肤学》的研究发现,3/4的应用程序错误分类30％或更多的黑素瘤正如其不相关一样.

作者：涂全刊期： 2016年第11期