生活实例王师傅是一家货运公司的卡车司机,今年42岁.由于是跑长途运输,王师傅经常十几个小时蜷缩在狭小的车厢内,精神高度紧张,活动少,喝水少,饮食和睡眠时间都不规律,入厕也不及时.但是,王师傅自觉身体还行,而且也没有那个时间,因此对公司每年组织的体检,能躲就躲.去年,迫于家人的压力,王师傅终于参加了一次体检,这一查才知道王师傅有血脂和血压偏高、颈椎病、胃炎、前列腺炎等7项身体异常.
作者：钱文红 刊期： 2011年第09期
生活实例5年前,家在外地的赵老师从师范大学毕业后,留京在一所普通中学任 教.刚开始工作时,赵老师一心想在教育行业干出一番成绩.但是,2年后,各种压力,如学生的升学压力、职称压力、经济压力等,渐渐压得他喘不过气来.再加上工作时间长、责任重,赵老师常感觉身心疲惫.这种状态持续了半年多,相恋6年的女朋友也离他而去,因为女方家长嫌他在北京无婚房,收入不高,前途无望.自此,赵老师整天茶饭不思,神情恍惚,经常有一死了之的念头.赵老师被同事拉去医院就诊,被诊断为抑郁症伴焦虑.
作者：彭国球 刊期： 2011年第09期
劳累.生活实例27岁的温先生是一家知名外企的CEO助理,由于工作繁重、老板要求高,工作压力非常大,经常处于超负荷工作的状态.近一个月来,因为负责一个大项目,温先生一直处于心身疲惫状态,偶尔有空与亲友交流,透露出“很累、很疲惫” “很想睡觉” “坚持不下去了”等言语.工作中,温先生还经常出现胸口一阵阵发紧的感觉,但挺挺就过去了,也没有时间去医院.一天,温先生坚持加班到凌晨3点,回到家后一头倒在床上睡去.上午10点多钟,温先生的妈妈看儿子还没有起床就去查看,结果发现儿子早已没有了气息.
作者：杨菊贤 刊期： 2011年第09期
生活实例杨女士今年40岁,是某国企人事行政主管.由于工作性质涉及的人际关系较多,工作压力较大,时常情绪焦虑紧张.近几年,杨女士出现了各种身体的不适:月经前常感到乳房及两肋部胀痛,月经量较少,夹有瘀块,经色偏暗;入睡困难,入睡后又常会被噩梦惊醒,每晚只能睡3～4小时;时有心慌胸闷感,不能长时间站立;常觉叹气后舒服,咽喉有异物感;自我感觉记忆力也明显减退了.杨女士到医院就诊,经过一番检查,没有发现问题,医生认为杨女士处于典型的亚健康状态.
作者：张晓天；缪佳 刊期： 2011年第09期
成分,以达到迅速减肥的效果,而西药往往有较多的副作用,因此,减肥茶一定要按说明书饮用.喝“纯茶”:其效果不亚于昂贵的减肥茶既然减肥主要是茶叶在起作用,那么,如果能坚持正确地饮用茶叶,或许效果也不亚于昂贵的减肥茶.
作者：刘英华 刊期： 2011年第09期
似乎除了汉朝外,中国历史上,女人一向都是以丰腴为美——且不说杨贵妃如何引导了一个朝代的时尚,单是看历代仕女图,一个个都是福态万像.所以,如今的女孩子一定很不平.她们一边对着冰淇淋和薯条咽口水,一边被橱窗里那性感的比基尼所引诱.于是咬咬牙,投入了减肥的行列.减肥,无非是运动和节食.两者一个是消耗脂肪,一个是减少脂肪摄入.可惜这里不是健身专栏,所以我们还是来专心研究如何让自己吃得更瘦.
作者：秦佐晴 刊期： 2011年第09期
问:进入更年期的标志是什么？答:可以说,是卵巢率先进入更年期,由于卵巢功能下降,雌激素水平明显降低,临床上为月经频发或稀少,经期延长、经量增多或淋漓不净.当卵巢内残存的卵泡对促性腺激素不敏感时,雌激素处于极低水平,临床表现为绝经.
作者：钱康 刊期： 2011年第09期
降脂润肠的早餐:苹果燕麦加酸奶.
作者：何丽 刊期： 2011年第09期
我们常说健康生活要控油,但这并不等于不吃油,更没有必要对油敬而远之.油脂作为人体的三大营养素（糖类、蛋白质和脂肪）之一,其生理功能不可小觑.油脂的5大作用●供给能量 在合理膳食的前提下,人体摄入食物总能量的20％～30％是由脂类供给的,脂类在体内常处于分解（供能）与合成（储能）的动态平衡中.
作者：吴坚 刊期： 2011年第09期
主张1 保持食物多样性常常有人提出这样的问题,什么食物抗衰老？什么食物降血糖？诸如此类,实际是一些认识上的误区.各种食物所含量有的营养成分不完全相同,除母乳外,任何一种天然食物都不能提供人体所需的全部营养素.每日人体需要的营养素超过40余种,靠一种或简单几种食物根本不能满足需要.因此应按照合理比例,广泛摄入各类食物.
作者：于康 刊期： 2011年第09期
身材是女性永恒关注的话题,曼妙婀娜的身姿、魅力十足的“S”形曲线着实增加女性的自信,吸引着众人的眼球.于是,许多女性毅然选择了快捷见效的美体塑身方式——塑身内衣,企图将肆无忌惮、难以遮掩的一堆肥肉全部“赶”走.
作者：肖筱；陈文鹤 刊期： 2011年第09期
眼睛是人类重要的感觉器官.人类接受的外界信息,80％来自于视觉器官.眼睛的感觉敏锐,同时也很脆弱,需要人们的细心呵护.那么眼睛到底喜欢什么,不喜欢什么呢？喜欢柔和光线,不喜欢刺激强光光线太弱容易导致视疲劳,甚至近视.而光线太强,则容易导致眼酸胀,甚至导致视网膜光损伤.因此,居室内的光线要充足、舒适.特别是阅读时,光线要柔和,亮度要适中.在日常工作和生活中,应尽量避免直视太阳.特别是在观察日全食或日偏食时,一定要注意防护.
作者：陈长征 刊期： 2011年第09期
警惕:糖尿病肺部感染高发由于存在内分泌代谢紊乱及某些急、慢性并发症,糖尿病患者防御功能显著下降,容易发生感染.临床上,糖尿病患者呼吸系统感染的发生率高,患肺炎的风险是健康人的6倍,且病情进展迅速、易恶化、易反复,其导致的病死率是健康人的3倍.因此,防治肺炎是糖尿病患者必须重视的问题.
作者：李锐 刊期： 2011年第09期
牙齿敏感源于牙本质暴露牙釉质是牙齿表面的保护层,它是半透明的,却是全身硬的组织.牙釉质保护着牙齿内部的牙本质及牙齿的其他结构.牙本质由成千上万的微细牙本质小管组成,直接与神经相连.如果牙釉质被破坏,牙本质暴露,外界的刺激就会引起牙本质小管内的牙神经短暂而尖锐的疼痛,出现牙齿敏感.日常生活中,牙龈萎缩、刷牙用力过大、过多摄入酸性饮料或夜间磨牙等都容易造成牙本质暴露.
作者：荣文笙 刊期： 2011年第09期
我与豆渣第一次结缘要追溯到20世纪60年代的3年自然灾害期间,那时我正好在县城上高中,正是长身体的时候,粮食的稀缺经常饿得我头昏眼花.我姨妈家体谅我家困难,有时会在周末送点高粱、玉米来救济.
作者：朱汉威 刊期： 2011年第09期
百合为百合科百合属植物百合的肉质鳞叶,是传统的药食两用佳品,品种繁多、口味各异.全世界百合有百余种,中国有60多种,分别有一年生、两年生、多年生等不同生长期.我国的优良品种有甘肃兰州百合、江苏宜兴百合、浙江杜百合、安徽宣百合、湖南麝香百合,全国各地都有出产的百花百合和细叶百合（又称线叶百合）等.以个大、肉厚、质坚、色白、粉性足为佳.
作者：达美君 刊期： 2011年第09期
生活实例今年40多岁的林女士应算一位比较成功的女性.天生的聪明加上多年不懈的努力,硕士毕业的她已是位政府机关领导.但自从进入不惑之年以来,一向精力充沛的她渐渐觉得精力大不如前,常有莫名的疲倦感,工作上力不从心,人又容易急躁,经常为达不到预期的工作效果而与下属发生矛盾、冲突,对上级领导也有微词.她觉得自己似乎出了问题,可是她又不知哪里出了问题.起初,她怀疑自己是不是得了绝症,常觉得食欲不振、失眠多梦,让她深受困扰.在多家医院做了详细检查,胃肠功能一切正常.但她不相信这些结果,仍到处求治求医.她对自己的身体状况特别关注,即使有时出现咳嗽等轻度不适,也会怀疑是不是什么大病.近几个月,月经出现不规律.经过妇产科医生的诊断,她可能是到了更年期.由于孩子在外求学、丈夫经常出差,她也时常感到孤独.
作者：洪宇；谢梅青 刊期： 2011年第09期
发生不洁性行为后担心自己患了艾滋病,明明多次检查没问题,还是忍不住怀疑、恐惧……这多半是患了艾滋病疑病症.艾滋病后果较严重,而艾滋病疑病症者并不少见.严格地说,艾滋病疑病症是指发生高危行为后,并未感染HIV（艾滋病病毒）,不论伴有或不伴有某些相关症状,都深信自己患艾滋病.当事人在一些书上看到艾滋病的某些症状与自己目前情况相类似,就怀疑自己患了艾滋病.对检验的阴性结果产生这样或那样的疑问,所以一般的解释很难从根本上说服他们,甚至会使其产生或多或少的不信任感.这些病人经常奔波于各大医院间,不断更换医生.造成自己身心疲惫、精神痛苦,严重者有自杀倾向.
作者：师建国 刊期： 2011年第09期
生活实例一天早晨,我接待了一位情绪低沉、心情极度紧张的患者.他是位30多岁的男性,就坐后谈吐举止很不自然.在迟疑片刻后,他间断讲出:10天前,他在酒后与一个不了解的女性发生了毫无保护措施的性接触.后来,听说这位女性有“严重性病”,他想“严重性病”当然是艾滋病,但悔恨也来不及了.
作者：傅志宜 刊期： 2011年第09期
生活实例朱先生患有前列腺炎,为此四处求医.在求医过程中,有医生告诉他:“患了前列腺炎一定不能再进行性生活,这样会加重前列腺炎,还会把疾病传染给妻子……”听了这些话后,朱先生就再没有过性生活,到现在已经几个月了.但遗憾的是,他的症状并没有因此而好转,反倒是妻子对他的禁欲行为有些看法.而他也对自己的性功能感到担忧,害怕不能令妻子满意.为此,他又找了一家大型医院的泌尿科进行诊疗.令他惊讶的是,这里的医生告诉他禁欲是错误的做法,反而不利于前列腺炎的康复.医生建议他有规律地进行性生活,并配合热水坐浴.当然,同时还要按医生的指导服药.结果,经过一段时间的综合治疗,朱先生的前列腺炎真的好了很多.
作者：应俊 刊期： 2011年第09期
手术时机:出现严重并发症时一般地说,单纯下肢静脉曲张,即未发生严重并发症者,可考虑保守治疗.具体措施包括:①坐位或夜间睡觉时抬高患肢,避免久坐久站,适当散步,避免剧烈运动.②强烈建议使用医用弹力袜,展起穿上,睡觉前脱下,尤其在外出旅游、体育锻炼时,更应坚持穿弹力袜.③下肢酸胀明显者可在医生指导下服用药物,促进静脉血液回流.④若下肢肿胀明显,可在医生指导下服用少量利尿剂.
作者：薛冠华 刊期： 2011年第09期
自测:痴呆“苗子”早发现日常生活中,许多老年人都会有这样的感叹:年纪大了,反应迟钝了,记忆力也大不如前了,真是越老越糊涂了!老年人记忆力下降在日常生活中很常见.
作者：王刚；陈生弟 刊期： 2011年第09期
现状:耳鸣的发病机制仍然不清,起病原因复杂,治愈困难在医学突飞猛进发展的今天,医学界仍有很多疑难问题待解决,而耳鸣就是耳鼻喉科界的难题之一.耳鸣的发生机制相当复杂,任何可以影响听觉通路的异常情况均可引起耳鸣.学者们经过多年研究也仅对耳鸣的机制提出了许多相关学说,目前尚无统一的定论.耳鸣的病因有数百种,可以是单因素,也可以是多因素,另外还有很多病因不明的耳鸣,被称为原发性耳鸣.因为病因不同,耳鸣需采取综合的个性化治疗,而那些一概而论“消除耳鸣”的方法肯定是行不通的.
作者：李明；张剑宁；扬光 刊期： 2011年第09期
“预判”:“讲清病史”很重要导致声音嘶哑的常见病因包括:声带小结、声带白斑、声带息肉、喉癌、喉返神经受损等.医生通常会详细询问病史,并根据”声嘶”的具体临床表现来初步判断病因.●声带小结 声带小结常发生于用嗓较多的人群,如教师,营业员等.声带小结导致的声音嘶哑在早期主要表现为发高音破裂,亦称”发毛”,以后声音嘶哑逐渐加重,并由间歇性发展成持续性.
作者：陈斌 刊期： 2011年第09期
前不久,一位40多岁的男病人来看我的门诊.他告诉我说,他是一家公司的中层管理人员,平时工作非常繁忙,加班到深夜是“家常便饭”.大约从半年前开始,他经常觉得后脑勺疼痛不适.他很担心,找许多专家看过病.然而,不同专家给出的诊断五花八门:有的专家让他去拍颈椎片,发现有颈椎骨质增生,便考虑他的头痛是由颈椎病引起;有的专家说他需要考虑有没有动脉粥样硬化,让他去做血管超声,检查后确实发现有点动脉硬化的迹象,便给他开了不少活血化瘀的药……半年下来,又是吃药,又是输液,头痛非但没有缓解,反而越来越严重了.如今不管他累不累、加班不加班,头一直在痛.
作者：李焰生 刊期： 2011年第09期
近来,社会上发生的一些事引起了大家的广泛关注.一位留学生,可能是遇到了挫折、心情不好,与母亲发生争执,竟然动手刺伤了母亲.还有一对年轻的夫妻,因为某些原因发生激烈的争吵,结果丈夫一气之下将孩子摔到了楼下.类似的事件还有不少.
作者：施慎逊 刊期： 2011年第09期
微博点评:癌症是常见疾病,直肠癌的发病率近年不断攀升.早期直肠癌绝大多数可以治愈,进展期直肠癌的疗效则令人失望.因此,早期发现是治愈直肠癌的关键,而定期体检不仅仅对直肠癌,对于其他常见肿瘤,如结肠癌的早期发现都很有意义.但是,在现实生活中,有不少癌症病人在常规体检时检查未能检出.这是因为目前的常规体检并非针对肿瘤.例如,很少有单位常规将肠镜检查作为体检项目,而其他的检查方法很难发现早期直肠癌.所以,体检的质量和对癌症的针对性很重要.目前,只有肠镜检查才能早期发现直肠癌和结肠癌.
作者：季加孚 刊期： 2011年第09期
皮炎平在市场上很常见,人们往往顾名思义,认为凡是皮肤炎症,即出现瘙痒、红肿等都可以使用.在日常生活中,我们发现,很多患者皮肤上起了皮疹,或是单纯瘙痒,不去医院就诊,而是习惯性地买一支皮炎平涂抹.其实,皮炎平不能“通吃”皮肤病,不恰当的使用会带来很多问题.
作者：柳小婧；杨勤萍 刊期： 2011年第09期
说起抗生素,相信绝大多数人一生中都或多或少地接触过,在很多家庭的自备药箱里也多半会储存抗生素,家人如有感冒、发热、腹泻等症状时,很多人会习惯性地自服抗生素“应急”.如不见效,到医院就诊时,还会主动要求医生给“挂盐水”,而很多医生也会不自觉地在补液中加入抗生素“消炎”.其实,这样做,不仅可能导致抗生素耐药问题的发生,还可能引起肾损伤.
作者：吉俊；丁小强 刊期： 2011年第09期
一、别频繁换药 综合世界各国资料,白癜风疗效显现的时间一般为2～3个月.临床观察还发现,在影响药物疗效的诸多因素中,白斑类型是比较重要的因素之一.局限型白斑一般需治疗2个月以上才会起效;节段型、肢端型与泛发型白斑,则需坚持治疗3个月以上,才能看到疗效.某些患者治病心切,一旦听说有新的“特效药”,就不顾一切地想去尝试,甚至不惜中断原有的治疗,擅自更换治疗药物.殊不知,这么做反而不利于病情的控制.因为任何一种治疗白癜风的方法或药物,在使用初期都带有一定的“试探性”,必须坚持使用一段时间后才会起效,贸然中断治疗或换用其他治疗药物,等于“前功尽弃、重头再来”,不仅会严重打击患者治病的信心,也会影响原来药物的疗效.因此,患者在治疗过程中应保持足够的耐心,不要在疗程未结束前,任意更换治疗药物.对白癜风而言,许多“奇效”是用时间换来的.
作者：孙越；施伟民 刊期： 2011年第09期
硒:三大功能保护肝脏肝病多为病毒性疾病,而病毒与硒之间关系紧密,补硒可以防治包括肝病在内的多种病毒性疾病,这与硒具有保护肝组织免受损伤的三大功能有关:①硒可以增强免疫功能,稳定肝病病情.②硒能够提高抗氧化力,预防肝纤维化.③硒能够阻断病毒突变,降低肝癌发病率.我国大量研究表明,病毒性肝炎患者通常缺硒,补硒可以增强护肝药物的治疗效果,并能够阻断肝炎向肝癌发展,使肝癌发病率明显下降.
作者：井有宽 刊期： 2011年第09期
然培育的豆芽颜色较白,有光泽.如果豆芽的茎和根呈茶色且萎软,说明发芽用的豆不新鲜.三看豆芽断面.折断豆芽茎的断面看是否有水分冒出,无水分冒出的是自然培育的豆芽,有水分冒出的是用药水浸泡过的豆芽.另外,如果豆芽上有水或包装内有水易造成维生素损失,特别是维生素C的损失,不宜选用.一闻闻豆芽气味.新鲜、自然培育的豆芽略有豆腥味,不应有刺鼻的气味,如果有刺鼻气味不要购买.
作者：黄连珍 刊期： 2011年第09期
“无公害”小白菜的自述:当还是一粒小白菜种子的时候,我被种在了一个菜园里,土壤和灌溉水都还不错.我在成长的过程中难免会受到病虫害侵袭,有时也可能有营养不良,我会被给予一些化肥、农药,不过,这些化学品都是符合国家规定的.当长成后,经过检验合格,我被挂上了无公害农产品的标志,大部分的农产品都是我这个级别的.
作者：邱从乾 刊期： 2011年第09期
1明确目的,让健身更持久每个人的健身目的可以是不一样的.因为每个人的身体、心理及社交状况各不相同,因此没有必要大家都为了达到全部层面的健康而去健身.找寻自己的健康“短板”,通过健身弥补这一“短板”,并巩固已有的健康,或许是健身的首要目的.例如,许多青年上班族身体状况良好,但工作压力大,可将健身的主要目的定为释放压力、调节情绪,其次才是强身健体、交朋识友;老年人大都身体状况欠佳,退休后的老人还需要建立新的生活方式,他们健身的主要目的可定为强身健体、调养身心;对于普通健康人,可不用太强调健身目的,健身更多的是一种休闲娱乐、维持健康的手段.
作者： 刊期： 2011年第09期
原料:大米、玉米粒,红薯、水、蜂蜜做法:红薯切粒 将大米、玉米粒、红薯放入水锅中,大火烧开,转小火烧至粥稠,冷却后加入蜂蜜即可.
作者：戴秋萍 刊期： 2011年第09期
俗话说:“千金难买老来瘦”.其实,这句话未必正确,因为消瘦和超重或肥胖一样,都不是健康的表现.世界癌症研究基金会倡导的10条健康生活方式中,第一条“在健康体重范围内尽可能的瘦”,对绝大多数成年人来说毫无疑问是正确的,但对相当一部分老年人未必适用.研究显示,老年人稍胖,死亡率反而低.美国一项对600万人进行的40年追踪调查发现,稍胖者(超过标准体重10％～15％)寿命长、死亡率低,在澳大利亚和日本也有类似的报告.由此可见,对老年人来说,在“健康体重”范围内体重稍高一点更有益于健康.
作者：赵法伋 刊期： 2011年第09期
肾脏在人体中担任着重要角色,同时也是一个结构复杂的器官.肾功能检测项目多种多样,主要包括肾小球、肾小管间质和肾血管功能的检测等.通常,一份完整的肾功能体检报告,应当包括验血（血肌酐、尿素氮和尿酸）、验尿（尿常规）和彩超（肾、输尿管和膀胱）三个部分.
作者：陈冬欢；袁伟杰 刊期： 2011年第09期
勇于挑战:开创中国小儿外科之先河1920年9月,张金哲出生于河北省宁河县（现属天津市）.少年时代的张金哲品学兼优,尤其偏爱书画.报考大学时,他抱着“宁为良医,不为良相”的想法,毅然选择了学医.1938年,张金哲考入燕京大学医学预科,并于1941年考入北京协和医学院.大学期间,因抗战关系,他被迫从北京转到上海,在上海医学院完成了学业.1945年,抗日战争结束,张金哲回到北京,进入中和医院（现北京大学人民医院）当上了一名普外科医生.
作者：黄薏 刊期： 2011年第09期
创伤后局部肿痛,可试用生栀子粉外敷消肿止痛.方法是:将生栀子（中药饮片）粉碎成粉末,与面粉按1:1比例混匀,再加米醋,以3克粉末加4毫升米醋的比例拌至匀浆糊状,敷于肿痛处.敷药厚度1～2毫米,边缘超过肿痛范围2毫米,然后用保鲜膜包扎,同时适当抬高患肢（20厘米左右）.每12小时观察皮肤肿胀、疼痛程度,每24小时更换药物1次.一般治疗一天后,肿胀疼痛明显缓解.
作者：潘文军 刊期： 2011年第09期
临床上治疗干眼症,一般是采用人工泪液点眼,口服维生素A胶丸等.我们发现加用蜂蜜滴眼液（每天6次点眼,疗程1个月）,效果更好.
作者：张红丽 刊期： 2011年第09期
胸痛、咯血、X线胸片显示肺内阴影……这些“疾病要素”要是集中在一位年过七旬的老人身上,很容易让人联想到肺癌.近,我科就接诊了这样一位有胸痛、咯血症状、CT提示肺内有肿块的疑似肺癌病人.经支气管镜检查,我们惊奇地发现,该病人肺内的肿块并不是肺癌,而是一小块蟹钳!由于受到蟹钳的刺激,其支气管黏膜局部充血水肿,还有少量渗血.终,我们通过支气管镜成功地将“惹事”的蟹钳“请”出了体外.
作者：王昌惠 刊期： 2011年第09期
为了帮助缺医少药的“老、少、边、穷”地区的同胞们,卫生部于今年首次启动了国家医疗队巡回医疗项目,并选派复旦大学附属中山医院、北京协和医院和广州中山大学附属第一医院组成首批国家医疗队.由于此次巡回医疗任务需要了解当地儿童的健康和就医状况,我们儿科医院也义不容辞地加入了中山医院的队伍.我有幸成为首批医疗队的一员,于今年四月奔赴云南西北、中缅边境的怒江傈僳族自治州,开展了为期一个月的巡回医疗工作.
作者：柴毅明 刊期： 2011年第09期
古时,七十岁已是古稀之年,秦始皇祈求长生不老的愿望也化作泡影.在中国2132年封建王朝的349个历代帝王中,长寿者屈指可数,逾70岁者仅有7人,80岁以上者仅有2人,乾隆皇帝也只活了89岁.因此,长寿历来成为人们追求的目标,养生之道也自然而然成了热门的话题.
作者：王灵台 刊期： 2011年第09期
糖尿病“蜜月期”可少用药或不用药糖尿病“蜜月期”,一般是指1型糖尿病患者在发病初期接受胰岛素充分治疗数周或数月后,胰岛功能部分缓解,临床症状明显好转,患者只需要少量胰岛素甚至不需要胰岛素治疗,也能使血糖水平维持在接近正常或正常范围之内.但“蜜月期”维持的时间不会太久,大约半年至一年,之后,胰岛功能会进一步下降,需要更多的胰岛素才能维持血糖正常.
作者：严言；杨涛 刊期： 2011年第09期
