人体健美一大特点——“男方女圆”中医认为:世间万物,皆分阴阳.举如:天为阳,地为阴;昼为阳,夜为阴;火为阳,水为阴;男为阳,女为阴……至于人体的健美,也重阴阳.简言之,男性的健美应突出阳刚之美,有人雅称为“方”之美感.女性的健美,则应突出阴柔之美,有人美誉为“圆”之美感.当然,人体的健美,不论是男是女,首先都必须拥有匀称的身材、健康的体质和充沛的精力.
作者：许家和 刊期： 2015年第02期
据报道,日本福冈牙科大学学者进行的一项文献回顾表明:暴露于二手烟中会让孩子更容易患上蛀牙.发表在《环境研究与公共卫生国际期刊》上的这项文献回顾选取了在1990～2010年间出版的15项相关研究,并对数据资料进行多变量模型分析后发现:二手烟与儿童乳牙龋齿之间可能存在着因果关系.在考虑了其他潜在因素(如社会经济背景)后,上述结论依然成立.
作者：<生命时报>报社 刊期： 2015年第02期
据报道,中国目前已成为世界第二大肥胖国,肥胖人数仅次于美国,据《北京晨报》称,第二届中国肥胖指数启动新闻发布会上公布,过去30年里,中国的肥胖率急剧上升,导致4600万成人“肥胖”,3亿人“超重”.该数据来自美国华盛顿大学去年的一项研究.
作者： 刊期： 2015年第02期
随着年龄递增,我们的身体会出现很多的改变:肌肉质量、骨密度、视力以及听力等的下降.嗅觉的迟钝可能不会太过在意,但也是年老的一部分症状.但是你发现了吗?一项发表于2014年10月《公共科学图书馆·综合期刊》的研究发现,无法继续区别气味是年龄在57岁到85岁的人群五年内死亡的一个强而有力的预测.该研究尚未证实嗅觉的衰退会导致死亡,但是研究人员认为嗅觉的缺失就像是煤矿里的金丝雀——一个身体出现问题的早期警告.
作者：蓝惠安 刊期： 2015年第02期
季节性情绪的变化可能表明你是否患有潜在的抑郁症.在温和的气候条件下,当我们告别夏天的时候很少感到情绪低迷,感受落叶,然后不情愿地迎来冬季.在某些临床抑郁症病例中,一个人的症状可能与季节性有明显的关系.这被称为季节性情感障碍(SAD),这是一种严重抑郁症不太常见的亚型,更可能会在秋季或春季发生.
作者：唐力 刊期： 2015年第02期
作者： 刊期： 2015年第02期
据健康时报道,近到武汉协和医院营养科咨询自己体检结果的56岁的女士很是不解.原来,她身材清瘦,身高153cm,体重才42kg,而且是一个坚定的素食主义者,十多年坚持吃素食,不抽烟也不喝酒,可怎么体检结果还说脂肪肝呢?
作者：《健康时报》编辑部 刊期： 2015年第02期
(食品工程与营养硕士李然)近日,发表在《美国心脏病学会杂志》上的一项研究表明,每餐吃一根香蕉可使中风几率降低21％.中风的原因60％与高血压相关.而香蕉是含钾高的水果之一,每100克香蕉含钾约256毫克,一根香蕉的钾含量就有500毫克左右,且钠含量相对较低,对降血压有帮助.
作者：《健康时报》编辑部 刊期： 2015年第02期
鸡蛋的摄入会是心脏健康饮食的一部分.鸡蛋是否对心脏不利?多年来,人们已经得到了消息,他们应该更容易接受鸡蛋.但是目前为止的证据并没有说明需要禁止鸡蛋进餐盘.在目前大多数的研究中,哈佛大学公共卫生学院流行病与营养学的教授艾瑞克·瑞姆教授:“每天一个鸡蛋并不会对健康产生负面的影响,我们可以取消对鸡蛋的担忧,应该注重于全面的饮食健康和规律的运动.平均每天一个鸡蛋是可以接受的.”
作者：邱新杰 刊期： 2015年第02期
编辑部医生:我的膝关节有关节炎很多年了,而且我不喜欢服用药物来控制疼痛.那么中医针灸疗法可以帮忙解决这个问题吗?读者:高女士高女士:您好.中医针灸疗法已经被推广至很多种症状情况中使用,但是膝关节炎是由很多种因素混合而成的.近期一项发表在《美国医学协会杂志》研究显示,中医针灸疗法与没有进行治疗的膝关节炎患者相比较,只有很少的优势.
作者： 刊期： 2015年第02期
编辑部医生:我近听说一个术语,叫“无症状卒中”.如果没有明显的症状,我们该如何诊断一个人是否卒中?读者:孟先生孟先生:您好.当血凝块阻塞为某部分大脑供应血液和氧气的血管时,往往就会发生卒中.缺乏血液和氧气,就会造成该区域的细胞死亡,这种情况会让人产生手、脚突然无力、说话困难、视力障碍等症状.
作者： 刊期： 2015年第02期
一、食物药用价值中医早就有“药食同源”的论述,这是不无道理的.食物除了维持人体正常生理机能外,还有你意想不到的药疗功效.在实践中常见到有些食物可治病防病,强身强体.以下推荐能当药吃、能祛病的食物.胡萝卜
作者：佘桂爵 刊期： 2015年第02期
或许有人会开玩笑说你笑得尿湿了裤子,但有些人他们在大笑、咳嗽或打喷嚏时出现漏尿可就并不可笑了.美国马萨诸塞州总医院女性盆腔内科和重建手术主任和哈佛特种医疗健康报告《更好地控制膀胱和肠道》杂志副主编梅·瓦卡迈特素博士说:“不论是谁遇到这种情况都很不好意思.而一些人生活中经常尿失禁,因为他们认为对这种情况没有什么解决办法”.
作者：梁悦多 刊期： 2015年第02期
毫无疑问,饮食对于健康长寿起到无比重要的作用.世界卫生组织评选并公布了六种健康食品,包括:1、佳蔬菜——红薯、卷心菜、甜菜、芹菜、胡萝卜、芦笋、花椰菜、茄子、荠菜、苤蓝菜、金针菇、雪里红、大白菜;2、佳水果——木瓜、草莓、猕猴桃、芒果、杏、柿子、西瓜;3、佳肉食——鹅肉、鸭肉、鸡肉;4、佳零食——核桃、花生、开心果、腰果、松子、杏仁、大豆等.
作者：徐南图 刊期： 2015年第02期
提起低血糖,大家都不陌生,它是指血浆葡萄糖(简称血糖)浓度低于正常的一种临床现象.临床上,几乎所有糖尿病人都曾有过低血糖的经历,究其原因,大多与降糖药(尤其是胰岛素)用量过大或是与饮食及运动配合不当有关,我们将这类低血糖统称为“糖尿病相关性低血糖”.除此以外,还有其他许多疾病也同样可以导致低血糖,我们将其称之为“非糖尿病相关性低血糖”.
作者：王建华 刊期： 2015年第02期
你服用的任何药物有时都可能导致出现一些新问题,但你要能够预见并尽量使之减少.如果你曾经服用过某种药物并在开始服用后感觉很不好,你可能想知道这是怎么回事.因为所有的药物都有一些我们希望的和不希望的作用,那些不需要出现的效果就是一般称之为副作用.
作者：王忠宇 刊期： 2015年第02期
不按指导服药可减少益处.以下是一些有效的解决办法.当谈及按规定服药,大多数人得分并不高.根据世界卫生组织,平均一半的处方药未按处方规定的方法服用,其中包括心脏病发作后预防再次发作必须服用的心脏病药物.研究发现四分之一的男性并未遵从“医嘱”,许多患者并未配齐处方药进行服用.
作者：钟薏 刊期： 2015年第02期
少部分服用降低胆固醇的他汀类药物时会出现肌肉疼痛.这种副作用,被人为是肌痛,可能会导致人们停止服用药物,从而忽略了他汀类药物所提供可预防心脏病发作的保护作用.另一个值得关注的是肌痛可能也会引起肌无力,可能会增加受伤的风险,特别是老年人.但是根据一个发表于2014年10月15日《美国心脏病杂志》的小型研究显示,他汀类药物相关的肌痛可能不会影响肌肉强度.
作者：钱程升 刊期： 2015年第02期
治疗高血压、过敏、甚至尿失禁的药物可能会使你思维混乱.药物具有许多如恶心、嗜睡、口干等潜在的副作用.但是你可能不知道某些药物会损害你的认知能力.这是很多老年人都存在的问题.这些药物可能导致精神状态改变,这会使老年患者发生跌倒的风险增加.
作者：尹玉君 刊期： 2015年第02期
据发表在《柳叶刀》杂志上的国际性临床试验研究结果显示,目前两种常见的方法用于治疗狭窄的颈动脉(即外科手术或血管成形术联合放置支架)预防致残性中风同样有效.全球50个不同的医学中心共1,700名参与者都存在一种称为颈动脉狭窄的情况,可能是其中一条或者是两条颈动脉都因脂肪积聚形成血栓而影响大脑的供血.
作者：林博远 刊期： 2015年第02期
据2014年10月8日发表在《神经学》的研究显示,一个健康的生活方式可以降低中风风险并延长寿命.在瑞典的研究人员发现女性可以通过五项生活方式的策略以降低超过50％的中风风险:健康的饮食,包括水果、蔬菜和低脂乳制品;不吸烟;饮用适量的酒(每周不超过9份),每天步行或骑自行车至少40分钟,每周至少进行一次更加剧烈的运动;以及维持BMI指数在25以下.
作者：胡智 刊期： 2015年第02期
足底筋膜炎是一种常见的疾病,一般几个月后好转,但可以采取简单的练习加快康复.早起对于很多人来说很困难,但如果你有足底筋膜炎,更是难上加难.迈出一天之中第一步可能触发锥心入骨的脚跟痛.疼痛是该常见疾病的特点,特别是对女性而言.
作者：刘日昕 刊期： 2015年第02期
年龄、家族史和种族是患前列腺癌主要的影响因素.如果你经常关注卫生健康方面的新闻,你可能对不断出现的声称有关前列腺癌风险因素方面的研究进展比较熟悉,因为这些风险因素是一个人患上这种疾病的可能性增大.其范围涉及到从吃的乳制品、喝的含糖饮料到秃顶或为生计而驾驶大货车等各个方面.
作者：林振升 刊期： 2015年第02期
北京农学院实验室的工作人员把四个地方取回来的豆浆样本进行了钙含量和蛋白质含量检测.那么,究竟哪种有营养更划算呢?家庭鲜榨豆浆经济实惠,营养价值高经过试验检测得知,就豆浆的综合营养含量来说,排名第四位的是早点摊上的豆浆,每百克蛋白质含量1.02克,钙含量14.92毫克,含维生素A0.041毫克;而豆粉冲的豆浆,每百克含蛋白质1.83克,含钙24.28毫克,含维生素A0.04毫克,以微弱的优势排名第三;而专卖店的豆浆每百克含蛋白质2.39克,含钙14.65克,含维生素A0.46克,排名第二;自制豆浆以每百克含蛋白质2.88克,含钙33.7毫克,含为维生素A0.42克,以绝对优势排名榜首.那么,人们该如何挑选鲜榨豆浆的黄豆呢?北京农学院植物科学技术学院陈学珍教授做出了解答.
作者：《科技日报》编辑部 刊期： 2015年第02期
据国家高级食品检验员、营养与食品卫生学硕士王楠称,压力越大,吃得越多,人越来越胖,很多人似乎陷入了一种恶性循环中.而在营养学领域,压力确实和肥胖有一定的关联,而要想减压,就要吃清淡营养的食物.
作者：《健康时报》编辑部 刊期： 2015年第02期
松子营养丰富,还能降低患多种慢性病的危险.美国《医药日报》2014年1月10日载文,刊出美国营养学专家里泽特·鲍莱利总结出的“松子五大保健功效”.1.抑制食欲助减肥.美国宾州西盆斯贝格大学一项新研究发现,每天吃一把松子(约合30克)有助于控制食欲,防止发胖.研究发现,体重超标的女性早餐前吃一把松子可以使一天饭量降低37％.
作者：<环球网-生命时报>报社 刊期： 2015年第02期
据中华中医药学会副研究员庄乾竹称,对于高血压、高血脂、动脉硬化等备受中风“青睐”的人们来说,常吃荞麦有防中风的作用.在营养学家推荐的富镁谷类中,荞麦排在首位,它可调节血压,抗心律失常,防动脉粥样硬化,是心脑血管的保护伞.荞麦中还含有烟酸和芦丁,其中芦丁有降低人体血脂和胆固醇、软化血管、预防脑血管出血的作用;而烟酸的量是小麦的3至4倍,具有扩张小血管和降低胆固醇的作用.
作者：《健康时报》编辑部 刊期： 2015年第02期
据台湾营养师公会联合会前理事长金惠民称:以前,我只注意用盐量少,而没有考虑到菜品的口味,生硬地把用盐量减了不少.家人都说我做的菜不好吃,没有味道,胃口都变差了.后来我发现,番茄是种很好的食材,不仅能增加风味,还能帮助降低用盐量.
作者：《健康时报》编辑部 刊期： 2015年第02期
为了获得更多的营养,很多人选择吃葡萄不吐皮,吃苹果不削皮,番茄、冬瓜带皮炒.其实,火龙果皮也不该被丢弃,因为其中含有非常珍贵的营养物质——花青素.花青素是一种强力的抗氧化剂,强于胡萝卜素10倍以上,且能在人体血液中保存活性75小时.它能够保护人体免受有害物质——自由基的损伤,有助预防多种与自由基有关的疾病.花青素能够增强血管弹性,保护动脉血管内壁,降低血压,抑制炎症和过敏,改善关节的柔韧性,促进视网膜细胞中的视紫质再生,改善视力,还具有抗辐射的作用.总之,花青素从许多方面维护人体的健康,为我们带来多种益处.
作者： 刊期： 2015年第02期
近日,美国“前列腺”网站新载文刊出亚特兰大泌尿学专家大卫·康耐尔博士总结出的“有益前列腺的8种超级食物”.1.坚果.坚果富含有益前列腺健康的微量元素硒.1盎司坚果(约28克)含硒量是日推荐量的10倍.研究表明,每周吃几盎司坚果等富硒食物可降低前列腺癌风险.
作者：《健康时报》编辑部 刊期： 2015年第02期
据营养与食品卫生学硕士李蓓称,洋葱是真正的全球普及的蔬菜.法国人喜欢喝洋葱汤,意大利面的配菜少不了洋葱,希腊人擅长用洋葱调味,印度人尤其喜欢吃生洋葱.而在国内,洋葱也是很多家庭常吃的蔬菜,炒、凉拌、炖煮都可以.
作者：《健康时报》编辑部 刊期： 2015年第02期
以下的运动贴士适合任何差旅.日常运动往往有固定的路线.但当日常计划被差旅或假期旅行打断时,你的健身计划也不见得被搁置.以下是出门在外仍坚持锻炼的几种方法.充分利用航程时间
作者：杨义勇 刊期： 2015年第02期
如果你处于心脏外科手术、心脏病发作或其他心脏病事件的恢复阶段,越早开始心脏康复,效果越好.心脏康复包括定制的运动和生活方式培训课程,有诸多已经证实的益处,如预防未来心脏问题的发生,改善生活质量等等.
作者：柯本生 刊期： 2015年第02期
纤维素在我们日常饮食中的作用正在日益受到重视.纤维有助于便秘、肥胖和疾病的治疗,并且能减轻饥饿感.但要把足量的纤维素加入到日常饮食中以达到明显的效果现实吗?这样做并不像你想象的那么复杂,只需要稍微做些准备.
作者：刘卿 刊期： 2015年第02期
缓慢、谨慎的锻炼活动可提高你的稳定性,防止跌倒.太极拳是中国古代的一种锻炼方式,可以帮助老年人提高他们的平衡能力,降低发生跌倒的风险.通过减少发生跌倒的风险,老年人可以降低发生骨折的几率.哈佛大学附属麻省总医院研究心身医学的本森·亨利学院的太极拳教练斯坦伍德·张说:“经过短短12周的锻炼,这些人们的平衡能力与稳定性得到了改善,可走得更快、更远了.”
作者：卢洋 刊期： 2015年第02期
摔倒的原因有很多,且因人而异.但你可以采取合理措施降低风险.摔倒可导致严重骨折,因而可引发手术、住院及残疾的恶性循环.沙拉满说:“摔倒是危险的,头号原因是骨折,特别是髋部骨折.这可彻底改变一个人的生活.我们知道有25％的髋部骨折患者会在一年内死亡.”
作者：叶子洋 刊期： 2015年第02期
当腿部动脉由于脂质斑块堆积而变得狭窄,我们称之为外周动脉疾病(PAD).现在美国,医生可采用FDA批准的药物涂层球囊这一新方法治疗PAD.Lutonix DCB是该类别的首个产品,特点是球囊涂有药物紫杉醇.紫杉醇初来自紫杉树,用于治疗癌症,紫杉醇有助于防止细胞过度增长,也可用于药物涂层支架.支架为一种微小的金属网状导管,可保持心脏动脉畅通.
作者：徐旭虹 刊期： 2015年第02期
有时候,痴呆有多种原因.了解诊断知识有助于制定治疗.阿尔茨海默病是老年人患痴呆的常见原因,是约80％患者的病因.随着阿尔茨海默病进展,异常蛋白开始在脑部堆积,影响记忆力、推理能力、计划能力和其他大脑功能.
作者：袁心艺 刊期： 2015年第02期
运动负荷试验是心脏病学领域常见的一种试验,已有几十年应用历史.该项试验也被称为平板运动试验.由于它依赖于记录心脏电活动的心电图结果,因此更确切的叫法是心电图运动负荷试验.过去,医生常常将它作为中年和老年人的常规试验,而不管有没有症状.现在,大多数负荷试验的用途是在症状的基础上诊断可能的心脏疾病.
作者：康婷 刊期： 2015年第02期
愤怒情绪虽然影响不大且转瞬即逝,但可触发心脏病发作、卒中或危险心律.你是否曾怒血沸腾?事实上,愤怒可触发生理变化,影响血液,短暂性增加心脏病发作或相关问题的风险.研究显示愤怒事件后两小时内,胸痛(心绞痛)、心脏病发作、卒中或危险性心律的风险稍微增加.
作者：梁乐川 刊期： 2015年第02期
疑有心功能不全的患者既需要限制液体输入又不让人口渴的方法.如果你的心脏因心力衰竭变得虚弱,肾脏可能得不到充足的血液保持正常运转.结果是,体内潴留盐和水,并误导增加血量.这使得液体在体内蓄积,导致出现经典的心力衰竭症状,包括体重增加、脚踝肿胀以及呼吸急促.
作者：鲁圣洋 刊期： 2015年第02期
减肥是不是真的主要是热量的增减那样简单呢?其实在人生中的前30年,大多数都是苗条的.但是在30岁这段时间,不少人慢慢开始增加体重.一些医生会告诉你:“很简单:通过运动燃烧比进食更多的热量.你需要更多地运动而吃更少.你的体重问题是意志力的问题.”
作者：朱蕾 刊期： 2015年第02期
