谭敦民
症状：中风。用料：沙苑子、龟板、菟丝子、赤芍、红花各15克，丹参50克。方法：把药材磨成粉，装成胶囊。每天吃三次，每次吃6克。请注意：熟记二十四节气。
作者：王新志；何世桢 刊期： 2010年第10期
今天的人几乎都需要扶阳。很多人外在虽现一派热象，是为假热，内里则寒凉已极。因阴寒之极，逼阳外浮，于是一派热象。对于女性来说，如果脉象沉细无力，还有类似胸闷、心慌、气短，手脚冰凉等症状，那就铁定需要扶阳了，如果阳气一直不足，发展下去，脂肪肝、高血脂、高血压什么的都会找来，到那时，真正见效的治疗还是只有扶阳。
作者：向静 刊期： 2010年第10期
科学技术日新月异，对于全人类共同杀手的心脑疾病，难道我们就没有办法去征服它们吗？不是没有办法，思路必须改变，不要等到疾病发作的时候乱了手脚，已经酿成惨痛后果的时候才捶胸顿足。未雨绸缪，平时的保养显得尤为重要。
作者：赵红军 刊期： 2010年第10期
高血压是危害生命健康的“重大杀手”之一，目前我国每10个成人中就有2人是高血压。为了让人们认识到高血压对健康的众多危害，每年的10月8日都被定为全国防治高血压日。就在不久前，专家指出高血压与脑卒中发生关系密切，以110／75mmHg为底线，人们的血压越高，脑卒中发生率也就越高。这意味着我国数以亿计的高血压患者都是发生脑卒中的一支巨大后备军，其中每一个人都面临着因脑卒中而致死、致残的严重威胁。
作者：张林 刊期： 2010年第10期
从某种意义上说，人和一切生物都是“太阳之子”——一切动物的食料均来自植物或以植物为食的动物，而植物的生长全赖于光合作用。是谓“万物生长靠太阳”。生命者，乃是典型的“阳光产品”。没有阳光，也就没有生命，没有人类。阳光——阳气乃是生命的由来，生命的动力，生命的瑰宝，不可须臾暂缺。阳气让生命之树常青。
作者：张宝盈 刊期： 2010年第10期
有一次在外地讲扶阳保健，一位听众提了个问题：如果不用药物和灸法，您还能有什么方法让我升发阳气呢？对于这个问题，我当时给了一个回答，就是减少欲望，饮食有节，起居有常。但我对这个回答并不满意，回来后我查阅了大量的道家古籍文献，发现道教的教理和仪轨当中，蕴藏着不用借助药物和灸法却行之有效的升阳方法，我对此进行了归纳总结，
作者：武邦兴 刊期： 2010年第10期
在南方炎热地区，比如广东地区，能否广泛使用辛温药呢？对这个问题，过去我也有疑惑，四十年前，也就是七十年代初吧，我在南京也同样遇到了这样的问题，当时我在江苏新中医学院负芨深造。南京是温病学重要的发祥地之一，温病学派在那里影响很大，根深蒂固。无论是医者还是病者，所接受的都是清热除湿的药物多，纯粹的用辛温药行不行？
作者：卢重阳 刊期： 2010年第10期
古今中外的名贵食材，如鱼翅、燕窝、鲍鱼、鹅肝酱等，大多是由于“物以稀为贵”。这些动辄上千元的名贵食材，让普通百姓望而却步。营养学家指出，大牌食材的营养与一些普通食物差别不大，其高价主要源于稀有性。那么，有哪些食物可以作为奢侈食材的代替品？
作者：张金燕 刊期： 2010年第10期
重视阳气的理论适用于亚健康状态的治疗。在这方面，中医扶阳思想带来了新的生命曙光，对于亚健康状态的治疗收到了显著的临床效果。
作者：董洪涛 刊期： 2010年第10期
这是一个烦躁病人的病案，抑郁症病人，女同志，41岁，教师，主要症状是抑郁与烦躁交替出现，呈规律性发作。一旦发作起来，就会出现起卧不安，悲伤不止，一个人大哭。她的烦躁从上午9点开始一直持续到晚上八九点，伴随出现头晕、心悸心慌，纳食不香，倦怠乏力；晨起面目浮肿，午后两腿发肿，口干喜饮，但不多饮，常常隔一段时间就喝一口水。手足心热，
作者：卢午生 刊期： 2010年第10期
“罗汉卧”气功是少林寺第33代俗家弟子李森堂挖掘创编的。此功能迅速培植内气，有健身祛病的效用，不出偏，可以在饭后10分钟练，打破了饭后不练功的框框，且可借谷气而充内气，增强健身和防病的能力，可治疗呼吸系统疾病（尤其是哮喘）与消化系统慢性病，对妇女月经不调及男性阳痿也有疗效。
作者：路生 刊期： 2010年第10期
据WH0统计，全球每年有100多万人死于乙肝。我国目前大约有乙肝表面抗原携带者1．3亿人，仅死于原发性肝癌的每年就有10多万人……这组数字触目惊心，那么，造成这么多乙肝的根源是什么呢？
作者：侯治民 刊期： 2010年第10期
艾灸补充阳气，扶正祛邪，补益强身，能激活免疫系统功能，促进新陈代谢，能使人阳气足，精血充，扶正祛邪，固本强身。阳气充盛气血就会充盈，脏腑经络的功能就会正常，人体的防御能力就会加强。
作者：杨旭光 刊期： 2010年第10期
新的研究表明，与家人、朋友和邻居关系密切能将一个人长寿的几率增加50％。但是有项涉及30万人的研究也显示，社会孤独感的危害等同于酗酒或每天吸烟15支。它是肥胖的两倍，甚至比不运动所带来的危险还要严重。社会孤独感伤害的不仅仅是老年人，任何年龄的人都有份儿。
作者： 刊期： 2010年第10期
现在不少高中生中流传着“喝咳嗽糖浆能兴奋、提神，记东西快”的说法。不少考生在考前困倦时，觉得喝一瓶“止咳水”很提神，于是不停地喝，并介绍给其他同学，长期大剂量服用导致依赖并成瘾。高考结束后，考生们在网吧、KTV、酒吧等娱乐场所“庆祝”的时候，更会服用一种特别的“饮料”——止咳药水兑可乐或者啤酒，据知情人说，这样的配法会让饮用者有一种特别的快感，长期饮用甚至会产生强烈的依赖。止咳水为什么会让人上瘾？它对人体究竟有哪些危害？
作者：朱蒂 刊期： 2010年第10期
俗话说：“十个胖人九个虚”，虚的是什么呢？是我们身体的阳气。从《黄帝内经》开始，中医就特别强调：人的阳气乃是生命的根基。那些所谓的“阴”是指人体的脏腑器官、我们所吃进去的食物——各种营养成分……等等，这些“阴”的成分都是要为人体的“阳”服务的。
作者：许进前 刊期： 2010年第10期
扶阳五式又名扶阳操。扶阳，即扶助人体阳气，使人体阳气充足、身体健康；五式，即本套操包含有五套动作：站桩、抱球、和合、归真、打圈。“扶阳五式”由北京岐黄医易养生学院及三阳开泰养生法科研组共同创编而成，与少林真传金刚桩内功有异曲同工之妙，形似而神不同，其神宜在强身健体、扶阳固本，有益精、补气、提神之效。
作者：武柱国 刊期： 2010年第10期
一位病友拿着一张方子，要求我给她转个方，说是她的小姐妹照方吃药后，卵巢囊肿一下子就消失了，而她的卵巢囊肿病吃过好几个医生的方子都没有效果，所以也想按这个方子抓药吃吃看。
作者：潘苏白 刊期： 2010年第10期
急性腰扭伤又称闪腰，常因负重或劳动时腰部姿势不正，腰部肌肉、韧带等遭受强力牵拉，血脉淤滞所致。主要表现为突然腰痛，运动受限，局部有明显压痛或肿胀，严重者疼痛向下肢放射。
作者：梁兆松 刊期： 2010年第10期
近日中华医学会内分泌学分会公布了中国首次十城市社区居民的甲状腺疾病流行病学调查结果。结果显示，在接受本次流行病学调查的十城市居民中，甲状腺功能减退症（包括临床甲减和亚临床甲减，以下统一简称“甲减”）患病率显著增加，已达6．5％，甲状腺结节患病率亦高达18．6％，中国民众甲状腺健康状况不容乐观。专家出席了此次活动，并呼吁政府、学术机构和社会各界携手重视甲状腺疾病、关爱甲状腺患者及高危人群，
作者： 刊期： 2010年第10期
中华养生保健杂志
主管:中华养生保健（上半月）；中华气功
主办：国家中医药管理局
