郭合浦
每个人天天都在动用自己的两只脚，可遗憾的是，大家对脚的赞词竟寥寥无几。这大概是脚踏实地，反而被人忽视了的缘故罢。
作者：黄建民 刊期： 2014年第07期
先吃菜后吃饭有助于控制血糖吗？我是位患了2型糖尿病的花甲老人，前不久一位远方朋友来我家做客。进餐期间，他告诉我：改变目前先吃饭后吃菜传统进餐顺序为先吃菜后吃饭，有助于控制血糖。请问他这种说法有道理吗？
作者： 刊期： 2014年第07期
我有一个同事，本来是一个性格开朗的健谈之人。但是，近他的弟弟在一次医院的例行检查中，被告知患了肝癌。他的弟弟倒是挺坚强，积极配合医生进行治疗。可是他听了之后，人一下子就崩溃了。
作者：积雪草 刊期： 2014年第07期
干燥综合征是一种常见的自身免疫性疾病，特点是阴津亏虚为本、燥热火气为标，表现为两目、口腔、皮肤、阴道等的燥热津伤之象。干燥综合征患者除需要专科治疗外，因泪液分泌少，平时应戴防护眼镜，避光避风，保持室内湿润；因唾液分泌少，保护牙齿需用有益牙膏、饭后漱口，牙周炎、口腔有霉菌应及时治疗。饮食应偏于甘凉滋润，多吃滋阴、清热、生津的食物，如豆豉、丝瓜、芹菜、红梗菜、黄花菜、枸杞头、淡菜、甲鱼等清凉食物。水果如西瓜、甜橙、鲜梨、鲜藕等，也可甘寒生津。应忌食辛辣、香燥、温热之品，如烟、酒、茶、咖啡、各类油炸食物、羊肉、狗肉、鹿肉，以及姜、葱、蒜、辣椒、胡椒、花椒、茴香等，以防助燥伤津，加重病情。以下介绍几款治疗干燥综合征的食疗米粥。
作者：王延群 刊期： 2014年第07期
女儿说，给我一桶方便面，我就是天下幸福的人。年三十晚上，面对满桌子的鸡鸭鱼肉，女儿举着筷子在盘子上空悠来荡去，就是落不下来，后，小心翼翼地拣了一个葱花放进口中，就把筷子放下了。我哄她多少吃一点儿，她说，太油腻，难以下咽！热腾腾的饺子端上桌，她夹起一个，很快，眉头又皱起来了，不满地嚷，怎么又是肉馅啊？在我和妻子的反复哄劝下，才勉强吃了两个，撂下筷子去看冯小刚的春晚了。
作者：杜振堂 刊期： 2014年第07期
俗话说：“夏至狗，没地走。”狗都热的没地走，何况人呢？《夏至九九歌》记载：“一九二九，扇子不离手；三九二十七，出门汗欲滴；四九三十六，出汗如沐浴……”中医学认为“，春夏养阳，秋冬养阴，以从其根，故与万物沉浮于生长之门。”养生讲究“顺四时，适寒暑，和喜怒，安居处，不妄做劳”。夏季炎热，暑易伤气。“夫四时阴阳者，万物之根本也。”《黄帝内经·素问·四气调神大论》曰：“使志无怒，使华英成秀，使气得泄，若所爱在外，此夏气之应，养长之道也。”
作者：刘英团 刊期： 2014年第07期
“人面桃花相映红。”形容一个女子面色姣美，我们常常说是面若桃花，粉嫩干净。那么这么艳如桃花的粉脸是怎么养出来的呢？是桃花啊。
作者：卜玉霞 刊期： 2014年第07期
人生在世，短短几十年，几乎还什么都没整明白，就已步入老年。意义，想了一辈子，还是没有想出什么意义。
作者：李银河 刊期： 2014年第07期
柏子仁，又名柏实、柏仁、侧柏仁等，为柏科植物侧柏的种仁。主产于山东、河南、河北等地，并以粒大饱满、颜色黄白、油润肥厚者为上品。
作者：王炎 刊期： 2014年第07期
洪福佳苑的莫阿姨前几天特高兴，天气转暖了，自己胸闷，气紧，胸痛的症状慢慢减轻了许多。几天没有服药，身体也没有不适感。莫阿姨心想，自己的冠心病是不是好了。可是昨天突然而至的寒潮，莫阿姨再次病倒了，而且胸痛得更甚……
作者： 刊期： 2014年第07期
清代雍正帝的总理事务大臣马齐，长寿88岁，其家族四代人中，百岁以上的有15人，可谓长寿之家。马齐所著的《陆地仙经》中提到“三眠魂自安”的睡眠保健方法，也许是家族长寿的秘方之一。“三眠魂自安”的具体内容是：“病龙眠，拳屈其膝也；寒猿眠，抱其膝也；龟息眠，踵其膝也，手足曲则心自定。大凡临睡时，万念俱绝，闭口瞑目，匀息侧身而卧，甚妙。”从中我们可以看出“三眠”养生方式即：病龙眠、寒猿眠和龟息眠。
作者：夏公旭 刊期： 2014年第07期
50岁的周先生平时喜欢看报纸，但近觉得看报纸上的小字有点吃力，把报纸放远点又能看得稍微清楚些，这种情况有越来越重的趋势。周先生到医院就诊，经诊断，周先生的眼睛老视了。
作者：刘虎 刊期： 2014年第07期
中医认为生姜有祛风、解表、和胃、温经止痛的功效。在炎热的气温下吃一些生姜能起到兴奋、排汗、降温，提神的作用。对于头昏、心悸、胸闷、恶心等有暑热表现的病人，适当喝点姜汤大有裨益。中国传统的防暑中成药--人丹就含有生姜成分，其作用就是健胃、提神、醒脑。
作者：林颐 刊期： 2014年第07期
有些人一到夏天就吃不下东西，先是感到食欲不振、腹胀、便秘或腹泻，继而出现全身倦怠无力、心悸、出汗、失眠、多梦等神经衰弱症状，这被称之为“苦夏”。苦夏虽然不是病，却令人难受。
作者：高峰 刊期： 2014年第07期
自古以来梳头作为保健方法之一，为历朝历代养生学家所推崇。唐代医家孙思邈善于养生，推崇“发宜常梳”，年过一百依然身强体壮，精神矍铄；清朝慈禧太后每天起床的第一件事，就是让太监为她梳头按摩，她不能容忍自己的头发脱落，否则就会发脾气。据说，慈禧到了花甲之年，秀发浓黑稠密，艳丽出众。
作者：周柳莺 刊期： 2014年第07期
我是一名70岁老人，感觉自己还很年轻。平日里没有什么特别的滋补保养方法，我的养生体会是“八别”，说出来与大家分享一下。
作者：欧阳德祥 刊期： 2014年第07期
森林是地球上绿色植被的主体，森林与我们人类的生存休戚与共，息息相关，所以有人说：“绿色就是生命”。
作者：沈权民 刊期： 2014年第07期
紫外线--晒伤皮肤的元凶紫外线是一定波长范围内的光线，根据波长大小，又可将其分为：长波紫外线、中波紫外线、短波紫外线。长波紫外线在任何地区全年都存在，它不仅可以穿透玻璃，而且80%可穿透真皮。中波紫外线可被普通玻璃所阻挡，主要由表皮吸收。短波紫外线可被皮肤角质层吸收。长波紫外线、中波紫外线是造成皮肤损伤的主要紫外线。阴天、雨天没太阳时，紫外线很弱，但是长波紫外线可以穿透薄的云层，千万不要认为阴天紫外线就不存在了。
作者：孙秋宁 刊期： 2014年第07期
俗话说：“人比人得死，货比货得扔。”这句话的意思显而易见：人与人、物与物是不能比较的。然而，稍加推敲不难看出，此话的出发点恰恰是建立在荣华富贵、安逸享乐的功利目的之上的。
作者：安然 刊期： 2014年第07期
我的婆婆是一个精明的人，她知道让媳妇做家务，不能以传、帮、带的形式，更不能用死命令的形式来完成，而是一个循序渐进，需要不断提升媳妇觉悟与兴趣的过程。
作者：刘希 刊期： 2014年第07期
祝您健康杂志
主管:凤凰出版传媒集团
主办：江苏科学技术出版社
