惠文
原料——土豆2个,西兰花、鸡汤、盐、黄油各适量制作——1土豆去皮、洗净、切成片;2把土豆片放入蒸锅中蒸熟取出,放至温热;3西兰花掰成小朵洗净,用开水煮熟捞出,放至温热;4把熟土豆片和煮熟的西兰花放入搅拌杯中,倒入适量鸡汤和融化的黄油,用搅拌棒搅打成顺滑的泥状;5后加入适量盐调味即可食用.
作者：浓咖啡淡心情 刊期： 2015年第08期
心灵故事:幻想一切是场误会时间一天天过去,我一遍遍问自己,他真的不会再出现了吗?他就是“尘土”,这是他微信上的名字,他有着酷酷的头像和不凡的谈吐,两个多月来我是如此为他痴迷,甚至幻想上天能赐我们一个美好的未来.作为89年出生的年轻人,我跟很多朋友一样,喜欢尝试一切新奇的聊天交友软件.其实,开始时我也不怎么习惯这种“快捷”的人际关系,不过渐渐地我开始喜欢躲在虚拟世界里.尤其是我爱了三年的男友出轨之后,我的生活失去了方向感.
作者：马志国 刊期： 2015年第08期
环山拥抱的小城2008年夏天,大一结束后的暑假,我买上了火车票,离开位于西北的学校,一路向东南而去,此行目的地是福建省东北小县——周宁.列车疾驰于华北平原,又穿过武夷山脉,经过近30个小时的颠簸,在第二天中午抵达福州,但我不顾一路的身心疲惫,来到福州火车站附近的汽车站,坐上了去往周宁的直达大巴.
作者：陆安杰 刊期： 2015年第08期
骨关节炎是常见的病症,是慢性进行性退化性疾病,以软骨的慢性磨损为特点.中老年多发此病,目前,年轻人患病也很常见.在疾病的初期,没有明显的症状或症状轻微.早期表现为关节的僵硬不适感,活动后有所好转.剧烈活动后可发生急性炎症,休息及对症治疗后缓解.
作者：惠文 刊期： 2015年第08期
动物内脏有哪些好处除去颜色淡白的动物肚、肠部分,大部分动物的内脏是深红色的,特别是肝脏、肾脏、心脏和脾脏.稍懂一些营养知识的人都知道,吃深红色的动物内脏,比如肝脏,可以帮助缺铁性贫血的患者补铁,因为动物内脏那紫红的颜色,是“血红素”所带来的.“血红素”正是内脏、肌肉和血液呈现红色的原因,它的分子中含有铁元素.动物内脏的颜色深,是因为它所含的血红素比肉类中的铁含量更高,其中的铁元素吸收利用率非常高.这也正是“猪肝补血”的民间说法之道理所在.
作者：范志红 刊期： 2015年第08期
常言道:“牙疼不是病,疼起来要人命.”成年人大都经历过牙痛的折磨,因此只要一听到孩子说牙痛,就会马上给孩子服止痛药.其实这种做法对孩子是无益的.造成小儿牙痛的原因有很多种,应先带孩子看牙科,查明原因后再对症治疗.孩子牙痛常见以下多种:情况:
作者：常怡勇 刊期： 2015年第08期
原料——挂面150克,鸡胸肉80克,生抽1大勺,橄榄油2大勺,盐1/2小勺,葱末1大勺,白醋、白糖、香油各1小勺,鸡精、红椒圈适量麻辣红油料的制作原料:辣椒粉、白芝麻各1大勺,纯花椒粉、盐、花椒粒各1大勺,植物油适量制作——1把辣椒粉、芝麻、花椒粉、盐放入小碗中备用.2炒锅烧热,倒入植物油,当油温四成热时放入花椒粒,用小火炸至花椒粒呈棕红色,然后将花椒粒盛出来弃掉.
作者：浓咖啡淡心情 刊期： 2015年第08期
2015年5月24日,由中国医药卫生事业发展基金会、北京市中医管理局、北京民力健康传播中心主办,北京健康城市建设促进会、《北京晚报》健康快车工作室、北京电视台科教频道《健康北京》栏目、北京医生网协办的中医药发展高端研讨会(四)——中医药防治脾胃病专题会议在京举行.
作者： 刊期： 2015年第08期
Q夏天出汗后,为了凉爽、舒服,我会赶紧把汗液擦干或冲凉 可这样做后,反而会出现头晕、心慌等不适症状.这是怎么回事呢?四川 程强A炎热的夏季,人们在运动、劳作或处于高温环境中导致体内产热大量增加时,汗腺就会分泌汗液而出汗,甚至大汗淋漓.这些汗液附着在皮肤表面,当汗液气化时,便可带走大量的热量,从而起到散热降温的作用.出汗后立即擦干汗液或洗澡冲凉的做法是不利于健康的.
作者：连孝华 刊期： 2015年第08期
典型的中国传统习俗“坐月子”,指产后一个月的特别休养和食补.依习俗,产妇在月子里要门窗紧闭,不可洗头、梳头、洗澡,月子里需静养,不可下床活动等.在饮食上也有不少禁忌.比如,禁食某些水果、蔬菜和豆制品等“凉性”食物;推崇姜、枣、红糖、鸡、鱼、猪蹄等被认为能“祛寒” “补血” “下奶”的食物.而在西方国家,产后的食物品种选择上与孕前相比没有什么特别之处,提倡多吃蔬菜、水果,产后尽早下床活动,做康复体操和其他有氧锻炼,很多人产后只休息几天,就外出活动、晒太阳.
作者：蔺莉 刊期： 2015年第08期
Q在我的心目中,我一直以为自己有许多缺点,但在智力上,我有绝对的自信,许多事例都可以证明这一点.同学和同事们也都认可我在文化上的成绩,我常为此感到自豪.可是前不久,我收到了 “卡特尔人格测试”的结果,在B(聪慧性)这项上,我只得了3分.“我原来这么笨!”我一下子心灰意冷,以前的理想和抱负全都轰然倒塌.一连好几天,我浑身无力,不想吃饭,没有了精神,也不和别人说话,整个人失去了活力.科学是不会说谎的,我相信自己确实很笨.可是,测试的结果怎么和自我感觉相差这么远呢?如此笨拙的人,怎么能找回自信呢?
作者：肖峰 刊期： 2015年第08期
Q近我的脚背上突然长出了一个小圆疙瘩,黄豆大小,不疼也不痒,会是什么病吗?北京 吴帆A这种情况首先考虑腱鞘囊肿,另外,也不能排除是风湿性或痛风结节,建议您到正规医院拍X光片,进行风湿四项及尿酸检查.腱鞘囊肿在女性和青少年人群中较多见,好发于关节或腱鞘附近,腕背侧、腕掌侧桡侧屈腕肌腱及足背等处的发病率高.慢性损伤是腱鞘囊肿的主要发病原因.
作者：于杰 刊期： 2015年第08期
Q为什么会得胆囊炎?胆囊炎会传染吗?北京 霏霏A胆囊炎多由胆囊结石引起,胆囊结石阻塞胆囊管,引起胆汁排出受阻,致病菌逆行入侵胆囊,继而引发炎症;还有一部分胆囊炎是非结石性的,具体原因尚不明确,但可能与胆汁淤积和缺血有关.
作者：谭屾 刊期： 2015年第08期
快步走快步行走是一种简单而有效的有氧运动,适合大多数人.锻炼者在进行快步走之前,要先了解自身的健康情况、体力等因素,掌握好运动强度.步行的速度一般应控制在100～130米/分钟,每次步行持续不少于20分钟.步行锻炼好选择在晚饭前或进餐半小时后,在空气清新、环境幽雅的公园或湖畔进行,尽量避开汽车尾气排放严重的闹市街头.
作者：志磊 刊期： 2015年第08期
夏季可适当食用冷饮冷饮,通常指液态的清凉饮料(或冰镇)及固态的冷冻饮品,包括矿泉水、汽水、果汁、冰棒、雪糕、冰淇淋等.冷饮中含有奶、蛋、糖、香精及淀粉等物质,食用起来口感好,有一定的营养价值.应当说,适量、科学地饮用冷饮,能起到较好的消暑、降温、解渴作用,对我们的身体也有一定益处.
作者：蒲昭和 刊期： 2015年第08期
药物的选择药品在上市前,一般都不会经过儿童受试试验,因此对于儿童来说,任何药品都存在一定的无法预测的风险,所以在给孩子用药时,家长切忌自行治疗,一定要在专业的医生指导下用药.另外,由于儿童从出生前的胎儿期,到出生后的新生儿期(出生～28天)、婴儿期(1～12个月)、幼儿期(1～3岁)、学龄前期、学龄期及青春期,每一个阶段都有其生理功能的发育特点,用药情况也有所不同,不能擅自沿用以前的药.
作者：王明飞 刊期： 2015年第08期
这一天,一个女孩在男友的陪同下,来到了心理咨询室.女孩是一位医学研究生,高挑的身材,清秀的面庞.然而,出乎预料的是,就是这样一个女孩却说,感到自己很难看,很丑,觉得别人都比自己强,怕和人接触,以致什么都不想干,不想学习,不想工作,没有信心,没有动力.这一切,都是因为她感觉自己嘴歪.可是,我却没看出女孩的嘴部有什么异常.这是怎么回事?
作者：马志国 刊期： 2015年第08期
高血压病是以动脉血压升高为特征的疾病,同时还可能伴有心脑血管疾病和肾病等全身性疾病.在我国,高血压病的发病率高达18.8％,其发病的原因很多,主要分为遗传和环境两个方面.如果血压升高(收缩压≥139毫米汞柱和/或舒张压≥89毫米汞柱),在未服用降压药物的情况下,约有41％的人将在4年内发展为长期高血压.
作者：薛惠文 刊期： 2015年第08期
误区一:痛风急性发作时用大量抗生素因为痛风急性发作时,拇指、足背等关节常出现红、肿、热、痛和功能障碍等症状.病情严重的患者还可出现发热、白细胞升高等急性感染的症状.甚至有一些医生也误认为是细菌感染所致,给患者使用大剂量抗生素,如青霉素治疗.这是痛风治疗中为常见的误区.急性痛风的关节炎急性发作,红、肿、热、痛症状非常明显,但并不是细菌感染发炎所致,而是尿酸结晶沉积在关节及其周围组织引起.抗生素对尿酸的代谢没有治疗作用.不少痛风患者感觉用了抗生素以后,疼痛有所减轻,便认为是药物起了作用.
作者：魏琴 刊期： 2015年第08期
Q我的阴茎比较短小,所以我不敢和别人一起上厕所和洗澡,且上厕时,要等好久才能尿出来,由于害怕别人看到,我一紧张就更尿不出来了.我到医院查过,医生说是尿道炎,并无大碍.我马上要上大学了,这个问题让我很苦恼,我该如何与新的室友相处呢?
作者：肖峰 刊期： 2015年第08期
健康杂志
主管:北京市卫生局
主办：北京市疾病预防控制中心
