雾霾天，4小时就得换口罩

杨彦

关键词：医用口罩, 颗粒物, 纱布口罩, 防护效果, 头发丝, 专家, 直径, 微米, 损害, 人体, 棉布, 防雾

摘要：预防雾霾对人体的损害，专家提醒出门需要戴上口罩，但戴口罩也有讲究。PM2.5是一种直径大小约为2.5微米的颗粒物，相当于一根头发丝的1/20。如此小的颗粒物，市面上常见的棉布口罩、纱布口罩、医用口罩甚至是畅销的PM2.5专用口罩，它们的防护效果都是有限的。目前来说N95的防霾效果更好，当然它也不能将小颗粒物完全拒之门外。但是，不管什么口罩，4小时后就要更换。

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马齿苋，清热不是唯一

马齿苋味酸，性寒，归大肠、肝、脾三经，具有清热解毒、凉血止血功效。现代药理研究表明其具有抗菌、收缩子宫、抗氧化、延缓衰老和润肤美容、调血脂作用，常用于热毒血痢、瘤肿疔疮、湿疹、丹毒、蛇虫咬伤、瘰疬、便血、痔出血的治疗。现将临床常见疗效较好的数则验方介绍如下，患者酌情选用常可收到满意效果。

作者：王豪刊期： 2015年第02期
枸杞好嚼着吃

枸杞是补益治虚良药，历代“本草”对其功效都有过论述。《食疗本草》称枸杞能“坚筋骨……去虚劳，补精气”。《本草汇言》中记载：“枸杞能使气可充，血可补，阳可生，阴可长，风湿可去，有十全之妙焉”。《本草纲目》记载：“枸杞子甘平而润，性滋而补……能补肾、润肺、生精、益气，此乃平补之药”。

作者：宋阳刊期： 2015年第02期
孕妈咪：小心妊娠糖尿病

随着生活水平的提高，孕妈咪的饮食越来越丰盛。可是，如果孕期过量摄入营养，导致孕期超重，要小心妊娠糖尿病来袭。

作者：魏云飞刊期： 2015年第02期
家中常备“4大养生神器”轻松防病

平时梳头用的梳子可以有很多种用法，一般以梳齿圆润的牛角梳为佳。

作者：张一清刊期： 2015年第02期
碳酸饮料为什么儿童不宜

2013年10月，北京市教委曾发布通知，禁止在中小学销售碳酸饮料。

作者：云无心刊期： 2015年第02期
不容忽视的“假感冒”

冬春季节，气候变化剧烈，患感冒是常事儿。于是，有些人一旦出现咳嗽、流鼻涕、打喷嚏等症状，就认为是感冒而自己买药治疗。可是，有的疾病貌似感冒，其实不是感冒，如流行性脑膜炎、急性肾炎、过敏性鼻炎等疾病，也会出现上述症状，若不留心区别而自我治疗，往往贻误病情。

作者：于汉力刊期： 2015年第02期
节日，谨防意外伤害

春节是炎黄子孙喜庆的节日，到处洋溢着欢乐的气氛。然而，如不小心，一些横祸也会从天而降，造成人体伤害，一旦发生，须及时救治。

作者：宁蔚夏刊期： 2015年第02期
蕨菜真的致癌吗

真相：已经有研究证明蕨菜中确实含有某种致癌物质，但含有致癌物并不等于一定引起癌症。按照目前国人的饮食习惯，蕨菜的影响并不大，只有摄入剂量累计到一定水平才有可能致癌，偶尔吃吃并无大碍。

作者：刊期： 2015年第02期
莫名腰背疼痛，需警惕多发性骨髓瘤

程先生今年49岁，平时身体还算健康，去年干活的时候突然闪了腰，之后总是不间断地感觉腰背酸疼。他以为是腰部扭伤没好彻底，也没有太在意，就自己到药店买了些活血化淤的药物服用。可渐渐地，程先生感觉手脚也开始出现疼痛，直到上个月突然发生腰椎骨折，被家人紧急送到医院，一检查，他才知道，自己一直以为的“小问题”，竟然是多发性骨髓瘤。

作者：李启英刊期： 2015年第02期
烦闷口臭常吃山楂

当人们心情不好、生气、烦闷时，可以吃一根山楂做的冰糖葫芦。众所周知，山楂可以开胃、消食，其实情绪不好时吃点山楂也是很有帮助的，因为山楂可以疏肝理气、行气活血、平息肝火。另外，山楂富含类黄酮，可以松弛血管壁，扩张冠状动脉，因此可以缓解心脏负担，让心跳趋于平稳。所以，平时情绪失调、焦躁烦闷，吃点山楂能够起到调节情绪的作用。

作者：佚名刊期： 2015年第02期
好医生难当

我从医20年，看了至少有10万人次的糖尿病患者。面对每一位焦急求治的患者，我会认真思考，帮他们制定出一套较全面的治疗方案。每当患者在1～3个月后复诊时，把他们的治疗效果反馈给我，告诉我已经如何如何好转，我的幸福感便会油然而生。

作者：李文慧刊期： 2015年第02期
试管婴儿，不孕不育的福音？

1978年7月25日，世界上第一例试管婴儿诞生，引起世界轰动，被称为人类生殖技术的一大创举，开创了胚胎研究和生殖控制的新纪元，也为治疗不孕不育开辟了新途径。

作者：罗光荣刊期： 2015年第02期
询诊热线

我由于洗澡时耳朵进水，用棉签时不慎戳破了耳膜，当地医生说，保持干燥，吃点消炎药，不要感冒，3周后会自动长好。现在有1周时间了，耳朵里总是有点哄哄响。请问，我的耳膜能长好吗？

作者：西捷刊期： 2015年第02期
养生莫忘“三余”

中医学认为：齿乃骨之余，发乃血之余，爪乃筋之余。可见，老年人注重“三余”保健，是维护健康、延年益寿的重要保障。

作者：周向前刊期： 2015年第02期
警惕嗅觉失灵

嗅觉，是人体五大外部感觉之一（其他4个为视觉、听觉、触觉和味觉）。人的嗅觉可辨别成千上万种气味，但也会受到如温度、年龄、环境等很多因素的影响：温度低嗅觉灵敏度较高，所以人在冬季比夏季嗅觉要灵敏些；年轻人的嗅觉比老年人的嗅觉灵敏；如果长时间接触某一种气味，就会形成嗅觉的适应性，正所谓“入芝兰之室，久而不闻其香；入鲍鱼之肆，久而不闻其臭”。

作者：匡玉婷刊期： 2015年第02期
久坐背痛推推门框

久坐背痛怎么办？临床实践表明，可采用“推门框扩胸法”防治。

作者：槿柯刊期： 2015年第02期
尿酸高，注意“四多”与“三少”

提起“三高”，相信大家并不陌生。就在人们忙于和“三高”（高血压、高血糖、血脂异常）战斗时，另一威胁正悄悄袭来，那就是高尿酸血症。

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心肌缺血怎么办

有时做心电图检查可以发现心肌缺血（如出现典型的ST-T改变），但患者的症状却未必明显，于是人们会好奇：什么是心肌缺血，本病是否严重？

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冬练结束后不宜吃过烫食物

冬季清晨天气寒冷，冷空气会对鼻腔、气管和咽、食管产生暂时的降温作用，使机体出现“冷适应”。锻炼结束后，若不稍事休息就马上吞食刚刚烧好的稀饭、汤圆等过烫食物极容易发生出血、便血等症状。

作者：刘光斌刊期： 2015年第02期
红霉素：能治肺炎的“眼药”

红霉素是一种发明和应用都比较早的抗生素，但外用居多，特别是常在眼膏中使用。以致现在患者一般听到红霉素，都以为红霉素只有外用软膏一种治疗药物，其实不然。

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