随着工作、生活节奏的加快,社会竞争的日益激烈,睡眠障碍的群体也在不断增大.说到睡眠障碍,大多数人都单纯地以为就是晚上睡不着觉、睡不踏实,其实不然.那么,究竟什么是睡眠障碍呢?睡眠障碍和气络又有什么关系呢?睡眠障碍的定义首先,睡眠障碍是指睡眠本身发生了失调性的疾病,比如入睡困难、过度的嗜睡、早睡、睡眠浅等.
作者：萧晓 刊期： 2018年第05期
高女士一年多前出现了身体无力、手脚发麻、四肢沉重、干家务活都费劲的症状.一开始她以为自己年纪大了,身体累着了,没有太在意,服用了一些具有滋补作用的保健品,也没有好转.近来,她发现自己的手指关节有些变形,才着了慌,赶紧到医院检查,结果被确诊为类风湿关节炎.这一疾病与癌症、艾滋病、白血病和渐冻症一起被称为世界五大顽症,罹患该病后,患者非常痛苦,不过近年来,在气络学说指导下开展的“早期系统综合足疗程序贯强化法”,为患者带来了福音.
作者：蒋富斌 刊期： 2018年第05期
大部分有点儿经验的电脑用户,在买到新电脑后的第一件事,都是先安装一个“某某安全卫士”“某某管家”之类的杀毒软件,以保护电脑不受网络、U盘中各种各样病毒、木马的感染.您有没有想过?我们自己身处的环境中,同样也存在着数以亿计的病菌、病毒,可以引起多种疾病,是什么保护着我们不受这些病原微生物的侵袭呢?答案就是我们的免疫系统.
作者：张隽(义) 刊期： 2018年第05期
“气”和健康有关系吗?无论是西方的现代医学还是中国的传统中医,都不会否认这一点.但现代医学理解的“气”,不外是空气、氧气等日常呼吸的气体.而在中医的观念里,除了“呼吸之气”外,人体内还存在着一种“气”,这种“气”遍布全身,形成一张支横别出、逐层细分、纵横交错的网络系统,人们把这种“气”叫做“经络之气”,这个庞大的网络系统就叫做“气络”.现代研究发现,气络对人体健康起着至关重要的作用,堪称是维系健康的“互联网”.
作者：张林 刊期： 2018年第05期
癌症是一种让人谈之色变、唯恐避之不及的疾病,目前它已经像洪水猛兽一般入侵了我们的生活.据统计,近年来,中国每年因癌症死亡的人已超过280万,癌症早已成为疾病死因之首,且发病率和死亡率还在不断攀升.近年来,在气络学说指导下应用中医药防治癌症取得了良好的疗效,为患者带来了福音.
作者：童小欣 刊期： 2018年第05期
说起前列腺增生,大家肯定都知道这是中老年男性朋友的一种“难言之隐”,发病后主要表现为排尿费力、尿线变细、排出无力,甚至是尿线中断、滴沥不尽,患者非常痛苦.据统计,60岁的男性前列腺增生的发病率大于50％,80岁时可高达83％,发病率随年龄的增长而增高,是一种常见的中老年男性泌尿生殖系统疾病.虽然这一疾病不是恶性疾病,不会直接危及生命,但是如果不予重视,任病情发展,也会引发血尿、尿潴留、肾功能损害等较严重的并发症.
作者：窦颖 刊期： 2018年第05期
人体是南多个脏腑器官组成的一个整体,每个脏腑、器官都有不同的生理功能,以消化系统各器官为例,嘴负责咀嚼,胃负责分解食物,小肠负责吸收食物中的脂肪等营养物质,大肠负责吸收水分和电解质,另外还有多个消化腺分泌消化液帮助营养成分分离出来.单单一个消化系统就这么复杂,人体中还有呼吸、运动、神经、血液循环、生殖等系统,其工作的复杂程度都与消化系统不相上下,却每天都能有条不紊地分工合作,让人体处于健康状态,到底是什么在发挥作用呢?
作者：郭子布 刊期： 2018年第05期
近年来,随着社会的发展、经济水平和科学科技的进步、人口的老龄化和生活方式的改变,我国糖尿病的患病率持续快速增长,已成为世界上糖尿病患病人数多的国家.据统计,中国糖尿病患者人数为1.14亿,占全球近27％,此外,我国还有近5亿的成年人处于糖尿病前期,如果不尽早采取行动,到2040年,我国糖尿病患者将增至1.5亿人.
作者：齐立强 刊期： 2018年第05期
中医学认为,人体内运行着一个庞大的网络系统,就好比现代生活中的“互联网”一样,它既能监控各个脏腑器官的运行状态,又能为各脏腑器官输送营养和信号,同时还能起到“防火墙”的作用,防止外界“病毒”侵入人体,它就是气络,一个在人体内运行经气的网络.
作者：戴一鹤 刊期： 2018年第05期
说起运动神经元病,也许大家不是很熟悉,不过说起著名的物理学家史蒂芬·霍金,也许大家并不陌生,霍金在21岁时即患上了运动神经元病.这一疾病的发病率约为2/10万,通常是30～60岁发病,男性多见.罹患该病后患者先是肌肉萎缩,后病人会在有意识的情况下因无力呼吸而死,因此这类病人被形象地称为“渐冻人”,是与癌症、艾滋病齐名的一种可怕的疾病.
作者：李建军 刊期： 2018年第05期
重症肌无力是累及神经肌肉接头处的一种自身免疫性疾病,属于中医学痿证的范畴,以所累骨骼肌疲劳无力为主要临床特征.气络学说认为,该病主要是因为机体神经系统气络亏虚,不能支配、营养周围神经和肌肉,从而引发不同程度、不同部位的肌肉萎缩、肌无力等症状.
作者：陆春玲 刊期： 2018年第05期
如今患慢性疾病的人口愈来愈多,许多人在将要步人老年时就疾病缠身.如何让老人少患病、活得更健康、安享晚年呢?要有健康的生活理念无论你已到花甲之年甚至年龄更大,拥有健康的生活方式永不嫌晚.一般人觉得年过60,什么事都做不了,其实你仍可做很多事情去改善健康,比如适当的运动、调节饮食、外出旅游、多交朋友等.总之对生活要有信心,要享受生活.
作者：张文香 刊期： 2018年第05期
我和关永年老师认识的时候,并不知道他有多出名,更不知道他有多厉害.不过,直到现在,我也觉得他并不像一个特别厉害的人,在我眼里,他就是一个可爱的老头儿,因为他一直以来给我的印象就是一个和蔼可亲的老人家.认识关老师的时候,他才六十多岁,如今他已是耄耋之年的老人了.可是,在他身上,丝毫感觉不到岁月在他身上留下的痕迹.他永远是那么地精神矍铄、鹤发童颜,行拳走势不减当年雄风的内家拳名师.
作者：赵继才 刊期： 2018年第05期
白内障是一个困扰老年人视力的常见致盲性眼病,但是正因为常见,很容易把别的更严重的致盲性眼病归咎于白内障,如果老人盲目静候自己的“白内障”变成熟了才去医院治疗,有可能就会因为自己的“误诊”而贻误了治疗.医生建议,已经确诊为白内障,也可积极进行干预,延缓病情发展,不要消极坐等手术.
作者：徐光明 刊期： 2018年第05期
对糖尿病人来说,关心的问题就是会不会出现并发症,患病多长时间并发症就会出现,把血糖控制好了是不是就不会出现并发症?其实,这个问题的答案很简单,就象问你“身体好的人就不会老吗?”你的回答一定是:“那怎么可能啊!”对糖尿病来说也是这样的,得了糖尿病终究是会有并发症出现的.先来看这样一组数据.
作者：于文文 刊期： 2018年第05期
莫名其妙的胸闷呼吸痛,原来不是心脏病,只因“坐没坐相”;肠胃总是不舒服,原来跟颈椎病相关……这些不良体态引起的身体慢性疼痛和相关症状很容易被忽视.解放军广州总医院157分院疼痛科主任张绍杰提醒,体态不仅反映人的精神面貌和气场,也跟健康息息相关.不良体态容易引起颈椎病、胸椎小关节紊乱、腰痛、腰椎间盘突出以及膝关节炎、肩周炎等.而颈椎病、胸椎小关节紊乱引起的一些相关症状容易被误诊.
作者：周洁莹 刊期： 2018年第05期
目前心血管疾病是我国甚至全球危险的疾病之一,具有三高一多的特点,发病率高、致残率高、死亡率高,并发症多的疾病,严重危害人们生命健康 而对于心血管疾病,预防大于治疗,好是能做到定期检查,以便于早发现、早诊断、早治疗,防患于未然.那么,筛查心血管疾病需要做哪些检查?在下文中将为大家解答.
作者：张凤敏 刊期： 2018年第05期
一提起肾脏疾病,大多数人会想到男性.其实不然,女性的一生中,要经历怀孕、生产、哺乳和更年期,这些生理时期更容易增加肾的负担.中国科学院院士、南方医科大学南方医院肾内科主任侯凡凡呼吁女性朋友要关爱健康,关注肾脏病.在早期发现肾脏疾病的方法中,尿液是肾脏疾病的“窗口”,一旦发现尿蛋白、血尿、血肌酐升高,须及时就医.
作者：余燕红 刊期： 2018年第05期
李阿姨是一位患有冠心病、心房纤颤十余年的老病人了.前不久病情有所加重,感到胸闷、气促,且伴有下肢肿胀李阿姨听邻居说附近有一家按摩店经济实惠,于是由老伴搀扶着,白作主张去做推拿按摩,没想到按摩不大一会儿,就突然发生气促、剧烈咳嗽等症状,立即送到医院抢救,CT提示肺栓塞,下肢深静脉血管超声检查提示存在血栓.
作者：彭永强 刊期： 2018年第05期
肌肉其实和橡皮筋一样,在温暖的环境里弹性就好一些,而在寒冷的环境就会变硬,比较脆,容易断.肌肉拉伤后会出现局部疼痛、压痛;肿胀、肌肉紧张、发硬、痉挛;功能障碍.当受伤肌肉主动收缩或被动拉长时疼痛加重;肌肉收缩抗阻力试验阳性,即疼痛加剧或有断裂的凹陷出现.有些伤员伤时有撕裂样感,肿胀明显及皮下瘀血严重,触摸局部有凹陷或见一端异常隆起者,可能为肌肉断裂.
作者：陈兰 刊期： 2018年第05期
近年来,我国冠心病的发病率呈逐年上升趋势,冠心病给患者和家庭带来沉重的医疗支出负担,急性心肌梗死更是直接威胁患者的生命.祸患常积于忽微,日常生活中一些不良的习惯、方式,常常为冠心病等心血管疾病埋下危险的种子.研究表明,高血压、血脂异常、糖尿病、肥胖、吸烟、缺乏体力活动和不健康的饮食习惯是冠心病主要的且可以改变的危险因素.
作者：何仲秋 刊期： 2018年第05期
俗话说:牙痛不是病,痛起来真要命.可见牙痛给人们带来多大的痛苦.牙痛是口齿科疾病常见症状之一,无论是牙齿或牙周的疾病都可发生牙痛.中医认为,牙痛之由,责之于火,而火分虚实,据牙痛部位不同,则分经有别.心包、胃经多属实火,肝、脾、肺、肾经之火多属虚火.临床采用自拟方车前草煎剂治疗,往往可获得满意效果.
作者：郭旭光 刊期： 2018年第05期
膝关节骨性关节炎又称膝关节增生性关节炎、退行性膝关节炎、退行性膝骨关节病等,是一种以关节软骨变性或丢失及关节边缘和软骨下骨质再生为特征的慢性关节炎症.该病始发部位在软骨,以老年人群为常见,男女均可发病,且随着年龄的增长,骨性关节炎的发病率呈逐渐上升趋势.60岁以上人群50％X光片有骨性关节炎的表现,其中35％～50％有临床表现;75岁以上者80％有骨性关节炎症状.
作者：王雪 刊期： 2018年第05期
退行性骨关节病又称骨关节炎、退行性关节炎、肥大性关节炎、老年性关节炎,是一种退行性病变.系由于创伤、肥胖、增龄、劳损、关节先天性异常、关节畸形等因素引起的关节软骨退化损伤、关节边缘和软骨下骨反应性增生.多见于中老年人群,好发于负重关节及活动量较多的关节(如,颈椎、腰椎、膝关节、髋关节等).表现为缓慢发展的关节疼痛、压痛、僵硬、关节肿胀、活动受限和关节畸形等,给患者的身心健康和日常生活带来许多危害.其实,骨关节病是可防可治的,只要选择正确的防治措施,完全有可能减轻痛苦,重返健康.
作者：孟昭群 刊期： 2018年第05期
一个转身、一次弯腰拿东西后出现了腰痛或臀部痛,很多老人自然就会联想到扭伤了肌肉或韧带,往往会买些膏药来贴或擦擦药油,如果疼痛迟迟不能缓解,特别是改变体位时疼痛加重,且腰部叩痛明显,则建议尽快就医,排除是否骨折.中山大学附属第一医院东院脊柱外科主任、博士生导师龙厚清教授提醒,老人不同程度有骨质疏松问题,80岁以上的老人90％都有骨质疏松,一个不经意的动作就可能导致脊椎压缩性骨折.
作者：陈辉 刊期： 2018年第05期
近日,医院来了很多认为自己患感冒的患者,他们大多是从急诊科转过来的,王先生就是其中一人.一天起床后,王先生喷嚏连连,伴随着鼻痒和流鼻涕,吃了三天感冒药,情况也未见好转,确诊王先生并非感冒,而是过敏性鼻炎.
作者：卞卡 刊期： 2018年第05期
近年来,不少肿瘤患者在化疗、放疗之外,还选择了中草药治疗方式.一些中医药专家指出,目前,肿瘤患者选择中草药治疗应避免两大误区.湖南中医药大学第一附属医院肿瘤科许利纯教授介绍,首先,一些肿瘤病人误以为“以毒攻毒,真正抗癌”.很多肿瘤病人在网上搜索抗癌中药和配方,以为只有“以毒攻毒”药才有效果,选择服用有毒的中药,比如蜈蚣、全蝎、露蜂房、壁虎等.还有部分患者不断加大剂量,殊不知这些药苦寒伤胃,病人服用后易脾胃功能受损,出现腹泻、呕吐等反应.尤其对于消化道肿瘤或正在化疗的患者来说,反而加重脾胃负担,甚至加重病情.长期服用易导致蓄积中毒,损伤肝肾功能,甚至影响常规药物治疗.
作者：帅才 刊期： 2018年第05期
有些人在服用中药汤剂时,喜欢把药液分成几次服,当天喝不完留到次日再服,或煎好后留到次日服.从治病效果与卫生角度来看,这样做很不好.中药含有蛋白质、糖类、淀粉、维生素、氨基酸以及各种酶、微量元素等多种成分.煎煮时这些成分大部分溶解在汤液中.一般服用方法是将两次(一剂药按常规煎两次)药液混合均匀后,再分数次在一日内服完,以确保药效前后一致.
作者：张可凤 刊期： 2018年第05期
在运动之前或之后服用某些药物可能会导致危险的副作用.比如治疗过敏的药物总是会让人犯困,你是否应当在锻炼之后再服用它们呢?还有你能在上动感单车课程之前先服用一片阿司匹林吗?当谈及在运动期间服药时,加拿大西安大略大学的生理学和药学教授麦克尔·里德博士认为,药物通常会影响到运动表现,如果你在运动期间准备服药,就需要知道它们所有潜在的影响,包括好的和坏的.美国一家杂志近日总结了四类药物对运动的不良影响.
作者：王萌 刊期： 2018年第05期
1.流行性感冒由于感冒病毒引起的一种传染性强、传播速度快的呼吸道系统疾病.症状:突发高热,包括咳嗽、咽喉、流涕等,不同年龄有差异.(婴幼儿流行性流感的症状大多数不典型,可并发有呕吐、腹泻等胃肠道症状,新生儿可表现为嗜睡、拒绝吃奶甚至呼吸道暂停等)治疗:推荐接种流感疫苗预防.
作者：王文香 刊期： 2018年第05期
女孩7岁开始乳房发育,9岁被诊断为性早熟,医生推断这与她跳拉丁舞有关.这篇文章在网上疯转,引起不少家长恐慌.昨日,记者就此咨询多位专家,均表示这是个错误的命题,性早熟和跳拉丁舞之间并无因果联系.该文章提到,女孩豆豆(化名)学跳拉丁舞已经4年,7岁时开始胸部发育,9岁时胸围接近少女,个头也比同龄孩子高许多.父母带她到浙江省人民医院儿科看病,豆豆的骨龄报告证实她性早熟.医生推断,这与她跳拉丁舞有一定联系.
作者：王春岚 刊期： 2018年第05期
“腺样体肥大”这一说法,很多家长并不陌生,但它的四大危害却很多人不了解.广东省中医院主任中医师吴大嵘指出,腺样体肥大的危害具体如下:1.容易形成“腺样体面容”由于儿童鼻咽部空间比较狭小,当腺样体肥大时,由于鼻塞,孩子不得不张口呼吸,长期的用口呼吸导致气流冲击硬腭,使得硬腭变形、高拱,长时间如此,面部的发育会变形,出现上唇短厚翘起、下颌骨下垂、鼻唇沟消失、硬腭高拱、牙齿排列不整齐、上切牙突出、咬合不良、鼻中隔扁曲等问题,使得面部肌肉不易活动,缺乏表情,好似猪八戒或丑小鸭,医学上称之为“腺样体面容”.
作者：何雪华 刊期： 2018年第05期
“腰酸背痛、腿抽筋,得补钙!”日常生活中,我们经常会听到这样的说法,但不少市民却发现,自己吃了钙片、喝了骨头汤,一段时间以后,腿抽筋的症状却并没有得到改善,这是为什么呢?事实上,人们把抽筋和缺钙联系起来也不奇怪,因为肌肉收缩过程中钙离子起着重要作用,缺钙的确会引起抽筋,但并不是所有的抽筋都是因为缺钙.
作者：夏春利 刊期： 2018年第05期
食醋是家家厨房中必备的调味品,它可以增进食欲、促进胃酸分泌,有助于减少盐的摄入量,降低罹患高血压等心脑血管疾病的风险.食醋还能使食物中水溶性维生素C的化学结构更稳定,使其不易因烹煮而遭到分解,并减少亚硝酸盐的产生.在食物的去腥、杀菌、提鲜方面,醋也有独特的优势.醋虽有酸性,但如果你认为它因此而具有软化血管的功效,那就大错特错了.
作者：林子寒 刊期： 2018年第05期
中医推拿作为以人疗人的方法,通常是指医者运用自己的双手作用于病患的受伤的部位、特定的腧穴,运用推、拿、按、摩、揉、捏、点、拍等形式多样的手法,达到疏通经络、行气活血、祛邪扶正、调和阴阳的疗效.推拿疗法因适应症广、疗效显著、舒适度高、安全简便而备受人们的推崇,成为人体保健与养生的好帮手.要达到理想的防病、治病效果,除了要有一定的推拿技巧,还应因人、因病施治,注意禁忌症与适应症,才能真正做到“让患者不知其苦,方称为手法也”的至高境界.
作者：周可佳 刊期： 2018年第05期
50岁后,不少人健康状况开始走下坡路,由于身体吸收能力下降,嗅觉、味觉退化等因素,容易出现营养素缺失,所以要及早引起重视.钙.随着年龄增长,身体机能减退,肠道钙吸收率下降,成骨机能下降,骨钙丢失速度增加,女性每10年骨骼钙量丢失10％,男性丢失5％.中老年人缺钙容易导致疲劳、乏力、抽筋、骨质疏松、易过敏.因此,人过50岁,补钙得提上日程,首推食补.日常可适当增加富含钙的食物摄入量,比如鸡蛋、牛奶、虾皮、芝麻、豆腐等.除了注意饮食,可遵医嘱口服钙剂,每天外出晒太阳、运动等都有助于钙质吸收.
作者：于俊民 刊期： 2018年第05期
两个月眼压一直降不下来,头疼起来想撞墙,不到三十岁的小陆怎么也没想到,自己竟然得了青光眼,起因还是一场小感染.南医大附属明基医院眼科中心副院长袁志兰主任医师提醒,小陆这种情况属于继发性青光眼,及时治疗大部分可以恢复,但可惜的是,青光眼这个偷走视力的“沉默杀手”,90％都被漏诊了.
作者：李娜 刊期： 2018年第05期
中风之后,但凡出现运动功能障碍的患者,似乎都避免不了一个“魔咒”——跌倒.跌倒后,不仅可能造成胳膊腿儿的损伤,更容易造成巨大的心理阴影.其实,影响中风偏瘫患者跌倒的因素无非是内因和外因,做好预防工作完全可以跳出跌倒的“魔咒”.
作者：刘霖 刊期： 2018年第05期
俗话说“热水泡脚,赛吃人参”.热水泡脚虽然舒服,却不是每个人都适合.近日,患有下肢静脉曲张的陈女士就因泡脚住进了医院.冬春季节,因热水泡脚造成下肢静脉曲张加重的患者不在少数.陈女士在一家茶叶公司从事挑选茶叶的工作,每天七八个小时坐着不动.不久前,陈女士被诊断为静脉曲张.医生说,要做手术才能彻底治好,但陈女士害怕手术,没有接受治疗.
作者：孙敬轩 刊期： 2018年第05期
每到春天,流感就开始肆虐.身体能否抵御疾病的侵袭,取决于免疫系统的强壮程度.合理饮食能让身体的免疫大军养足战斗力,捍卫身体健康.如何做到呢?不妨遵循“6个1”的饮食原则.每天1碗杂粮粥.糙米、燕麦、小米、红豆、绿豆等未精制的杂粮里有丰富的B族维生素和多种矿物质,精制过的白米饭、白面条、馒头等主食中这些营养素含量很少.
作者：刘炜 刊期： 2018年第05期
相信大部分女性在激情过后都习惯性的跑进浴室冲洗阴道,当然也有不少女性会抱怨男伴在性生活后倒头就睡,而不是再温存温存聊些体己话.实际上,这些都不是正确的做法,女性在性生活后,这6件事情好别着急做.
作者：许玲玲 刊期： 2018年第05期
不少已婚女性反映,性生活后总感到腹痛,很多人也会因为这个原因导致夫妻双方性生活不和谐,所以不愿意过性生活,对夫妻情感也有一定的影响,那么女性在房事后出现腹痛是怎么回事呢?女人性生活腹痛的10大原因1、正常疼痛在夫妻性生活时,由于男性阴茎的抽动会对女性阴道、腹腔及盆腔器官产生剧烈刺激,女性可出现呼吸急促和整个身体不随意收缩的现象,这些可引起疼痛.但由于性兴奋掩盖了疼痛,因此,疼痛往往在性生活后才表现出来.
作者：陈爽 刊期： 2018年第05期
刮痧是以中医经络腧穴理论为指导,通过特制的刮痧器具和相应的手法,蘸取一定的介质,在体表进行反复刮动、摩擦,使皮肤局部出现红色粟粒状,或暗红色出血点等“出痧”变化,从而达到活血透痧、驱邪排毒、养生保健的作用.具体有以下几个方面:1、舒筋通络.
作者：孟昭群 刊期： 2018年第05期
有些家长说,自己家的孩子看上去白白胖胖的,但却一点都不壮实,平时稍稍一运动就说累了,天气冷热变化的时候,也是很糟糕,不是感冒发烧就是咳嗽气喘的,这可怎么办才好呀?“气”,在中医上指的是生命活动的原动力,它对人体的作用是非常重要的,所谓“正气存内,邪不可干,邪之所凑,其气必虚”.
作者：潘明沃 刊期： 2018年第05期
说到巨虚穴,大家可以联想一下《射雕英雄传》里面的汗血宝马,这种马脚力非常好,腾挪跳跃无所不能,跑个三天三夜也没事.在危急时刻,它还能从这个山头飞到另一个山头,保护主人不受伤害.我们的巨虚穴同时涵盖两层意思,它像一线天一样,是一个空隙,两边是两块如同山岩一样坚硬的骨头.巨就是巨大,虚就是空虚,空隙,字面意思就是巨大的空隙.
作者：李智 刊期： 2018年第05期
目前市场上群“膜”乱舞,让人困惑,有些人还出现皮肤过敏等问题.他们敷的是面膜还是“面魔”?“面膜有无效果,关键与面膜所含成分相关,与膜本身无关.”中南大学湘雅三医院皮肤科陈静教授表示,想要短时间快速补水,面膜主要成分一般含透明质酸、玻尿酸、胶原蛋白、保湿因子、芦荟胶等;想要美白,面膜主要成分一般含左旋VC、果酸、熊果苷、甘草萃取物等.
作者：杨蔚然 刊期： 2018年第05期
常常有老人聊天时自豪地说:“我这半年又瘦了5斤,有钱难买老来瘦嘛!”其实这种看法对于老年人的健康状况是不利的.首先,老年人处在一个衰老的过程,体内蛋白质以分解代谢逐步占据优势,而合成能力则逐渐减慢,因此经常有老年人出现蛋白质营养不良,更有人因为担心“胆固醇高而极少摄入肉蛋奶类食品”,取而代之以纯素食.这些人经常会表现出血液中铁和维生素B浓度降低,血红蛋白合成减少,而出现贫血现象,身体免疫防御力降低而容易被外界病毒所侵害,经常感冒、发热.
作者：陈伟 刊期： 2018年第05期
很多人在减肥中,因为不知道造成肥胖的根源在于碳水化合物摄入过多引起能量过剩堆积体内,因此在减肥中饮食选择上常常步入错误的方法.错!节食能减肥米饭只有小半碗,肉也少吃,主要吃菜,加餐都是水果,晚上都不吃饭了,可为什么节食减肥瘦不下来?
作者：王晨阳 刊期： 2018年第05期
气温越来越高,懒得多炒几个菜,不少人会买点香肠、酱肉、火腿之类的熟肉制品拼成一盘菜,省事又好吃……但是,你知道吗,营养专家说,香肠等加工肉制品可以说是差的肉食了,其中的亚硝酸含量不容小觑,可比大家担心的隔夜菜中的含量高多了!
作者：陈可兰 刊期： 2018年第05期
关注葡萄酒的朋友会发现,如今市场上葡萄酒的保质期大多是10年.经常有人问,在保质期内,是不是存放时间越久,葡萄酒越好喝?过期了还能不能喝?中国有一句古话,“姜是老的辣,酒是陈的香”.然而在葡萄酒的世界,酒是不是越陈越香,就要因酒而异了.储存期间,葡萄酒中的风味物质在瓶子里不断发生氧化还原变化,其状态随时间的变化类似抛物线,大致可分为3个阶段:渐渐变好——达到佳——不断衰败.
作者：李小溪 刊期： 2018年第05期
尽管癌症患者在接受化疗期间应当采用个性化的饮食方案,但以下这些具有治疗功效的食物有助于减轻化疗的副作用.胡萝卜提升化疗效果胡萝卜在癌症患者的饮食中较为常见.新西兰植物和食品研究所的研究人员发表在《欧洲药理学杂志》上的一项研究成果显示,胡萝卜所含有的某些植物化合物(如镰叶芹醇,它也存在于西芹之中)能通过阻断体内干扰癌症治疗的机制,从而使化疗更有效.研究人员希望这些食物可以用来补充传统的癌症治疗方法,为病人带来更好的效果.
作者：王萌 刊期： 2018年第05期
“二小二小,头上长草”打一字,这个字就是“蒜”.在烹饪美味佳肴的时候,蒜可是不可或缺的配料.说起大蒜,人们也会首先首先想到它的杀菌防癌之功效.蒜的好处太多的,但是多吃也不好,特别是长期过量食用!此外,这3类人群也不宜吃大蒜.
作者：周佳华 刊期： 2018年第05期
担心老了后没人养、给儿女造成负担、气自己身体“不中用”……许多老人都多多少少有一些担忧.英国曾经进行了一项涉及12个国家的调查发现,全球女性普遍比男性更害怕衰老,男女对衰老的担心也大不相同.美国“关爱网”新载文,刊出男女老后害怕的5件事,并教你如何克服这些担忧心理.
作者：许明华 刊期： 2018年第05期
到目前为止,大多数人已经尝试过了一些常用的减压方法,如深呼吸、按摩、洗热水澡和练瑜伽等.然而,问题在于,仍然有很多人无法摆脱压力的困扰.一项调查发现,从总体上来看,人承受的压力越来越大.很明显,大家的减压策略要有所改变,一定要找到对自己行之有效的方法.专家总结出八条虽然看似古怪、但确实有科学依据的减压妙招.
作者：邹雨 刊期： 2018年第05期
人吃五谷孰能无病?很多人即使没有生大病,也会有小病小痛,有的小病无需吃药,扛一扛自己就会好,但有的病却不能拖,因为拖久了可能会变成癌症.专家表示,有些癌症的发病潜伏期高达10年,常常因为患者的小病被忽视而拖成了癌.这10种小毛病容易拖成癌,可惜知道的人太少了!
作者：李晓秋 刊期： 2018年第05期
肝癌是世界发病率第五的癌症,死亡率第三高,而中国的新发肝癌和死亡病例占世界的一半以上.肝脏的痛感神经不敏感,所以肝癌早期一般没有特异性的症状,等出现疼痛、腹胀、乏力、黄疸等症状时,大多已是中晚期肝癌,80％的患者已无法接受手术治疗,所以必须尽早防范.
作者：闫军 刊期： 2018年第05期
我有一个朋友,爱计较,什么事都会和别人计较一番.有时候,哪怕那件事和她无关,她也会和别人为此争执一番.直到经历了一件事,她才改变了以前的做法和看法.前年的时候,她的父亲突然病倒了.她一下子被打击到了.平时看起来那么健康的父亲,怎么突然病倒了?从此,她开始了医院家里单位三点之间的来回奔波.单位的工作不能落下,家里的孩子要照顾,医院里的父亲更要伺候好,每一项都不能马虎.她突然感觉每天的时间都不够用.
作者：赵继才 刊期： 2018年第05期
急性心肌梗死是人体心脏冠状动脉急性、持续性缺血缺氧所引起的心肌坏死.临床上多有剧烈而持久的胸骨后疼痛,休息及硝酸酯类药物不能完全缓解,伴有血清心肌酶活性增高及进行性心电图变化,可并发心律失常、休克或心力衰竭,常可危及生命.本病在欧美常见,美国每年约有150万人发生心肌梗死.中国近年来呈明显上升趋势,每年新发至少50万,现患至少200万.如何认识这一凶险的病症,了解发生概率高的危险时刻,及时防范,或许可避免梗塞发生或使梗塞范围缩小.本文主要归结了易诱发急性心梗的10个“危险时间”,供大家参考.
作者：王立祥 刊期： 2018年第05期
三、上举下按(4*8拍)1.体侧托举.左掌从左前方约30°旋臂向上托举至头上方;目视左前方、再目视前方.拍节1.2(图1)2.双臂交叉.左掌坐腕下按至腹前,掌心向右,指尖向上;同时,右掌旋掌由腹部向上穿行,至颈部,掌心向右,指尖向上.左掌在外,右掌在里,目视前方.拍节3.4(图2,图3)
作者：以岭健康家园部 刊期： 2018年第05期
第二十四节 收势一、调身操作要点1.两臂内旋,两手翻转左右分开,与肩同宽,眼下视前方.(图1)2.两臂徐徐下垂,两手落于大腿外侧,与肩同宽,眼平视前方.(图2)3.左脚轻轻提起与右脚并拢,脚前掌先着地,随之全脚踏实,恢复成预备姿势,眼看前方.(图3)二、调息操作要点采用自然呼吸法,呼吸平稳,不改变呼吸频率,不可憋气.逐渐将呼吸锻炼至深匀自然.三、调心操作要点训练时思想安静集中,静心宁神,初期用意念导引动作,逐渐锻炼至动作与意念有机结合,一气呵成.
作者：魏玉龙 刊期： 2018年第05期
