袁越
在网上看到一个故事,说有一个小和尚在冬瓜上练习剃头,每次练习完后,总是习惯性地把剃刀随手插在冬瓜上.在他剃术日臻娴熟的时候,老和尚让小和尚给他剃头,后因为习惯,小和尚将剃刀插在了老和尚的脑袋上.看完这个故事,感触颇深.我们在生活中,经常会说“习惯成自然”,并且总认为,“习惯了就好了”.早晨起不了床,在床边放个闹钟,到点的时候就不停地催促着起床,时间一长,早起就形成了习惯.
作者：许群兄 刊期： 2015年第3期
据奥普拉披露,20岁时,女性的肌肤生理营养性状(如胶原蛋白含量)基本平衡,因而肌肤滋润,充满弹性.然而,婚后女性们从23岁的冬、春季节开始(未婚女性从26岁开始),其肌肤的生理营养就会以每年1.23％～3.45％的速度渐渐减少;而与此同时,各种生理性毒素也会增量式侵入肌肤或是在肌肤中生成.
作者：王文轩 刊期： 2015年第3期
婴儿是有社交需求的社交哺乳动物哺乳动物的社交性大约在3千万年前随着紧密型育儿方式(某种发育巢或壁龛)的产生而产生.这是除基因以外,很多可以进化的物质之一.这种发育巢需要依靠个体才能进行正当的进化.紧密型育儿的实践方式包括数年以母乳喂养建立起婴儿良好的大脑和身体系统,几乎经常性的抚摸和时常出现的喂养人,对避免婴儿紧张的需求的回应,与多年龄段婴儿自由玩耍和舒缓围产期经验.这些都对身体健康有着巨大的作用.
作者：Dorism 刊期： 2015年第3期
近爆红于外国美食达人的一款健康饮食Salad-in-AJar,不论是在菜谱网站the kitchn还是图片社区pinterest,到处都能看到这些五彩缤纷的玻璃罐子,那些玻璃之后镁光之下的艳丽的西红柿、鲜翠欲滴的穿心莲、青椒、玉米粒,还有健康饮食偶像一般存在的奎奴亚藜.一瓶瓶一罐罐整齐的摆放在铺着美式田园的餐桌背景之上,我仿佛看见娱乐头版小鲜肉和嫩模们的娇笑.
作者：罗小居 刊期： 2015年第3期
唐代大诗人孟浩然的一首《春晓》想必大家都很熟悉:春眠不觉晓,处处闻啼鸟.夜来风雨声,花落知多少.这首诗写的是春日早晨的景色.鸟雀的啼鸣声、昨夜的风雨声、风雨过后的落花,烘托了春晨中一片盎然的生机;同时,我们也可以从诗中感受到春天的夜晚逐渐缩短,所以睡着后不知不觉天就亮了,因为在这个时节,昼夜、寒暑趋于平衡.
作者：王俊聪 刊期： 2015年第3期
安律凡:成分为阿立哌唑安律凡是浙江大冢制药有限公司生产的一种治疗精神分裂症的药物,通用名称为阿立哌唑片,英文名为Aripiprazole.目前同一化学成分的药物还有上海中西制药有限公司生产的奥派片和成都大西南制药股份有限公司生产的博思清片.
作者：王安文 刊期： 2015年第3期
一位本来病情稳定的慢性肾衰竭患者突然出现浮肿,蛋白尿从一个加号变成三个加号,肾功能也明显下降.原来,病人近外出旅游,身体疲劳,饮食又不注意,从而引起病情加重.近正值季节交替,天气变化快,有一位女肾病患者就发生了肺部感染,结果导致肾功能急剧恶化,到了需要透析的地步.作为肾脏科的医生,看到这样的实例总是很心痛,所以要特别提醒肾脏病友,尤其是肾功能有减退的病友,一定要保护好你的肾脏.
作者：汤金娣 刊期： 2015年第3期
从小就对音乐充满兴趣2006年,4岁的小卓婧已经上幼儿园了.一个周末的下午,妈妈郭净带小卓婧去少年宫玩,有一位小提琴手正在拉《梁祝》,她像被磁铁吸住了,站在门口,目不转睛地看.回家的路上,小卓婧牵着妈妈的手,仰着头说:“妈妈,我觉得小提琴的声音真好听呀,手在琴上就像跳舞一样,我也想学小提琴!”
作者：冰洁 刊期： 2015年第3期
如今,吃野菜,自己上山挖野菜已经成为人们追求时尚健康的一种方式了.确实,野菜营养丰富,它含有的蛋白质、胡萝卜素、维生素C和微量元素等营养素比栽培的蔬菜要高10％～20％.但野菜不是随随便便拿回家洗洗就能入口的,不同的野菜有不同的做法和注意事项.
作者：张渊博 刊期： 2015年第3期
几个月前的一天,晚饭后,老周突然感到左胸部剧痛、憋气、全身没力气,他瞬间想起医生的嘱咐:“如果胸痛、憋气,马上含服1片小药盒里棕色小瓶中的硝酸甘油片.”老周立刻拿起床头柜上的急救盒,快速取出一片硝酸甘油含在嘴里.随后便晕倒在沙发上.他爱人闻声赶来,见此情景,拨打了“120”.老周被送往附近的北京安贞医院急救中心.经过积极抢救,30分钟后,老周苏醒过来……第二天下午,医生告诉焦急等候的老周爱人:“老周是急性广泛性前壁心肌梗死,有2支冠状动脉狭窄超过90％,我们给他安装了支架,现在病情稳定了.这种病猝死率很高,幸亏他到医院之前含服了硝酸甘油,为成功抢救争取了时间,否则,后果不堪设想.”听了医生的话,老周爱人悬着的心终于放下了!
作者：王建军 刊期： 2015年第3期
怀孕生子是女人一生中非常重要的一件事情,因此,在孕妇正常饮食的基础上来个三补两忌可不要忽略哟!孕前三补叶酸:叶酸是孕妇不可缺少的营养物质.一旦计划生宝宝就应该开始补充叶酸,因为叶酸是胎儿神经管发育必需的,而且孕妇在补充叶酸4周之后才有明显的改善,胎儿神经管发育的重要时期是怀孕的头四周,所以为了避免出生畸形儿应该从怀孕前三个月开始补充到孕后三个月甚至整个孕期结束为止.
作者：海棠 刊期： 2015年第3期
女性原始的生殖细胞在胎儿期就形成了,年龄越大,卵子受到的环境和污染的影响就越多,而且随着年龄的增长,卵巢功能也在逐渐退化,很容易导致卵子的染色体发生异常,根据相关资料统计,由染色体异常导致胎儿出现畸形或智力低下的比率随着准妈妈的年龄增长而成倍地增加.除了年龄之外,还有很多因素,同样影响着卵子的质量.
作者： 刊期： 2015年第3期
洗牙,就是清洗牙齿.美国人称洗牙为Prophy.这个词透露出不少信息这词应该是源自:prophylactic,意为“预防的”.美国人有良好的个人健康意识.他们很小就定期看牙医,定期洗牙,一般是半年到一年一次.国内呢,重视口腔保健的人并不多,还有很多人对洗牙有误解,认为自己洗牙之后出现了一些“问题”:“我的牙本来没事,洗牙后反倒不舒服了,看来牙被洗坏了.”基于这样的认识,以后就再也不去洗牙了,甚至劝阻身边的亲友也不要洗牙.
作者：许桐楷 刊期： 2015年第3期
登山、跑步、球类运动中激烈的对抗、拼抢……有人说,运动对于膝盖的机能是一种锻炼,也有人担心,运动会造成膝关节磨损等,对膝盖不好.那么,对于膝关节来说,体育运动到底是好还是不好呢?我们在运动时,究竟应该如何保护膝关节呢?下面,我们就请到了北京大学第三医院运动医学科副主任医师杨渝平医生来为运动爱好者们解答心中的困惑.
作者：闵青 刊期： 2015年第3期
透皮贴片:“口服药”外贴,药效集中对于药物来说,一般都会有首过效应,就是指药物经过胃肠道吸收后,能进到血液的药量就减少,药效就大打折扣.针对这种情况,透皮贴片能很好地解决这方面的问题.透皮贴片是将一些需要口服的药物做成贴片,透过皮肤吸收.透皮贴片能针对局部起作用,药物不用进入全身的循环,避免口服药物时大部分让肝脏吸收了,使药效更加“专注”地发挥作用.另外,透皮贴片还可通过改变给药面积调节给药剂量,患者可自主用药,也可随时停药.
作者：李艳鸣 刊期： 2015年第3期
给大家开一个增强免疫力的饮食“方子”:蛋白质+维C+维A+锌+铁.逐一分析下这个“方子”的内涵——饮食“方子”之蛋白质蛋白质是抗体的物质基础,缺乏蛋白质抗体难以合成,而抗体可以帮助人体与外界“异物”作斗争,维持正常免疫力.
作者：李园园 刊期： 2015年第3期
身为职场达人,不免会因为要赶项目而加班熬夜;难得朋友聚会,拒绝不了通宵K歌到天明.而当项目完成、唱high过后,你方突然醒悟:天呐,我弄丢了我的睡眠!当睡眠离开身体,在上下眼皮未能亲密接触的24、48和72小时内,身体究竟会发生哪些微妙的变化?
作者：Kiwi 刊期： 2015年第3期
中国人大多“护短”.所谓“护短”,就是掩饰否认短处,不容许别人指责、挑剔.为普遍的是大人护孩子的短,比如《红楼梦》中,贾宝玉调戏金钏儿,金钏儿反遭王夫人打骂:“好好的爷们,都叫你勾引坏了!”作家野莽写过一篇文章《难指望辕门斩子》,说自己的弟弟小时候老受人欺负,找到“凶手”的娘那里投诉.“凶手”的娘对弟弟说:“你走吧,我打他.”弟弟就走了,几次这样忽悠后,弟弟长了个心眼,再一次去投诉,弟弟说:“你打了我再走.”女人一愣,随即咬咬牙,抽出一根筷子粗的扫帚苗子,对着棉花包一样的儿子屁股抽了两下,抽得她儿子嘿嘿直笑.
作者：乔兆军 刊期： 2015年第3期
朋友近刚升级做了母亲,我去她家看望,趁着小宝宝睡着了,我们在客厅聊天.也许是说话声音太大,小宝宝被吵醒了,听到宝宝的哭声,我催她快去看看,没想到,朋友却坐在沙发上不急不慢地说:“哭一会没事,还可以增加肺活量.”宝宝那么小,怎么舍得让他哭呢?我马上批评她,朋友却笑着说:“不能立刻满足孩子的愿望,这样可以提高孩子的情商……”
作者：温迎春 刊期： 2015年第3期
一大早,就有位家长焦急地问我:“我宝宝两岁三个月,吃了氨咖黄敏口服溶液,吃多了,应该一次吃2.5毫升,结果一天吃了三次,分别为10毫升、10毫升、25毫升,催吐没有成功,会有什么副作用?我们应该怎么办?”我立刻让她把药品包装拍照片上传给我,同时告诉我她宝宝的体重数.通过体重剂量换算,确认药品中的有效成分确实过量后,我建议她带宝宝去医院就医,监测肝脏和肾脏功能.
作者：冀连梅 刊期： 2015年第3期
大众健康杂志
主管:中华人民共和国卫生部
主办：健康报社
