姚扶有
在日常生活中,水果和蔬菜是我们必不可少的食物之一,也是我们摄取足够的维生素及微量元素维持健康的重要保证.在市场上,我们买水果、蔬菜时,也时常能看到一些长相“另类”甚至“畸形”的果蔬,比如说连体西红柿、两个头的黄瓜、奇形怪状的苹果、多条腿的胡萝卜等.有些人尤其是那些满怀好奇心的孩子,专门喜欢挑选这些奇形怪状的瓜果食用;也有一些消费者,图便宜喜欢购买果蔬“尾货”,其中也有不少“畸形”的果蔬.医学专家提醒大家,畸形果蔬还是不吃为好.
作者：彭永强 刊期： 2011年第09期
为什么揉耳朵就能养生、长寿呢?大家仔细观察就会发现,耳朵有些像一个侧置在子宫中的胎儿,人身上的器官在耳朵上都会有所体现.如果大家按照一定的方法把耳朵给按摩一遍,就等于把四肢和五脏六腑都调整了一遍.中医所说的“七窍”,分别是指眼有两窍、耳有两窍、鼻有两窍、口有一窍.它们和五脏六腑、十二经络都有着密切的联系,下面,就说一说“耳”.
作者：赵晓军 刊期： 2011年第09期
秋季,是养生的佳时节.蔬菜不仅养生,还辅助治疗一些疾病.那么,在应季的蔬菜中,哪些是适合养生的蔬菜呢?深绿色蔬菜天天吃——秋天干燥,所以要多吃绿色叶菜,因为维生素含量高,多吃有好处.一个成年人,每天少得吃一斤蔬菜.菠菜、青菜、芹菜、茼蒿、苋菜、胡萝卜等深色蔬菜,它们和棕红色蔬菜一样,不仅维生素含量多,胡萝卜素含量更高.
作者：周向前 刊期： 2011年第09期
蜂毒疗法是利用蜜蜂尾针为针具,根据疾病类型选择特效穴位进行施针,从而达到疗疾目的的一种自然疗法.在我国古医书《黄帝内经》中,就有“蜂蜇有毒可疗疾”的记载.古埃及、印度、日本等国的医书中,也有许多蜂毒疗法治顽症的详细记载.目前,在世界范围内,有许多国家都将蜂毒疗法作为首选自然疗法之一.
作者：丁志贤 刊期： 2011年第09期
我和妻子又吵架了,为了一只碗.我一摔门走了出去,走上熙熙攘攘的大街.是夕阳西下、彩霞满天的傍晚,一对对夫妻说说笑笑、和和美美地在大街上散步.真羡慕人家啊!我不知道,这次争吵后,我俩又要僵持多久.常言说,夫妻没有隔夜的仇.我俩咋就做不到呢?倒是有一句话挺适合我俩:不是冤家不聚头.每次争吵后,我俩吃着一锅饭,却不说一句话;睡在同一张床上,却是背对着背.
作者：丁飞 刊期： 2011年第09期
1900年,科学家兰德斯坦纳通过研究,将人类血液分为四种基本类型,即A型、B型、O型、AB型,这就是如今人们熟知的ABO系统.由于知道了人的不同血型,由于知道了不同血型之间会不会产生凝集,从而避免了致命的溶血反应,也就为安全输血提供了可靠的保证.
作者：项力 刊期： 2011年第09期
去年的这个时候,我意外地发现,自己脖子上长了个结子.用手触摸,有蚕豆般大小,不痛不痒.由于工作忙,我也没在意.谁知,一个月后,结子越长越大.这下,我慌了,忙打电话给在外出差的老公,老公接到电话后,让我别着急,他办完事,马上回来带我去医院检查.
作者：马媛媛 刊期： 2011年第09期
一般人认为,下棋、打牌等博弈活动有健脑作用,这一现象值得研究.人的大脑也遵循着“用进废退”的原则.日本科学家发现,脑力劳动者的大脑动脉管径粗大,血流量多,能提供更多的营养和氧气以保证脑细胞的能量需求.瑞士科学家发现,经过训练的脑细胞内核糖核酸的含量可增加10个百分点,线粒体体积大,数量也多;线粒体是能量代谢的场所.规律的脑力劳动有健脑益寿的作用.
作者：张俊杰 刊期： 2011年第09期
莲又名荷、芙蓉、芙渠、水芝,属睡莲种植物.莲的花营(莲花)、花托(莲房)、雄蕊(莲须)、胚芽(莲心)、果实(莲子)、种皮(莲衣)、叶(荷叶)、叶柄(荷梗)、叶基部(荷蒂)、根基(藕)、根茎的节部(藕节),都分别具有一定的营养价值和药用价值.莲的各个组成部分,分别含有丰富的化学成分,如含有莲碱、荷叶碱、槲皮素、木犀草素、天门冬素、山奈酚、芸香甙、碳水化合物、胡萝卜素、硫胺素、核黄素、抗坏血酸、琥珀酸、草酸、钙、铁、磷等多种成分.莲子和藕还含有丰富的碳水化合物、维生素C、淀粉、蛋白质、脂肪等物质.藕节、荷叶、荷蒂含有鞣质.无论从营养学和医药学的角度来看,莲是一种很有益的食品和药物.
作者：李庆生 刊期： 2011年第09期
记得小时候树多,草多,植被多.雨勤,水多,天蓝,地绿.春天里,我和同龄的小朋友经常去踏青.温暖的风吹拂着脸庞,黄澄澄的油菜花漫山遍野,清香四溢,我们仿佛置身于画境一般.近处,柳树上鹅毛黄的柳枝迎风摇摆,树枝上落着几只不知名的小鸟在清脆悦耳的叫着.远处,老农们在犁地,他们吆喝牲口的号子此起彼伏,和小鸟的叫声交织在一起,俨然成了一首美妙的交响乐.
作者：马俊岳 刊期： 2011年第09期
我是一名医务工作者,已过了退休年龄,可医院领导再三挽留,让我再干几年.这除了考虑我的医术、医德外,还因为我有健康的身体,清晰的思维.总结我的养生经验,我认为是:“三自”和“三适”.“三自”就是自强、自乐、自知.自强是人生的支柱,自乐是人生的情趣心态,自知是人生的境界风度.
作者：肖东 刊期： 2011年第09期
糖是人们日常生活中不可缺少的一种食品,更重要的是人体各组织、器官都需要依靠糖氧化后产生的热量来维持活动.汽车烧的燃料是汽油,而人体的燃料是糖.糖是人体能量的主要来源,依靠一日三餐所获得.我们每天吃的米、面和五谷杂粮等淀粉食物,就是一种由多分子单糖缩合而成的糖,干、鲜水果和各种蔬菜里也都含有糖.一般说,人体所需的糖依靠它们就足够了.
作者：马文飞 刊期： 2011年第09期
这些年,区域性血荒时常出现.不过2010年的血荒似乎比往年来得更猛一些,大有发展成全国性血荒的趋势,于是格外引人关注.分析一下血荒的原因,几个老问题依然影响着人们踊跃献血.
作者：徐瑞娥 刊期： 2011年第09期
骨质疏松症是以骨量减少及骨组织微结构退变为特征的一种全身性骨骼疾病,伴有脆性增加,易发生骨折,常“悄悄”发病,一旦被发现,多已发展到一定的得程度.
作者： 刊期： 2011年第09期
禽蛋,被日本营养学家授予了“人类好的营养源”、“天然接近母乳的蛋白质食品”等“桂冠”;瑞典研究人员也将其列为蛋白质食品中低碳、环保的食品.在健脑益智、保护肝脏与心脑血管(得益于丰富的卵磷脂)、抵御癌症偷袭(富含抗癌物质光黄素、光色素,可抑制诱发鼻咽癌和宫颈癌的EB病毒增殖)等方面功效显著.尤为可喜的是其蛋白质拥有“一招鲜”,即增加饱腹感,降低食欲,比吃火腿更容易降低血糖反应与胰岛素反应,并转化成肌肉组织,因而能显著减小体重指数、腰围,增加血浆生长素,促进人体向健康的形体发展.因此,禽蛋成了餐桌上一道离不开的养生佳品.
作者：兰政文 刊期： 2011年第09期
这次有奖征文的题目是:《我的遗憾恋情》.头奖1万元.厨房里的伙伴们纷纷动笔了.萝卜写下了《我和橘子的一段情》,写到催人泪下的程度,他在结尾叹道:萝卜与橘子同食,会患甲状腺肿.这是为什么?造物主为什么这么残酷?胡萝卜也在另一间房间里写下了《我同番茄、辣椒、石榴、莴苣、木瓜等不得不说的往事》,这个题目好长,但他写完题目却下笔无言,只写下两个字:忌讳.
作者：郭合浦 刊期： 2011年第09期
有台戏剧小品中有这么一段对白,甲:“大遗憾的是活着没钱花了.”这句台词说完后,观众没有什么反应;接着乙说:“大的遗憾是人死了钱没花完.”话音刚落,立即引来了全场一片掌声和笑声!这掌声和笑声意味着什么?是赞赏后者反驳前者的巧妙,还是欣赏台词的幽默?笔者以为,笑声和掌声,是台词对金钱与生命关系的精辟概括赢得了观众的赞同与共鸣.
作者：温克信 刊期： 2011年第09期
64岁的老刘,是个身强体壮的庄稼汉.半年前的一天,莫名其妙开始感觉自己的两条腿有点麻,没有力气,特别是右腿比较明显,劳累后加重,休息后缓解,有时候背后有发凉的感觉.开始,老刘认为可能是自己年纪大了,干起农活身子骨不如以前,也没当回事.
作者：赵春生；马益民 刊期： 2011年第09期
运动可以改善睡眠,但是对临睡前运动是否影响睡眠这个问题,学术界有不同的观点.许多运动生理学专家认为,不同阶段进行体育锻炼对睡眠的影响效果不同,下午和傍晚进行适度体育锻炼,对睡眠的改善相当明显.当运动完30～40分钟后睡觉,人很容易进入深度睡眠,从而提高睡眠质量.
作者：姚扶有 刊期： 2011年第09期
在现实生活中,有许多得了肺炎的老年人,没有咳嗽、发烧等表现,却出现恶心、腹痛、拉肚子等胃肠道疾病的症状或伴有精神不振、嗜睡.这是因为老年人体质下降,生理机能衰退,全身反应能力差,导致肺炎发病比较隐蔽,所以没有出现发热、畏寒、咳嗽、咯铁锈色痰、气促、胸痛等肺炎的典型症状,而是以消化道症状为主要表现.这样的隐匿性肺炎很容易误诊,更具危险性,千万不能轻视.对于症状可疑者一定要及时送医院诊治,以免失去治疗的佳时机.一般来说,发现病情后6小时内使用高效、广谱、低毒抗生素能够有效地控制病情.
作者：李国民 刊期： 2011年第09期
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