慢性病患者晚睡前吃什么?

慢性病患者晚睡前吃什么?

一些老年人都有晚睡的习惯,因而睡前出现饥饿是常有的情况,但饥饿时入睡不可取,长期会导致消化性溃疡、消化不良、低血糖等症.因此,对于患有慢性病的老年人,晚睡前如饥饿,补充些对疾病有益的食品是颇为重要的.同时要注意食后以八分饱为度,并且不要马上入睡,要静坐10分钟～20分钟,以使胃中食物得到消化.

作者：洪秀 刊期： 2001年第02期

驻颜贵在日常护肤

充足的营养和水分,是保证皮肤健美、延缓皮肤衰老的物质基础.研究表明,面部皮肤老化主要原因是角朊细胞、真皮和皮下组织缺少水分,特别是角质层的角蛋白缺水时,皮肤极易角化,变得干燥失去光泽,继而出现衰老、皱纹.因此,皮肤健美离不开水的滋润,给皮肤及时补充水分,保持面部皮肤的湿润,也就是皮肤再水化的过程,这种再水化的保养可从以下几个方面进行.

作者：胡忠仁 刊期： 2001年第02期

漂亮≠性和谐

据国外一家性研究机构的调查资料报道,在受调查的1 000名20岁～40岁的女性中,夫妻性生活满意者有464人,从未体验过性高潮者有207人.有趣的是,研究者们发现靓女发生性生活失谐的比例,比同龄、同经济文化层次、同身体素质和同生活环境的一般女性要高出2.4倍.在我国虽然没有有关女性靓丑与性生活质量的专门研究资料,但可以肯定地说,容貌太佳者发生性失谐的比例,不会低于上述资料所示.容貌对女性心理的潜在影响较为突出,必然会在性心理上演绎出多种负性效应.

作者：陈永前 刊期： 2001年第02期

颈椎病简便自疗法

颈椎病是中老年多发的常见病之一.目前尚无理想的治疗方法.实践证明,患者自行点按、揉推、活动患部,会收到一定的疗效.

作者：张健 刊期： 2001年第02期

中药治疗口腔溃疡等7则

作者： 刊期： 2001年第02期

妇女为何易患尿失禁

尿失禁症是妇女的常见病症,男女患此症的比例为1:5.正常人膀胱内尿量潴留150毫升～200毫升时则有尿意,在副交感神经作用下,膀胱逼尿肌收缩和尿道括约肌松弛而排出尿液.如果出现自己意识难以控制的排尿情况则被称为尿失禁.

作者：王敏 刊期： 2001年第02期

影响免疫力的营养素知多少

人体免疫力大多取决于遗传基因,但环境的影响也很大,其中又以饮食--吃进去的东西起决定性作用.人们知道,人体的免疫系统总是在与人体内外部的致病因子作持久战,以阻止其对机体的危害.已被证实的致病因素很多:细菌、病毒、吸烟、酗酒、环境污染、阳光紫外线、精神压力、不良饮食以及人体自身产生的变异细胞.免疫系统在与其斗争中,每时每刻都在生产数以百万计的免疫细胞:T淋巴细胞、B淋巴细胞、生产抗体的细胞、天然的杀伤细胞和吞噬细胞.在与致病因素进行的旷日持久的斗争中,免疫系统从何处获得它生产抗体的基本生物活性物质,它的活力保持依靠的是什么?

作者：岳文 刊期： 2001年第02期

中国烹饪主要特征重在味

中国的饮食文化,是一个令人感兴趣的课题.主要原因在于它是中华民族宝贵的文化遗产的一部分,历史悠久,广博精深,光彩夺目,正在向更高层次、更深领域发展.

作者：姜习 刊期： 2001年第02期

维生素C不能滥用

长治张云先生:许多人都试图借助于维生素C来预防和治疗感冒及各种疾病,并每天按4克～6克服用.

作者：弓长 刊期： 2001年第02期

腹部肥胖也是病

石河子王女士:世界卫生组织的营养和卫生专家警告:腹胖对健康的危害不亚于烟草中毒的危害.

作者：王增 刊期： 2001年第02期

武则天的养生之道

武则天是我国历史上唯一的一位女皇帝,生于公元623年,享年82岁,是帝王中仅次于乾隆(88岁)和梁武帝萧衍(86岁)的长寿皇帝.武则天何以能活到耄耋之年呢?据史书记载,其养生之道主要有4个方面.

作者：陈继英 刊期： 2001年第02期

胃肠功能紊乱型阑尾炎

贵阳袁忠泉先生:目前,各型阑尾炎发作是常见病,阑尾切除手术仍占外科手术的第一位.在临床实践中,有一部分表现为胃肠功能紊乱型的慢性阑尾炎,有时与其他消化道疾病不易区别,常会导致误诊误治.

作者：林木 刊期： 2001年第02期

包饺子调馅和面有门道

1)饺子的肉馅与蔬菜的比例要得当,一般以1:1或1:0.5为宜.韭菜、大葱、白菜、萝卜、芹菜、茴香等青菜依各人口味选用.

作者：王智宽 刊期： 2001年第02期

催人早衰的13因素

催人早衰的因素很多,现代科学研究认为,主要的有以下13点.

作者：李炳明 刊期： 2001年第02期

药物中毒的家庭急救

一旦发现药物中毒,应尽快找出中毒原因,此时保持镇静重要,尤其是对待小孩子要耐心询问.若是维生素、健胃药、滋补药、保健药等,反应不会很大,只要多喝温开水,让药物稀释排泄即可.解热镇痛药、镇咳化痰药、避孕药、催眠药、抗菌药等用量过大时,会产生面色苍白、头晕昏睡、心慌腹痛、烦躁不安等症状,此时应果断采取催吐法,简单有效的方法是用手指或筷子等刺激喉咙或舌根部,产生反射性呕吐.催吐时,中毒者要将头尽量放低,以防呕物误入气管发生窒息.

作者：张云 刊期： 2001年第02期

过多摄入味精会使血压增高

高血压,特别是原发性高血压的发病与人们平时的饮食关系十分密切,略有医学知识的人都知道,食盐过多会使血压升高,日久造成高血压.所以,不少中老年人很注意饮食的咸淡,其实在调味品中,除食盐以外,过量食用味精同样也可引起血压增高.

作者：广知 刊期： 2001年第02期

别具一格的鄂西谷城饮食

谷城县位于鄂西北东部边缘,武当山脉南麓,汉江中游西岸,东临襄樊,南依荆山,西靠武当、十堰,系鄂、豫、川、陕交通之要道.谷城自西周封谷国以来,已有3 000余年的历史.谷城因传说中的神农炎帝在此种植五谷而得名,这里的食品也别具一格.

作者：韩杰 刊期： 2001年第02期

孕产期补足矿物质

孕妇怀孕后,胎儿在母体中生长发育,全靠孕妇气血的供养,孕妇营养状况的好坏,直接影响胎儿的健康.

作者：钱伯钦 刊期： 2001年第02期

这些食品影响智力发育

专家们研究发现,长期进食某些食品,会影响青少年智力发育,并使中老年人反应迟缓.

作者：张健 刊期： 2001年第02期

国产保健品缘何难敌洋货

银杏树是我国的特产,国外保健品企业以5元/千克的低价从中国购进银杏叶原料,制成保健品后却以80元/100片的高价打人中国市场,并拥有了中国60%的银杏叶制品市场份额,而同质量的中国银杏叶保健品,在国内市场的占有率却逐日减少.芦荟是我国具有千年历史的传统保健品,如今美国的芦荟保健品却占领了中国80%的芦荟保健品市场.

作者：江文 刊期： 2001年第02期