钟龙升
冬天要通过经常进行保湿护理,并且避免用过热的水来保护皮肤.冬天寒冷、干燥的空气对皮肤是很有害的.如果你是一位老年人,就更难承受这种恶劣的天气.随着年龄的增长,通过皮肤会丧失更多的水分,肌肤屏障受损加重就成了问题.
作者：梁艾 刊期： 2016年第12期
随着年纪的增长,我们的消化系统对一些食物和食物制作方法更为敏感.你也许曾吃过辣的食物而不流一滴泪.而现在,超辣咖喱鸡可能让你的消化系统吃不消,例如发生令人不适的水样腹泻.
作者：黎雪 刊期： 2016年第12期
现在开始行动起来,避免与孤独生活相关的潜在危险,例如冠状动脉疾病、中风和思维能力下降.无疑,老年人与老伴、朋友和家人欢度黄金时光的画面是美好的.但在现实中,许多老年人感到孤立和孤独.美国老年人理事会报告约六分之一以上65岁或以上的成人被孤立,无论是社会方面还是地理区域方面.2010年,美国退休者协会(AARP)的一项调查显示,70岁或以上年纪的受访者中有25％感到孤独.
作者：洪林森 刊期： 2016年第12期
众所周知,糖尿病人饮食要限油限盐限糖,但这是否就意味着无法享受美味可口的自制美食?其实,只要知晓了相关的烹饪法则,并在每天挑选食材时作出一些小改变,糖友也能吃上一道道自制的健康佳肴.近日,《印度时报》总结了以下一些烹饪方法,既能降低食物中的脂肪和胆固醇,又不会损失风味,糖友不妨在家一试!
作者：<大众卫生报>报社 刊期： 2016年第12期
作者： 刊期： 2016年第12期
我们有时会了解到,我们不能从糖类中摄入超过10％的热量.那么应该减少水果的摄入吗?虽然限制加工食物的糖类是一个很好的想法,但是无需太过于担心会吃太多的水果.事实上,在一项小型的研究中发现每天吃20份水果并持续14～24周的人们没有发现任何疾病的情况.
作者：李楚芬 刊期： 2016年第12期
女性不仅比男性更可能会忽略心脏疾病的症状,还会在明确诊断后逃避治疗,即使在完整研究项目中显示治疗有助于降低26％的死亡风险.针对心脏事件康复的心脏复苏(CR4HER)研究设计用于测试三种类型的康复计划以确定哪一种更有效,对女性更有吸引力.研究人员随机分配169名患有心脏疾病的女性到三个康复计划中的其中之一,研究时间超过六个月分为24个部分.其中一组女性需要在家接受物理治疗师的探访并指导其之后需要独立完成的运动.另外的两组女性分别安排到康复机构中男女混合或全女性的项目中.
作者：莫菲欣 刊期： 2016年第12期
柿子含有丰富的维生素,但是千万别空腹吃,近一个月就有不少人因吃柿子进了医院.医生提醒,柿子、冬枣、山楂等含有大量鞣酸的食物都不适合空腹或者大量食用.近日,59岁的周女士捂着肚子来到湖北省中医院光谷院区脾胃病科,说肚子疼了半个多月了,就像有东西在胃里磨一样,一阵阵疼且食欲不好.经胃镜检查,医生在她胃底发现一个鸡蛋大小的结石,表面光滑,有些弹性.经询问,周女士半月前空腹吃了四五个柿子后出现了上述不适.
作者：<楚天都市报>报社 刊期： 2016年第12期
平时你可能想要出门走一走.但是,要注意一些开始步行计划的事项.虽然步行是简单有效的运动,你还是有摔倒和其他损伤的风险.身体问题和环境危险可能将户外步行演变成医院就诊,从而打击你保持健康的美好意愿.在开始步行前,先想一想如下危险和应对措施.
作者：郑童 刊期： 2016年第12期
根据2015年10月26日《美国心脏病学会杂志》上的一项研究,60岁以前心脏病发作的女性与同年龄段的男性相比,接受重建心脏血流的救命手术(血管成形术联合支架)的可能性较低.支架是帮助保持动脉畅通的微小网状导管.
作者：孙小伟 刊期： 2016年第12期
粗粮成为当今的一种新时尚,粗粮中含有大量纤维素,纤维素可以抑制胆固醇的吸收,减少高血脂,促进肠蠕动,预防便秘.现来看看粗粮要怎么吃才好?为什么要吃粗粮?粗粮中含有丰富的食物纤维,食物纤维在口腔内咀嚼时,可以减少附在牙齿上的食物残渣,有利于防止了牙周病和龋齿的发生.
作者：39健康网 刊期： 2016年第12期
人们可能会认为突发性心脏病没有任何症状,但这种致命性的情况会发生在当心脏突然停止泵血.但是一项发表于2016年1月5日《内科学年鉴》的研究认为,警示的信号是常见但通常会被忽略.常见的警示信号是胸痛、呼吸急促、心悸、头晕或昏厥、恶心和呕吐.
作者：兰如冬 刊期： 2016年第12期
一项新分析显示,一天喝少至一杯饮料与高血压风险略增有关.研究人员将总共超过240000名参与者的六项研究结果汇总.他们发现一天喝一杯或以上含糖饮料的人与不喝的人相比高血压风险高12％.不同研究中,一杯饮料的规格为7至12盎司不等.
作者：何希雨 刊期： 2016年第12期
众所周知,人到老年期,身体器官及各项机能逐渐退化衰老,这客观规律,谁也不能阻挡,因为这样,各种疾病会不自觉地找上身来.疾病的预防,专家认为,重在平时的养生与保健,尤其健康的饮食在于平衡膳食.如果能做到平衡膳食,营养既不缺乏,也不过剩才是健康饮食的关键,如何达到这个目的呢?
作者：佘桂爵 刊期： 2016年第12期
近对服用达比加群(泰毕全)的患者有一个令人振奋的消息,一种更新型的血液稀释剂在手术过程或意外的情况下甚少出现无法控制的出血副作用.在2015年10月,美国食品与药品监督管理局(FDA)批准这种称为idarucizumab(Praxbind)的逆转剂,这可能会消减达比加群的稀释血液作用.
作者：周智勇 刊期： 2016年第12期
女人比男人拥有更好的记忆力.一篇发表在Menopause杂志上的研究称,年龄在45-55岁之间的女人,即使经历了更年期记忆力下降,仍然在所有记忆力测试中表现更好.大约75％的人在年老时会出现记忆问题,原因包括老年痴呆和阿兹海默病.女人比男人更容易受到阿兹海默病和老年痴呆的影响.
作者：生物谷 刊期： 2016年第12期
国际癌症研究机构(IARC)将致癌物的风险分为5级-1级:对人致癌;2A级:致癌可能性较高;2B级:致癌可能性较低;3级:致癌程度不确定;4级:可能不致癌.IARC将火腿、香肠、牛肉干等加工肉制品列为1级致癌物,牛肉、羊肉和猪肉等红肉类被归级为2A级致癌物.所谓红肉,指的是各种哺乳动物的肌肉,例如牛肉、羊肉、猪肉、马肉等.与红肉相关的癌症主要是结直肠癌,其次是胰腺癌和前列腺癌.
作者：杨名宇 刊期： 2016年第12期
对许多人来说构建强大的社会关系不太容易,但却是一个人能够更长久、更健康地生活的好的手段之一.社会关系对你的健康同适当的饮食和锻炼是一样重要的.研究发现,一个人的社会关系与更长的寿命、较低的抑郁和焦虑症的发生率,以及降低疾病的风险有关系.
作者：王慧 刊期： 2016年第12期
三十八、长寿的6个微条件1、微胖现代人多以瘦为美,不喜欢胖.太胖果然会增加多种疾病风险,但过度追求骨感也是误区.衡量人体胖瘦,国际上通用指标为体质指数(BMI).BMI=体重(千克)÷身高(米)的平方.《新英格兰医学杂志》一项研究发现,中国、日本、韩国等东亚人群的BMI在22.6至27.4时,死亡风险低,高于或低于这一范围的人,死于癌症、心脑血管疾病或其它疾病的风险将增加.美国一项针对600万人、长达40年的调查发现,超过标准体重10％至15％的人寿命长,死亡率低.
作者：徐南图 刊期： 2016年第12期
韩国一项研究表明,栽种花草可显著改善老年人生理和心理状况.研究人员2015年9月至11月让首尔一家老年人活动中心的24名70岁以上女性参加15期,每期大约50分钟的园艺活动,包括施肥、除草、浇水、插花等,以首尔另外一家老年人活动中心的26名70岁以上在这一期间不参加任何园艺活动的女性为对照者.
作者：<南京日报>报社 刊期： 2016年第12期
心血管病防治知识（科普版）杂志
主管:中国广东科学技术协会
主办：广东介入心脏学会 广东岭南心血管病研究所
