钟小贤
秋季是户外游玩的好季节,不像夏季般湿热,而且臭虫也飞走了.在当地的林间山径或其他大自然环境中徒步对心脏有益,其中一些益处是无法通过街区散步获得.徒步的优点在于它是循序渐进的,先是在平坦的林荫道较缓和地步行,然后往山上爬.无论何种年龄或运动能力,几乎每个人可找到合适自己的徒步.专家们称,徒步甚至可带来一些独特的身心益处.
作者：罗琴芳 刊期： 2016年第11期
多喝水一直是养生保健提倡的,甚至有一些观点宣称,每日必须要喝够8大杯水.于是,有不少人坚持每天拿大杯(500毫升以上)喝8杯水,虽然已经出现了不想喝水的感觉,但仍旧逼迫自己继续喝.其实,多喝水是个好习惯,人体每日大约需要补充2000毫升水分,其中包括蔬果中的水分,以及喝汤、喝粥摄入的水分.但是,喝水过多也会对健康有害,甚至会致心跳骤停,这是近发表在《美国国家科学》杂志上的一项新研究成果.
作者：<大众卫生报>报社 刊期： 2016年第11期
平时我们经常看到食品商店内买低脂松饼的人络绎不绝,那么是否真有这样一种有益于心脏健康的松饼吗?是的,确实有这种松饼的存在.首先,低脂松饼是由于脂肪含量低而命名的,通常对心脏健康的松饼都会含有液态植物油,如菜籽油和橄榄油.当好的脂肪含量降低时,通常由白面粉和糖代替.
作者：周玉成 刊期： 2016年第11期
高血压是临床上常见疾病,有原发性和继发性两大类之分.原发性高血压占所有高血压的80％,其确切原因尚不清楚.而继发性高血压比较少见,大约占高血压的10 ～ 20％,系指由于某些疾病引起的高血压.只要治愈了原发疾病,高血压也就会随之消失.因此,血压增高的病人首先要确定是原发性还是继发性高血压.那么,哪些情况易引起继发性高血压呢?
作者：陈文贵 刊期： 2016年第11期
一项发表于《美国医学会杂志·眼科学》的研究认为,年龄在40岁或以上的美国成年人中视力障碍和失明的情况会在未来的35年内翻倍,大部分是因为老年化人口所致的.研究人员回顾了关于成年人视力障碍和失明的6个大型研究,然后使用户口普查资料数据以及人口计划以评估未来会有多少人出现视力问题.
作者：于子文 刊期： 2016年第11期
有位女读者咨询称,她平时在烹煮中较多使用芥花籽油,因为她了解这种油是对心脏健康的.但她的丈夫患有前列腺癌症,听说芥花籽油会使其状况恶化.这是真的吗?那是否要停用呢?
作者：林筱美 刊期： 2016年第11期
年纪越来越大的人害怕担心的事情之一是记忆力和思维能力减退.这也许是健脑中心越来越多的原因.“大脑训练”并不是普通的训练项目;它融合多种活动和生活方式的改变,帮助增强大脑功能.“采用各式各样的方法来提升认知能力是非常有道理的.尽管我们还需等待更多数据,但我还是持支持态度.”神经学专家说道.
作者：沈世威 刊期： 2016年第11期
编辑部医生:请问有没有一个年龄段饮酒不再安全?读者:丁先生丁先生:不见得有明确的时间,但是会伴随其他情况,患者需要随着年龄更加小心的饮酒.对于大部分所有年龄段的成年人而言,目前好的证据是男性平均每天不要超过两杯酒,女性每天不要超过一杯酒,这样就不会产生健康风险.
作者： 刊期： 2016年第11期
是否需要在做胆固醇水平检查前禁食?这样做是不是非必需的?数十年来,医生都会告诉人们在做胆固醇水平检查前的8～12个小时不要吃喝(除了水).这是基于禁食提供了一个针对血液中脂质(脂肪)更准确的评估信念,包括胆固醇和甘油三酯(一种携带脂肪的粒子).但是近的研究显示禁食与不禁食之间胆固醇水平的价值差别通常是微不足道的.
作者：康子妮 刊期： 2016年第11期
在日常生活中有不少东西常被扔掉,人们殊不知,这些东西不但不能扔掉,而且可作为防病治病之用,俗称防病宝物.以下就常用而被扔掉的防病宝物用中医加以解读.花生皮——补血有不少人吃炒花生的时候,习惯把那层“红帐子”,也就是把花生仁外面的红皮搓掉,只吃花生仁,其实,这样吃法很不好,要知道那层红皮对人体有很好的保健作用,还是一味中药.
作者：佘桂爵 刊期： 2016年第11期
北宋文学家、书画家苏东坡(1037-1101),即苏轼,乃赫赫有名的一代文豪,后人推崇为“唐宋八大家”之一.其创作之诗,或自然流利,或气势雄浑;其题写之词,或豪放杰出,或气象恢宏.其实,苏东坡不仅是一位杰出的古代著名文人,且对医道、养生、烹饪和食疗等也颇有研究.
作者：许家和 刊期： 2016年第11期
现在的人们吃习惯了精白米、精面等,需要更多的动力才能将白米换成糙米和吃全麦面包代替白面包?根据一项新的发现称,每天吃四份全谷类的人们比只吃少量或不吃全谷类的人们较少的可能死于心脏疾病.
作者：白云飞 刊期： 2016年第11期
阿司匹林片剂是近百年来家庭药箱及急救箱的主要产品.在这很久之前,人们咀嚼含有类似阿司匹林化合物,用来治疗各种疾病.当使用标准剂量,阿司匹林是极佳的止痛药和退烧药;当每日服用低剂量(81mg)时,阿司匹林可大大降低第二次心脏病发作和某些卒中风险.研究也显示阿司匹林可能有助于限制结直肠癌的生长,也可能抑制其他癌症,但需要更多这方面的研究.
作者：张佳豫 刊期： 2016年第11期
如果使用智能手机的应用程序监测致死性皮肤癌黑素瘤可疑的痣,那么需要小心了.一项新的研究发现这些应用程序的表现并不一定可靠.在线发表于2013年1月16日的《美国医学学会期刊—皮肤学》的研究发现,3/4的应用程序错误分类30％或更多的黑素瘤正如其不相关一样.
作者：涂全 刊期： 2016年第11期
如果你在一个拥挤的餐厅听不清你进餐时同伴的话语,你可能会认为这是由于背景噪音太多的缘故.但你怎么知道,到底是噪杂的环境对你听觉造成的影响还是因为你的听力有损害的结果呢?一般情况下,即使有背景噪音,你应该能听到坐在你附近的人的讲话.如果在那个环境下你过去能够听到别人的讲话,而现在不能,那么你应该去看医生了.
作者：钟芝颜 刊期： 2016年第11期
在手术过程中为了恢复血液流向心脏(血管成形术),医生几乎都会嵌入一个叫做支架的线网状的管子以保持血管通常.在今年7月,食品与药品监督管理局首次批准了可降解生物成分所制成的支架,并且相信在大约三年内支架可完全溶解.
作者：钟小贤 刊期： 2016年第11期
三十七、如何养生长寿保持健康养生十六法见于明代冷谦所撰的《修龄要旨》.这套养生法,动作轻缓,简便易学,不受条件的限制,若能坚持实施,定能强身健体、预防早衰、防病祛病、延年益寿.具体内容及操练方法如下:1、发宜常梳用梳子或将两手十指插入发间,从前发际梳至后发际,梳头100～300下,以头皮有温热感为宜.早晚各一次.用脑疲劳时,亦可随时运用此法,以解除脑疲劳.
作者：徐南图 刊期： 2016年第11期
是否根据美国膳食指南推荐的剂量,每天摄入三份的全谷类食物?哈佛大学公共卫生学院孙奇博士称,大部分美国人每天只摄入一份全谷类食品.但是增加全谷类的摄入,如全麦粉或燕麦可能会降低早期死亡的风险,这是根据孙博士及其同事进行的研究得出结果,并发表于2016年6月13日《循环》杂志中.
作者：李绍南 刊期： 2016年第11期
关于髋部骨折,我们看过太多的不幸.它是年纪较大女性残疾、入疗养院及死亡的主要原因.但是,形势有所好转:自1996年以来,髋部骨折发生率下降.虽然营养更好、体力活动增加及防跌倒教育起一定作用,但是这与双膦酸盐类的广泛应用紧密相关,双膦酸盐类是于1995年获批用于增加骨密度的首类药物.
作者：方力弛 刊期： 2016年第11期
假如附近一家学术型医疗中心的医生给你寄来一封信函,告知你他的机构正在进行一项研究.信上说你可能适合参加试验高血压新药的临床研究.或者,他的机构在进行一项调查65岁及更大年纪者运动习惯的研究.你怀着一颗好奇之心,于是查看邮件,点击有兴趣了解更多的按钮,并回了邮件.
作者：西宁 刊期： 2016年第11期
心血管病防治知识（科普版）杂志
主管:中国广东科学技术协会
主办：广东介入心脏学会 广东岭南心血管病研究所
