张揆一
一、大肠癌的病因有哪些近年来,随着生活水平的提高,人们越来越重视营养的摄入,食物中的粗纤维越来越少,高脂肪、高蛋白、低纤维素饮食,饮食中低钙和低维生素D,都是增加大肠癌发病的危险因素.研究认为,维生素A、维生素C、维生素E与减少大肠癌的发生有一定关系.烟熏、腌制、油炸食品与大肠癌的发病密切相关.另外,食物中的农药污染、不合理的食品添加剂等也可引起大肠癌的发生.
作者：陈书长 刊期： 2011年第10期
(一)高血压高血压的发病危险因素主要是血压偏高(即所谓的“高血压前期”),高盐低钾膳食,超重和肥胖,体重增长过快和过量饮酒.血压升高又是脑卒中、心肌梗死、心衰、肾功能不全等严重致死致残性疾病的主要危险因素之一.当3次非同日诊室测量血压的平均水平收缩压≥140mmHg及(或)舒张压≥90mmHg时,即可诊断为高血压.
作者：中华医学会心血管病学分会 刊期： 2011年第10期
我今年88岁,患颈椎病已15个年头.发作时头晕、出冷汗、复视、人旋地转、恶心呕吐,严重时几乎昏迷.但药物治疗、贴膏药、热敷均不管事.经过反复摸索,我采取像鸭子在水中捕食一样的动作活动颈部,并命名为”鸭子捕食法”动作如下.
作者：吴希贤 刊期： 2011年第10期
当前我国大众饮食中存在油脂和肉类的消费量大,粮谷类食物的消费量明显下降,果蔬摄入量不足和品种偏少等问题.据统计,我国人均每天蔬菜消费量为286克,而水果消费量仅有45克,豆、奶类也严重不足,而肉类和脂类过高.膳食失衡已成为许多慢性病的诱因.一、足量果蔬预防慢病中国营养学会名誉理事长葛可佑教授指出,蔬菜水果具有低能量、低脂肪、高膳食纤维、高维生素和矿物质、高钾低钠的特点,并富含有益植物化学物.
作者：中国健康教育中心 刊期： 2011年第10期
中国传统养生学认为,养生是从心灵到身体的全面修养、调养和颐养,即道德修养、生活保健、文化陶冶三者密切配合,才能真正实现长寿健康的目的.在这方面,孔子就是一个典范.史书记载宋哀公问孔子:”有智者寿乎?”孔子曰:”然”.
作者：王虎城 刊期： 2011年第10期
虽然老化是无法治疗的,但通过抗老化的方法可以推迟人体老化的进程,使老化过程中的不适降到低,使我们在老年岁月中享受健康的生活.其实,单纯、简便的抗衰老方式就是补充维生素.一、维生素的抗老化作用维生素可以分为脂溶性与水溶性两种,重要的维生素足A、E、B、D及C.
作者：王治元 刊期： 2011年第10期
干燥综合征多发于大于40岁中老年妇女,是一种累及全身外分泌腺功能的慢性炎症,属于自身免疫性结缔组织疾病.主要特点足唾液腺和泪腺分泌减少,出现口眼干燥等症状,严重时还可累及肝、肾、胃肠道、淋巴等其他器官,产生多种临床表现.日前,西医对此病尚缺乏特异疗法,而中医在治疗干燥综合征方面具有丰富经验,在养阴除燥的基础上辅以化痰消瘀,获得了良好的治疗效果.
作者：魏睦新 刊期： 2011年第10期
人脑表面覆盖着软脑膜,在软脑膜外依次有蛛网膜和硬脑膜,在软脑膜和蛛网膜之间为蛛网膜下腔,发生在这个部位的出血被称为蛛网膜下腔出血和非外伤性蛛网膜下腔出血.其中后者50%～75%为各种脑动脉破裂出血,其次为脑动静脉畸形破裂出血.
作者：陈芷若 刊期： 2011年第10期
机体活动所需要的能量和维持体温所需的热量都来自体内营养物质的氧化,而氧化过程要消耗氧并产生二氧化碳.因此,机体必须不断从外界摄取氧气,并将代谢产生的二氧化碳排出体外,确保机体新陈代谢正常进行和内环境的相对稳定.呼吸系统的主要功能就足进行气体交换.
作者：曾晖 刊期： 2011年第10期
哥伦布与西葫芦西葫芦的野生种起源于墨西哥和危地马拉之间的边界附近,从那里传播到北美和南美.据说哥伦布是看到这种生长在西印度群岛瓜果的第一个白种人,时间在1492年.当时印第安人在玉米行间广泛种植西葫芦,并把收获的西葫芦切成条晒干来保存.
作者：张德纯 刊期： 2011年第10期
早上起床坐起来或者仰面躺下的时候,躺在床上翻身或者淋浴仰头洗澡的时候,突然发生剧烈的眩晕,天旋地转,恶心呕吐,改变头位后眩晕很快消失,这就是大家所称作的耳石症.耳石症学名叫良性阵发性位置性眩晕.由内耳疾病引起的眩晕,以前发病率高的是梅尼埃病,现在良性阵发性位置性眩晕已取代梅尼埃病成为发病率高的耳源性眩晕疾病.
作者：李学佩 刊期： 2011年第10期
眼睛有神:所谓眼睛有神,是指目光明亮、视物清楚、转动灵活.眼睛有神,说明人体视觉器官与人脑皮质的生理功能良好.面色红润:面色是人体五脏气血的外观.气血旺盛,则面色红润;气血衰减,则色泽枯槁.如面呈青色,主风寒;而呈黄色,主湿;面呈白色,主虚等.
作者： 刊期： 2011年第10期
我国已进入老龄化社会,65岁及以上老年人已达1.5亿.按30%的发生率估算每年将有4000多万老年人至少发生1次跌倒.严重威胁着老年人的身心健康.2006年全国疾病死因显示:我国65岁以上老年人跌倒死亡率男性为49.56/10万,女性为52.80/10万.据统计跌倒是我国伤害死亡的第四位原因,而在65岁以上的老年人中则为首位.老年人跌倒死亡率随年龄的增加急剧上升.跌倒还导致大量残疾,如跌倒后的恐惧心理可以降低老年人的活动能力,生活质量下降.
作者：卫生部疾病预防控制局 刊期： 2011年第10期
一、制订适合自己的饮食计划制订饮食汁划时应考虑到患者的具体情况及平时的饮食习惯,制定出切实可行的食谱,并在应用的过程中注意观察,随时进行调整.1.制订饮食计划的一般步骤①判断了自己的体型、劳动强度,根据表1查出能量需要量.计算一日所需能量,肾病则需要限制蛋白质,要另行计算.
作者：李淑媛 刊期： 2011年第10期
葡萄是一种具有较高营养价值的水果.北京朝阳医院营养专家沈雁英教授说,葡萄的含糖量达8%～10%.葡萄中的糖主要是葡萄糖,能很快被人体吸收.当人体出现低血糖时,若及时饮用葡萄汁,可很快使症状缓解;葡萄中含的类黄酮是一种强力抗氧化剂,可抗衰老,并可清除体内自由基;葡萄中还含有一种抗癌微量元素,可以防止健康细胞癌变,阻止癌细胞扩散.
作者：马丽玫 刊期： 2011年第10期
秋冬气候干燥,天气开始转冷,容易发生呼吸道感染,导致老慢支复发比较多.许多老慢支患者习惯合并用药,但很少注意药物的组成成分.因此使药物不良反应发生率大大增加.刘老师60多岁,患老慢支5年,一天咳痰不止,找出家里存放的甘草片、时尔平服下.过了半日症状不见减轻,还喘了起来,又服下老伴到药店买来的氨茶碱.
作者：王海亭 刊期： 2011年第10期
我是一名航天系统退休的高级工程师,今年74岁,以我长期的病痛经历,我郑重地呼吁中老年人应该学习和掌握健康知识与技能,提高健康素养.并向卫生管理部门提议,把甲状腺检查列入常规体检的内容之一.
作者：陈瑛 刊期： 2011年第10期
皮质类固醇激素具有抗炎,抗过敏及抗休克的作用,在控制病情、减轻患者痛苦、延长患者寿命等方面起了很大作用.但是不少患者对皮质激素认识不足,抱有恐惧心理,结果失去有效治疗良机.有的想用就用、想停就停,致使疾病加重或反跳因此有必要掌握合理应用皮质激素的知识.
作者：胡绍清 刊期： 2011年第10期
在老年人中,慢性咳嗽的患病率较高,而且病因也比较复杂,不仅有肺内疾病原因,也有肺外疾病因素,还有多种病因共存.南于老年人反应敏感度降低,伴随症状往往较少,慢性咳嗽背后隐藏的重大疾病易被误诊.应根据慢性咳嗽的病因诊断程序,全面分析咳嗽及伴随症状的特征,检查明确病因,针对病因进行治疗.避免漏诊早期支气管恶性肿瘤、结核和其他重大疾病.
作者：赖克方 刊期： 2011年第10期
退休后我先后订阅过近10种之多的卫生保健报刊,但大多一二年就停订了,唯有《健康指南》(中老年)自它创刊起我就逐年订阅至今,从未间断过,现已集刊几大摞.我们老俩口因住地几度迁移,为了方便查阅《健康指南》的内容,我就按呼吸系统、消化系统、维生素等七大类,把健康指南上的文件分类装订,这样对我系统学习研究及查阅都很方便.
作者：羊绍权 刊期： 2011年第10期
健康指南杂志
主管:中华人民共和国卫生部
主办：中国老年保健医学研究会
