血栓,是人体心脏内壁或者血管壁上的沉积物.血栓会堵塞血管,使人体器官供血不足,引发坏死,造成严重的肢体障碍,甚至会引起心梗、肺栓塞,导致突然死亡.血栓刚形成时,质地就像豆腐脑一样很松软,用药即可消除.但如果不及时治疗,随着纤维蛋白的收缩,就会渐渐和血管壁融为一体、难以分离.此时,药物的作用就很有限,只能手术解决了.血栓治疗的时机很关键,治疗越早,手段越简单,效果越好.
作者：钱伟 刊期： 2017年第02期
糖尿病心脏病,又叫糖尿病心,是指糖尿病患者并发或伴发的心血管系统病变,涉及心脏的大、中、小、微血管损害,是糖尿病严重的并发症之一.糖尿病合并心脏病的发病机制尚未明确,但持续性高血糖、高血压、脂代谢紊乱、血液黏度增高、肥胖、胰岛素抵抗和吸烟等是导致发病的重要因素.糖尿病心脏病的临床表现与普通心脏病有所不同.
作者：邬时民 刊期： 2017年第02期
张大爷已年近古稀,患有慢性支气管炎多年,每年到了寒冷季节就容易复发.复发后咳嗽较重,曾经因剧烈咳嗽而发生过晕厥.近,由于受凉感冒又造成了慢性支气管炎再次复发.这一次的咳嗽频繁而剧烈,尤其是在清晨起床后痰液特别粘稠,就好像粘在喉咙眼似得,迫使张大爷不停咳嗽,且越咳越厉害.昨天早上起床后好一阵子剧烈咳嗽,直咳得张大爷头昏眼花,视物不清,不久便发生了晕厥而倒在了沙发上.由于家人已有了经验,医生曾经告诉过救治方法.因此,家人立即将老人放平躺下,将头偏向一侧,同时掐住老人的人中穴及合谷穴.大约2分钟后张大爷恢复了意识.家人连忙将老人送进了附近医院,在医生监护下进行治疗.10天后张大爷康复出院,住院期间未再发生过晕厥.
作者：魏开敏 刊期： 2017年第02期
改善大脑疲劳的刮痧方法1:刮拭全头◎以不涂油法用水牛角刮痧梳以面刮法按侧头部、头顶部、后头部的顺序,刮拭全头,每个部位刮拭20～30下,注意寻找并重点刮拭疼痛点,每天刮拭1次.改善大脑疲劳的刮痧方法2:刮拭颈椎头部对应区◎用涂油法以面刮法刮拭第1～6颈椎棘突部分(颈椎头部对应区),再以双角刮法刮拭脊柱两侧膀胱经,后以单角刮法和面刮法刮拭风池穴及颈部两侧胆经.有疼痛、结节等阳性反应的区域须重点刮拭,每周刮拭1次.
作者：张秀勤 刊期： 2017年第02期
1.饮食控制要适度由于老年人活动量小,能量消耗少,故应适当控制饮食量.忌食肥肉、荤油等高脂肪食物,多食粗粮杂粮、豆类及新鲜蔬菜,增加纤维素摄入,戒烟忌酒.在血糖控制较好时,可食少量含糖量不高的水果(苹果、梨)等.对于已有较重并发症的高龄患者不必过分限制饮食.
作者：王建华 刊期： 2017年第02期
有点医学常识的人都知道,心梗会带来剧烈的胸痛,有人甚至描述这种疼有“濒死感”.但麻烦的是,有一种心梗是无痛的;更加可怕的是,这种无痛心梗的发生率并不低.有关统计数据显示,无痛心梗占所有心梗的45％.有一个病人只记得自己有饭后出汗多的问题,能把衣服都湿透了,同时伴有轻微的头晕,后来检查发现是心脏右侧冠脉的中段已经有梗塞了.生活中,很多人到医院做心电图,被医生告知有“陈旧性心肌梗死”,但病人本身却从来没有明确的胸闷、胸痛等心梗的典型症状.没有胸痛过,并不意味着没有过心梗的症状.他们可能只是腹胀、头晕、出冷汗,或是轻微的胸闷胸痛.
作者：钱振兴 刊期： 2017年第02期
统计资料表明,冬春季节是肺炎的高发季,老年人又是肺炎的高发人群.据统计,60岁以上老年人肺炎发病率为25％,死亡率高达20％,占老年人死亡原因的第4位.年龄本身可能不是引起老年肺炎发病和死亡率增高的重要危险因子,但有可能使老年人易处于基础危险状态.随着机体的老化,呼吸系统解剖和功能的改变导致全身和呼吸道局部的防御和免疫功能降低,肺的净化系统衰退,病原体可在肺内立足、生长、繁殖发生感染,多数病变发展迅速,导致难治的严重肺炎.
作者：董芳 刊期： 2017年第02期
临床上,经常有糖尿病友问我:“血糖降下来以后,降糖药能否停用?”,关于这个问题不能一概而论.对于多数2型糖尿病患者来说,血糖控制良好是饮食控制、运动锻炼和药物治疗协同作用的结果,降糖药所起的作用举足轻重,特别是对那些治疗前血糖较高、采取联合用药且用药剂量较大的患者,一旦停用降糖药,高血糖马上就会卷土重来.
作者：王建华 刊期： 2017年第02期
现今由于大众饮食及生活习惯的改变,尿石症已成为泌尿系统的常见病、多发病,患病率高达1％～15％;而且极易复发,10年的复发率高达50％.随着医学技术的发展,多种结石微创技术的革新和设备普及,为患者带来福音,如今95％以上的结石手术都可通过微创手段完成.
作者：一鸣 刊期： 2017年第02期
如何正确使用维生素?维生素是维持人体正常机能代谢的必需品.生活中,不少人担心自己维生素补充不足,会在饮食之外额外再服用各种维生素产品,不少女性更是将补充维生素作为保持青春的压箱法宝.对此,医生表示,人们应当正确认识维生素,科学补充维生素,严格掌握维生素的剂量和应用疗程,这样才能做到安全、有效、合理地使用维生素.
作者：李艳鸣 刊期： 2017年第02期
刘先生近日感冒了,浑身发热、难受.查看家中还有阿莫西林,于是便坚持吃了好几天,可让他没想到的是,感冒不但没好转,还出现咳嗽的症状.没办法,他只好去医院看医生,医生说他是病毒性感冒,吃阿莫西林没用.生活中,像刘先生这样一感冒就吃抗生素的人有不少.其实,抗生素对病毒性感冒不起作用,抗生素是杀灭细菌的,仅适用于由细菌和部分微生物引起的炎症.滥用抗生素除了可能带来毒副作用,导致过敏反应,还会造成耐药菌株的产生,对健康危害很大.
作者：思伟 刊期： 2017年第02期
咳嗽不一定就是感冒 大多数人一咳嗽就会认为是感冒引起,习惯自己当大夫,吃一些抗感冒、止咳化痰的药物,比如盐酸氨溴索、乙酰半胱氨酸、氢溴酸右美沙芬,这三种药是很多家庭里的常备药物.咳嗽分为有痰和无痰,不能一概而论.而且有时咳嗽也并非就是感冒引起.上面列举的这三种药物,有化痰的,也有专门止咳的.
作者：张乾 刊期： 2017年第02期
编辑同志:这几年我和公公婆婆住在一起,偶尔我会进入公婆的房间里拿东西,总闻到一股奇怪的味道.整理了房间,打扫了卫生,这种味道还是存在.虽然不算臭,但闻着总是怪怪的.床单、被褥上,甚至衣柜里都散发出这种气味…….据我了解,这是“老人味”,请问这“老人味”从何而来呢?
作者： 刊期： 2017年第02期
编辑同志:我的宝宝之前因为黄疽过高住过院,但是由于当时我觉得黄疽不是什么大事,每个孩子都会出现,喝喝开水就能自行消退,所以强烈要求出院.医生劝说无效,结果宝宝才住院一天就办理了出院手续.而前两天宝宝一脸蜡黄,一测经皮胆红素30mg/dl.经过一番体检,发现宝宝反应不是很好,医生确诊为胆红素脑病.医生说宝宝就因为黄疸没处理好而引发了胆红素脑病,请问宝宝黄疸究竟与胆红素脑病有何关联呢?
作者： 刊期： 2017年第02期
编辑同志:我发现有的糖尿病患者,因为在家使用血糖仪的时候,发现采血量不够,血糖仪没有正常运作,便尝试再追加血滴.请问这样的做法是否正确?追加滴血后血糖仪能正常运作?这样的检查结果会不会不准呢?
作者： 刊期： 2017年第02期
编辑同志:当被疼痛困扰时,药物治疗是临床缓解疼痛的主要措施之一.而临床常用止痛药品种繁多,该如何正确合理应用止痛药呢?山西 侠飞侠读者:疼痛是因组织损伤或潜在的组织损伤产生的痛觉,是我们生活中经常遇到的症状.剧烈的疼痛不仅使我们产生痛苦和紧张不安的情绪反应,还可能引起机体生理功能紊乱,甚至诱发休克.一旦出现疼痛,首先应前往医院就诊,待确定病因后再用药,切不可随意自行服用止痛药,以免用止痛药后掩盖病情,延误诊断治疗.
作者： 刊期： 2017年第02期
编辑同志:我母亲今年84岁,半年前洗澡摔了一跤,诊断显示左腿骨髋关受损.目前小腿浮肿,肌肉萎缩.请问该如何治疗和康复?山东 盛怀仁盛读者:从你的描述来看,你母亲应该是髋部骨折.出现小腿浮肿等情况多与长期卧床静养、活动减少,从而可能并发下肢静脉血栓有关,建议到医院检查排除这种情况.
作者： 刊期： 2017年第02期
编辑同志:我身边有不少朋友常患上炎症性肠病,请问该怎么治疗才好?黑龙江 钦钊钦读者:医学上的“炎症性肠病”,不是泛指病原微生物引起的肠道感染性疾病,而是专指“溃疡性结肠炎”(简称“溃结病”)和“克罗恩病”这两种疾病.溃结病变主要累及直肠和结肠,临床主要症状有腹泻、脓血便、腹痛和里急后重.
作者： 刊期： 2017年第02期
编辑同志:我母亲今年70岁,2005年开始出现左侧肢体不自主抖动、活动欠灵活,后不自主抖动逐渐累及右侧肢体,并自觉精细动作缓慢,被诊断为原发性帕金森病,随后服用美多芭等抗帕金森病药物.初的5年内,药物可明显改善抖动及活动慢等症状.但随着病情的进展,药物维持的有效时间缩短,且经常出现“冻结步态”,母亲的生活受到严重影响.近我听说帕金森病患者进行脑深部电极植入术,又称脑起搏器手术,可有效改善病情.请问真是这样吗?是不是每个帕金森病患者都可以做脑起搏器手术呢?
作者： 刊期： 2017年第02期
编辑同志:我看到不少女性怀孕后都会出现孕吐现象,请问这是怎么回事呢?孕吐需要就诊吗,又该如何治疗?河北 商秀芳商读者:女人一生中开心的事情莫过于成为母亲.但是,当被告知已有身孕的时候,接踵而来的便是“愁煞人”的“孕吐”.
作者： 刊期： 2017年第02期
编辑同志:我是一名房颤患者,为避免血栓栓塞症的发生,医生说我需要抗凝治疗,因此必须长期服用华法林.请问房颤患者服用华法林期间究竟需要注意些什么呢?河南 纪民才纪读者:华法林是为双香豆素类抗凝剂.在体内可竞争性对抗维生素K而发挥抗凝作用,同时具有抗血小板聚集的作用.由于疾病本身的特性及华法林在体内与食物、药物所发生的相互作用,导致服药期间需要注意的事项相对较多.那么服用华法林期间究竟需要注意些什么呢?
作者： 刊期： 2017年第02期
编辑同志:我患糖尿病6年多了,几年来血糖控制得还可以,可近出现了腿痛的问题,请问这是糖尿病引起的吗?我该注意什么呢?湖北 伫承伟伫读者:糖友的腿痛通常是由于周围血管病变引起,与下肢的动脉粥样硬化有着密切关联.这种腿痛是由于下肢缺血导致,是一种缺血性疼痛,除疼痛外会伴有下肢麻木、发凉,患者在夜间以及冬天疼痛会表现得更加明显.
作者： 刊期： 2017年第02期
立春过后,年过花甲的孙老师就被一件烦心事困扰:晚上睡觉时,常不知不觉地出汗,醒来后出汗停止,却发现睡衣湿透,被子被蹬到一旁.同时感到口干、烦躁、浑身发冷,腰部还有酸困不适的感觉.一番“望闻问切”后,医生对孙老师说:“你这是肾阴虚导致的盗汗证.”
作者：董绍军 刊期： 2017年第02期
春季养护心血管,重点在于养肝,从而畅通气血,加强脾胃功能终心脑血供受益.心脑血管疾患可防、可治,并不可怕.做好饮食、作息等日常生活细节,可预防;有了冠心病或“三高”,只要及时诊断,配合治疗,可防治并发症.中医讲究天人合一,预防心脑血管问题,离不开春生、夏长、秋收、冬藏的四季自然规律,《黄帝内经》强调“四时五脏阴阳,揆度以为常也”,就是强调人的生活起居要顺应自然规律.
作者：钱振兴 刊期： 2017年第02期
现代人工作压力大、精神紧张,胃病的发生率越来越高,养胃就引起了人们的重视,民间也有很多的养胃方法在相互流传.养胃的方法有很多,关键是要结合自身来进行.日常生活调养法 一是饮食调理.食宜清淡、温热熟软,多吃豆油、菜油、青菜、水果、豆类制品、粗粮等,令大便通畅,脾胃和健.
作者：高花兰 刊期： 2017年第02期
中医养生认为,在人体正气强盛的情况下,“邪气”就不容易侵入机体,也就不会发生疾病,所以增强体质,提高人体的抗病能力十分重要.在惊蛰之后,天气变暖,各种动物开始活动,细菌、病毒也开始生长繁殖,所以人们需要进行饮食调养,增强体质以抵御病菌或病毒的侵袭.
作者：董绍军 刊期： 2017年第02期
如今生活水平提高了,不少注重保健的人爱买保健食品食用,但对什么是保健食品、如何才能买得对用得好却一直如在云里雾里.其实,保健食品是指具有特定保健功能或者以补充维生素、矿物质为目的的食品,主要具有补充人体营养成分或调节机体功能的作用.
作者：郑金美 刊期： 2017年第02期
俗话说:“千金难买老来瘦.”其实,这句话未必正确,因为消瘦和超重或肥胖一样,都不是健康的表现.《世界癌症研究基金会》倡导的10条健康生活方式中,第一条“在健康体重范围内尽可能的瘦”,对多数成年人来说毫无疑问是正确的,但对相当一部分老年人未必适用.因为随着年龄的增长,生理活动以及内分泌等的变化,很多人难以保持年轻时的体态.而有研究显示,老年人稍胖,死亡率反而低.由此可见,对老年人来说,在健康体重范围内体重稍高一点更有益于健康.
作者：张洪军 刊期： 2017年第02期
现代生活中,很多老年人越活越精彩,旧时代老年人连想都不敢想的生活方式已经在他们身上实现,什么去旅游、学开车、当义工、上老年大学、唱歌、跳舞、出书、上网开博客等等,各适其适,乐此不疲.人到老年,往往会更加注重身体的健康,对于老年人来说,由于自己的身体素质下降,做很多事情都不方便.但只要善于调理生活,有些方法可以帮助老年人提高精力及身体素质的,使自己越活越年轻.
作者：张正修 刊期： 2017年第02期
南宋词人辛弃疾词《贺新郎·用前韵再赋》:叹人生、不如意事,十常八九.生活并不尽如人意,在快节奏、高压力的作用下,很多人不知不觉变成了“炸药包”,沾一丁点“火星”就会爆发.但愤怒不仅不能解决任何问题,还会“引火上身”,把健康搞得一团糟.生气会导致内分泌系统紊乱,进而影响免疫细胞功能的正常运转,降低抵抗力,终引发疾病.
作者：卢帆 刊期： 2017年第02期
如今,走在路上、公交、地铁上,人们会发现很多低头族.走近一看,你会发现他们都在使用微信、刷着朋友圈.其实,很多人对微信的依赖已经成为一种病症,也就是微信成瘾.值得注意的是,人们如果过度使用和依赖微信,会对身心造成不良影响.因此,微信一族在玩微信时好有时间限制,每天玩微信的时间不要超过两小时.因为微信只是一个了解外界的工具,为现实中的交流提供更多的话题与趣味,不能一味地沉迷于微信.
作者：董绍军 刊期： 2017年第02期
网上心理测试流行市民黄小姐是个“网虫”,经常泡在网上,所以经常能看到网页推送的各种心理测试,有测爱情的,有测个性的,也有测财富、测性取向的.出于好奇,黄小姐有空的时候都会点进去做一下题,有时候觉得有意思,便推荐给朋友、同事测试.“我发现身边很多朋友都爱做这类测试题,因为每个人内心都有探索自我的冲动,而网上的心理测试简单易行,给大家提供了一种途径.”黄小姐说.
作者：周一海 刊期： 2017年第02期
连生两个女儿,夫妻、婆媳关系乱成一锅粥;两个儿子都不省心,中年男人抑郁了……都说家是港湾,有时却也是烦恼的根源.据广西南宁首条心理健康公益热线的统计数据显示,家庭关系成为诱发精神类疾病的重要因素,其中夫妻关系首当其冲,排名第一.
作者：李艳鸣 刊期： 2017年第02期
带“气”入睡.带着“气”入睡,会让你的心跳加快,呼吸急促,导致失眠或严重影响睡眠质量.不妨要告诉自己,晚上生气着急也没用,先睡个好觉养精蓄锐,明天再说.带着愤怒开车 愤怒之时,人的视线会变得狭窄,开车时可能看不到行人和其他车辆.研究证实,人在愤怒时开车会增加交通事故的可能性.不妨听点节奏缓慢、曲调忧伤的抒情歌曲,调节心情.
作者：钱伟 刊期： 2017年第02期
“在我的人生中,没有轰轰烈烈、可歌可泣的经历,也没有像其他抗战老同志们那样参加各种战役,他们有的负伤累累,有的严重伤残,有的身上至今还留有子弹.”胡世平老人谦虚地告诉笔者,她只是一个经历过抗日战争的普通离退休人员,一个没有参加过战役的后方勤务人员.她从新四军办的军事化学校走出来,参加抗日根据地政府工作,在新四军办的学校,她也曾经拿过枪站岗放哨,但没有打过仗.
作者：海波 刊期： 2017年第02期
40年间他献血78次据李瑞林老先生自述:1 954年,他前往部队后勤职工医院(现南开医院)看病,正巧碰到医院里一位妇女大出血急需手术输血,此时血库告急,医生在楼道里奔走相告,希望大家踊跃献血挽救生命.看到这番场景,李瑞林没有顾忌自己的身体状况,主动上前走到医生旁边挽起袖子说:“抽我的,我年轻!”那一次,医生从李瑞林身体里抽出了300毫升鲜血输入到妇女的身体里.正是有了李瑞林这300毫升鲜血,妇女得救了.事后妇女的家人登门道谢,感谢他的救命之恩.这是李瑞林第一次献血的经历,正是从那一次开始他意识到:原来献血是可以挽救他人生命的.
作者：卢帆 刊期： 2017年第02期
饲养宠物定期接种疫苗对狗类等可疑动物狂犬病的控制是预防人狂犬病的有效措施.对狂犬及可疑动物应坚决捕杀,并在卫生防疫机构指导下进行常规消毒、深埋或焚毁处理.对捕杀后的各类可疑动物不得剥皮食肉,严防感染.提倡禁犬,杜绝私自养犬,对家庭饲养的犬等应施行免疫接种、注册登记、严格管理,这是阻断家犬等动物间传播狂犬病的有效方法.
作者：张洪军 刊期： 2017年第02期
比富有让老人容易失落民间有俗话说,“三十岁前看父敬子,三十岁后看子敬父”.曾经很多孩子把自己的父母当成一种骄傲,多少年以后,当孩子们长大了,他们也再次成为父母口中时常谈论的话题.小唐的父母退休前一直经商,经济比较富裕,孩子刚工作就给他买房买车了,跟邻居们聊天时,被人问及孩子的婚事,他们就会夸耀:“我们已经给孩子买房买车了,很多女孩子都追他呢,不着急,要慢慢挑.”让邻居们觉得他们很显摆,总是跟别人说自己家里的事,实在有点不搭调.时间长了,很多邻居都不愿意和他们聊天.
作者：张洪军 刊期： 2017年第02期
近段时间,年近古稀的顾女士痛苦不已,她的双手双脚肿得发红发亮,已经完全无法弯曲,刀割般的疼痛让老人连路都走不了,到医院检查后才知道是痛风发作.痛风是老年人的常见病和多发病,了解发病原因并积极把尿酸降到标准值是可以治愈的.
作者：思伟 刊期： 2017年第02期
脂肪肝分为三个阶段:第一阶段是单纯性脂肪肝.调查显示,九成脂肪肝患者都处于这个阶段,这时是不需服药的,只要戒酒、控制体重、适当运动、改变不良生活方式,比如每周至少运动3次,每次心率在1 20次/分钟以上保持半小时,长期坚持可阻止脂肪肝进一步恶化甚至完全治愈.有些患者为了减轻疾病,盲目服用他汀类降脂药,不料却出现转氨酶升高、肝功能受损的情况.治疗脂肪肝没有特效药,很多病人由于胡乱吃药,导致病情加重,停药后反而马上开始好转.
作者：韩沐真 刊期： 2017年第02期
睡眠占人生的三分之一时间,当人们工作一天疲惫后,美美地睡上一觉,第二天便精神抖擞、精力充沛了.现代睡眠医学已经发现,睡眠中的疾病有90余种,且往往是白天某些疾病的基础,因此,睡眠问题应该引起人们的重视.俗话说”30岁前睡不醒,30岁后睡不着”,随着年龄的增长,特别是50岁后,很多老年人的睡眠都非常“浅”.在白天,老年人们似乎随时随地就能睡着,不是看着电视打盹,就是前一分钟还在跟你说话,下一分钟就酣然入睡.而一到晚上,躺在床上却翻来覆去睡不着,很多老年人感叹长夜难熬.即使睡着了,凌晨三四时又醒了.
作者：刘姿含 刊期： 2017年第02期
年过古稀额的张女士,平日爱喝咖啡.今年入冬后的一天,她在家不小心扭到了脚,顿时觉得疼痛剧烈,老伴将她送往医院后发现,居然骨折了.张女士觉得不可思议,不过是扭了一下脚,何至于骨折?咨询医生后方知,原来骨质疏松症已伴随她多年,这次的不小心终于将骨质疏松症状凸显出来.
作者：张乾 刊期： 2017年第02期
阳春三月,正值冬去春来、万物复苏、生机盎然的美好季节,人们脱去臃肿的冬装,又迎来了一个生机勃勃的春天.但是,初春时节也是急慢性腰腿痛易发作的时期,其中以腰椎间盘突出症为主.因此,初春时节要特别提防急慢性腰腿痛发作.
作者：卢帆 刊期： 2017年第02期
1.知道我们现在国民第一位的致死疾病是什么病?中风!中风是国民致死的第一位原因.十八届五中全会确定了建设“健康中国”这样一个宏伟目标.我们国家今年第一次召开卫生和健康大会,将健康融入所有政策,也就是说现在要维护国民健康,仅靠卫生系统是不行的,我们有许许多多各方面的问题需要去解决.
作者：王陇德 刊期： 2017年第02期
水果吃多少?每人每天吃半斤就足够成大妈平常无聊时就不停地吃水果,有时候一天就吃了葡萄、木瓜、苹果、芭蕉、桔子、枣子6个品种的水果.“水果中没有脂肪,多吃些没有问题.”那么,水果真的是吃得越多越好吗?这是吃水果的一个误区!《2016年中国膳食指南》中推荐每人每天的水果摄入量是250～350克,也就是大家常说的半斤八两.所以吃水果并不是越多越好,因为水果中糖分较多,热量也很高,长期超量摄入反而容易造成肥胖.对于糖尿病人来说,更是要慎重地选择水果,建议吃一些升糖指数较低的水果,例如苹果、猕猴桃、梨等.
作者：海波 刊期： 2017年第02期
随着人们健康意识的提高,都越来越重视营养.尤其是近年来,人们吃东西更讲究的是食物本身的营养,不少人在采买食品时也会留意“食物营养成分表”.其实,判断食物营养价值,不能只看数据.食物对个人是否有营养,主要跟五方面相关:即营养素含量、营养素密度、抗营养素因素的含量、营养素的利用率和食物的营养贡献.
作者：张洪军 刊期： 2017年第02期
陷阱1.拒绝主食、荤菜,只吃蔬菜、瓜果不少人为了能够“清清肠胃”,都不约而同地选择了在晚上不吃主食和荤菜,只吃蔬菜、水果,认为这样能够减轻胃肠道的负担,还能有助于排毒.专家点评:水果含有丰富的维生素和碳水化合物,但营养成分比较单一,特别缺少必要的不饱和脂肪酸和蛋白质.如果长期摄入蛋白质不足,会导致低蛋白水肿.不吃主食的女性还会因为得不到足够糖原供能,使肾脏负担加重.
作者：周一海 刊期： 2017年第02期
寒冷的天气逐渐消失,而春风拂面和绵绵春雨的日子正向我们走来.唐代著名医药学家和养生学家孙思邈在其著作《千金方》中论及春季的饮食养生时曾提出:“春七十二日,省酸增甘,以养脾”的饮食原则.意思是说,在春季里除了重视对肝脏的保养外,还应该注意对脾胃的调养,在日常饮食中应注意少食用酸味食物,多吃甘味食物,以调养脾胃.传统饮食养生学认为,西红柿、柑、橙子、橘、柚、杏、木瓜、枇杷、山楂、橄榄、柠檬、石榴、乌梅、鳟鱼、蜂乳、醋等为酸味食物,而我们在日常生活中所食用的绝大多数食物都属于甘味食物,如米面、蔬菜、禽鱼肉蛋等.其实,具有酸味的食物往往含维生素C较多,所以只是强调适当地少食酸味食物而不是不食.
作者：张乾 刊期： 2017年第02期
现代生活中,都市里有很多素菜馆,打着养生、减肥的口号卖一些仿荤素菜,除了我们熟悉的素鸡、素鸭,还有足以让人眼前一亮、莱式新颖的素虾仁、素猪肝,甚至素鱼翅、素鲍鱼、素海参等.仿荤素菜就是用非动物性原料加工制作出与荤菜的外形、色彩、口感甚至口味都极为相似的一类素菜.例如用生面筋、藕、湿淀粉等原料代替猪排骨制作的茄汁“排骨”.
作者：钱伟 刊期： 2017年第02期
蜂蜜有滋阴润燥、补虚润肺、健脾养胃等功效,为养阴必不可少的一种食材.尤其是冬季,气候寒冷干燥,人体出汗少,体内热邪无法散发,易出现喉咙干痒、嘴唇干燥等热症.加上冬天运动减少,便秘现象也时有发生,此时需通过养阴来平衡阳气.蜂蜜除含有能被人体直接吸收利用的果糖和葡萄糖外,还含有很多人体所需的氨基酸、活性酶和微量元素.
作者：韩沐真 刊期： 2017年第02期
纪小龙教授是实实在在的临床医学专家,他关于健康、生命、疾病的很多观点既有科学性,也有很强的实用指导性.对于帮助我们认识健康、生命及疾病大有助益.不过,基于我过去接触的健康领域多种学科专家的观点,以及学习和掌握的知识以及实践经验看,对他提的某个观点也会持保留看法.
作者： 刊期： 2017年第02期
平菇是生活中常见的食用菌,无论食素炒还是制成荤菜,都十分鲜嫩诱人,加之价钱不贵,实在是餐桌上的佳品.但是许多人都不太了解的是,常吃平菇的话,连疾症都难近身呢.所以平时适量吃点平菇,对身体真是好处多多.
作者： 刊期： 2017年第02期
梳头健脑中医探明头部穴位较多,以手指或梳子替代中医的银针,对头部经穴进行针灸似的按摩或刺激,可以疏通十二经脉,促进血液循环,调节大脑神经功能,增强脑细胞的新陈代谢,延缓脑细胞的衰老;疏通全身经络气血、滋养毛发、健脑聪耳,能平肝、熄风、开窍守神、止痛明目等,还对消除各种头部疾病有良好的效果.我每次做完都会感到头清目明,精力充沛,早入梦乡,食欲增加.
作者：钱振兴 刊期： 2017年第02期
这一节继续详细介绍3∶21健身法的6个锻炼动作,指导如何用正确的方式去运动,以获得佳的运动效果.动作3:深蹲跳关于深蹲跳练习跳深蹲跳是一个针对腿部和核心肌群的全身锻炼动作.通过从深蹲位用力跳起的动作,来提高运动员的爆发力.深蹲跳广泛的作用在腿部和躯干中部,包括臀大肌、腘绳肌、腹肌、小腿肌群和股四头肌.
作者： 刊期： 2017年第02期
早晨是一天的开始,这一天是否能快快乐乐、健康的度过很大程度上要取决于早晨.很多老年人都有早睡早起的习惯,早起之后会进行一些健身运动.晨练不仅可以帮助老年人打发空余时间,还能让老年人强身健体.尤其是关于晨练前要不要吃东西这个问题,可谓众说纷纭.有人说,晨练前一定要吃东西,不然容易出现低血糖.又有人说,早上空腹运动,减肥效果好.到底哪一种说法才是正确的呢?这要因人而异.
作者：刘姿含 刊期： 2017年第02期
作者：王晓东 刊期： 2017年第02期
作者：王晓东 刊期： 2017年第02期
2017年是农历鸡年,其实在中药里有许多以“”鸡”命名的中草药,疗效确实,现择其要者介绍如下,供大家玩赏.鸡头 又名芡实、鸡头米,出自《本草纲目》,为睡莲科植物芡的成熟种仁,产于湖南、江苏、湖北、安徽等地.中医认为,本品性味甘、涩、平,入脾、肾、心经,有补脾止泻,固肾涩精之功,本品甘能补脾,涩能止泄,故对肾虚遗精,脾虚泄泻甚效.
作者：胡献国 刊期： 2017年第02期
鸡,为雉科动物,全国各地均有饲养,为餐桌上的佳肴.鸡的不同部位,食疗效果略有不同,对症食鸡,可提高补益效果.鸡肉 性味甘,温,入脾,胃经,有温中健脾,益气养血,补肾益精之功,适用于虚劳消瘦,中虚食少,泄泻,下痢,水肿,带下,产后乳少,病后虚弱等.
作者：胡献国 刊期： 2017年第02期
门诊回放张先生,48岁,国营企业老总.常驻地:海外.生活节奏:常年忙碌,空中飞人.我和他相识是在5年前,那时他刚40出头,因为患糖尿病好几年,血糖一直不在“及格线”上,那几个月心脏还跟着凑热闹,有时胸闷、憋气,心电图提示:心肌供血不足.
作者：王丽娜 刊期： 2017年第02期
北京卫视的《养生堂》据说收视率相当高.其实,早在1998年我策划创办的中国教育电视台大型直播节目《健康你我他》也曾“火”极一时,央视的《健康之路》栏目很快应运而生,至今红火.现在健康类节目在各地传播节目中都占据着重要比重.但是如果你去德国看各大电视台的节目,会发现几乎很少有关健康乃至养生题材的专题节目.是德国人根本不把健康当回事吗?如果您问起来,德国人会感到很奇怪,健康这个事不是我们每个人自己天天都要注意学习和掌握的事情吗?
作者：陈冬牛 刊期： 2017年第02期
外公今年96岁,耳聪目明,腿脚利索,不仅生活能自理,闲暇时还常到村口象棋摊前观人下棋.看到紧要处,外公往往也会像一帮小年轻样的,帮人指点着棋局,全然没有九句老者的衰微和老态.外公出身中医世家,不仅从医多年,而且从年轻时就爱上了体育锻炼.他常年坚持长跑、洗冷水澡,散步,除了这些常规动作外,外公还自创了一套“三搓”养生功法,不论刮风下雨,他都一直坚持习练.可以说外公能如此高寿,与他常年习练“三搓”功密不可分.
作者：卢帆 刊期： 2017年第02期
